Dopo 5 minuti comincio a farmi prendere dal panico. Ci sono 45 libbre di peso avvolte intorno alla mia gola e al mio mento. Sto diventando claustrofobico.
"Respira", mi dico.
Non posso dire di aver mai pensato che sarei stato disposto a pagare qualcuno per farmi quasi soffocare con un dispositivo di tortura pesato medievale.
Ma quando il dolore è abbastanza alto... sono disposto a provare quasi tutto.
Sono stato seduto al computer per molto tempo da quando avevo 14 anni. Sono passati 10 anni. E lavorare 80 ore alla settimana, tutto dietro uno schermo, mi stava distruggendo il collo.
Giorno dopo giorno, c'era tensione e dolore. Se mi sbattevi addosso allora, mi strofinavo sempre il lato destro del collo e alzavo molto le spalle.
Allora, sono andato da un chiropratico. E un 2°. Infine, il 3 ho trovato qualcuno che sapeva cosa stava facendo.
I chiropratici sono proprio come qualsiasi consulente medico. Ci sono quelli grandi, quelli buoni e quelli schifosi. Mi ci è voluto un po' per capirlo.
Il primo giorno in cui il dottor Ryan ha lavorato su di me, stavo respirando molto più facilmente e mi sentivo pieno di energia mentre uscivo. I miei dolori erano spariti.
Il sollievo è stato come un farmaco straordinario.
Ma è stato di breve durata poiché il dolore è tornato in pochi giorni.
Hai visto i titoli del TIME? Sedersi ti sta uccidendo.
Ora, naturalmente, ci sono alcune idee utili su tutto questo clamore seduto.
Voglio dire, sappiamo per certo che i nostri antenati, anche solo 50 anni fa, NON stavano seduti tutto il giorno. Sappiamo che centinaia di anni fa lavoravano con le mani, il corpo, camminando e stando in piedi a un ritmo molto più elevato rispetto alla media occidentale.
Sappiamo che noi esseri umani moderni siamo più malati che mai e che i nostri figli sono la prima generazione che dovrebbe non vivere a lungo come noi. Forse sedersi è la causa? Improbabile, ma fa parte del grande conglomerato di cause che contribuiscono alla malattia.
Quindi, per combattere questo, abbiamo creato una cultura della palestra. Uno in cui ci viene detto che è necessaria un'ora al giorno e sei disprezzato se non ti alleni.
La verità è che... non siamo fatti per stare seduti tutto il giorno con il collo allungato per guardare piccoli schermi da 20 pollici.
E siamo realisti che non rinuncerò presto al mio computer. Quindi, ho fatto quello che avrebbe fatto qualsiasi sostenitore della salute. Diversi anni fa, ho iniziato a provare nuove idee...
Come la scrivania in piedi.
Le scrivanie in piedi vanno di moda! Risolveranno il nostro problema culturale di stare troppo seduti...
Oppure no.
Non per me almeno.
Mi aiutano. Sono molto più produttivo. Mi fa meno male il collo.
Ma mi stanco dopo 3 o 4 ore. E poi, dopo un anno di utilizzo, ho notato che stavo avendo nuovi dolori!
Che diamine?! Pensavo che questo avrebbe dovuto curarmi.
Quindi, ho continuato a scavare e parlare con esperti. Per alcuni di loro era ovvio che avevo bisogno di più movimento nella mia vita.
Avevo bisogno di una scrivania da tapis roulant per salvarmi la salute e il collo!
Più ho esaminato la ricerca, testato e provato cose diverse, ho iniziato a mettere insieme la vera risposta.
I nostri corpi non sono fatti per rimanere in una posizione ora dopo ora, giorno dopo giorno.
Puoi sederti, stare in piedi, camminare e sdraiarti e ANCORA AVERE DOLORE AL COLLO.
Amo ancora la mia scrivania in piedi. Ho appena iniziato a usare una scrivania da tapis roulant, il che è fantastico. E ogni singolo evento live, podcast e video che faccio seduto.
ruoto. L'ADHD è una buona cosa per lavorare dietro i computer. Ho visto Robb Wolf menzionarlo molti anni fa, quando stava lavorando al suo libro. Ha detto che avrebbe ruotato la sua posizione, spesso più volte all'ora. Non l'ho capito fino ad ora.
Non c'è dubbio che spenderai più energia in piedi o camminando. E, in generale, sono colpevole quanto la maggior parte di loro per non muovere il mio corpo abbastanza spesso. Tutta la nostra cultura ha bisogno di giocare di più, muoversi di più e smettere di congelarci in una posizione tanto.
Indipendentemente dalla scrivania scelta, abbiamo ancora un problema.
Il problema è che io, e la maggior parte di tutti gli altri, abbiamo creato un cattivo schema muscolare e fatto un ottimo lavoro disallineando i nostri corpi.
E mentre i chiropratici sono spesso una parte necessaria per sbarazzarsi del nostro dolore alla parte superiore della schiena e al collo, nella mia esperienza dettagliata nella migliore delle ipotesi non sono la risposta completa e talvolta sono completamente inutili.
I muscoli e i tessuti che muovono il collo e la parte superiore della schiena e li tengono in posizione sono allenabili. Diventerai sempre più bravo a sederti o a camminare in una brutta posizione, se continui a farlo.
La soluzione al dolore è la stessa. Migliora sempre di più nel muoverti correttamente e nel prendere buone posizioni e annulla tutto l'allenamento che hai fatto per metterti in difficoltà.
Di gran lunga il miglior primo passo per chi ha dolore alla parte superiore della schiena e al collo è iniziare con il movimento e i muscoli. Ed è per questo che sono entusiasta di parlarti di The Sitting Solution .
Questo esercizio è tratto dal loro ebook e lo faccio ogni giorno, più volte al giorno. E sta aiutando così tanto.
Abbastanza facile e fantastico vero? Ho fatto gli esercizi sopra due volte al giorno e la tensione nel collo è notevolmente inferiore. Sono una di quelle persone che non riuscivano a muovere molto la testa prima di farlo e ho facilmente raddoppiato la distanza percorsa dal mio collo.
L'ebook è più economico di un appuntamento con un chiropratico e sono convinto che ti aiuterà a risparmiare denaro se segui prima il loro piano.
Naturalmente potresti anche aver bisogno di massaggi e aiuto chiropratico. Ma posso dire che senza un piano di movimento per correggere i tuoi problemi specifici, la maggior parte delle persone non si "libera" mai dal dolore (o dalle fatture degli esperti).
La realtà è che, come la maggior parte delle cose in salute, anche questo richiede uno sforzo quotidiano. E The Sitting Solution ti offre un modo rapido, economico e semplice per ottenere sollievo.
-Steve
PS – È in vendita in questo momento, quindi dai un'occhiata qui.
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