Débarrassez-vous une fois pour toutes des douleurs au cou et au haut du dos

5 minutes et je commence à paniquer. Il y a 45 livres de poids enroulé autour de ma gorge et de mon menton. Je deviens claustrophobe.

« Respire », me dis-je.

Je ne peux pas dire que j'ai jamais pensé que je serais prêt à payer quelqu'un pour qu'il m'étouffe presque avec un appareil de torture lesté médiéval.

Mais quand la douleur est assez forte… Je suis prêt à essayer presque n'importe quoi.

Mon cou et le haut de mon dos palpitaient toute la journée

Je suis assis devant un ordinateur depuis l'âge de 14 ans. C'était 10 ans plus tard. Et travailler 80 heures par semaine, le tout derrière un écran, me détruisait le cou.

Jour après jour, il y avait de la tension et de la douleur. Si tu me bousculais à l'époque, je me frottais toujours le côté droit de mon cou et je haussais beaucoup les épaules.

Alors, je suis allé voir un chiropracteur. Et un 2ème. Enfin, le 3, j'ai trouvé quelqu'un qui savait ce qu'il faisait.

Les chiropraticiens sont comme n'importe quel consultant médical. Il y en a des excellents, des bons et des moins bons. Il m'a fallu un peu de temps pour le comprendre.

Le premier jour où le Dr Ryan a travaillé sur moi, je respirais beaucoup plus facilement et je me sentais plein d'énergie en sortant. Mes douleurs étaient parties.

Le soulagement était comme une drogue incroyable.

Mais cela a été de courte durée car la douleur est revenue au bout de quelques jours.

S'asseoir, c'est tuer le monde occidental

Avez-vous vu les gros titres de TIME ? Être assis vous tue.

Maintenant, bien sûr, il existe quelques idées intéressantes sur tout ce remue-ménage assis.

Je veux dire que nous savons avec certitude que nos ancêtres, même il y a à peine 50 ans, n'étaient PAS assis toute la journée. Nous savons qu'il y a des centaines d'années, ils travaillaient avec leurs mains, leur corps, en marchant et en se tenant debout à un rythme beaucoup plus élevé que l'occidental moyen.

Nous savons que nous, les humains modernes, sommes plus malades que jamais et que nos enfants sont la première génération censée ne pas vivre aussi longtemps que nous. Peut-être que la position assise en est la cause ? Peu probable, mais cela fait partie du grand conglomérat des causes qui contribuent à la maladie.

Donc, pour lutter contre cela, nous avons créé une culture de gym. Celui où on nous dit qu'une heure par jour est nécessaire et on vous méprise si vous ne vous entraînez pas.

La vérité, c'est que... nous n'étions pas faits pour rester assis toute la journée avec le cou tendu pour regarder de petits écrans de 20 pouces.

Et soyons réalistes, je ne vais pas abandonner mon ordinateur de si tôt. Alors, j'ai fait ce que n'importe quel défenseur de la santé aurait fait. Il y a plusieurs années, j'ai commencé à essayer de nouvelles idées…

Comme le bureau debout.

Les bureaux debout à la rescousse !

Les bureaux debout sont à la mode ! Ils résoudront notre problème culturel de trop s'asseoir…

Ou pas.

Pas pour moi du moins.

Ils m'aident. Je suis beaucoup plus productif. J'ai moins mal au cou.

Mais je me fatigue au bout de 3 ou 4 heures. Et puis, après un an d'utilisation, j'ai remarqué que j'avais de nouvelles douleurs !

Que diable?! Je pensais que c'était censé me guérir.

Alors, j'ai continué à creuser et à parler à des experts. Il était évident pour certains d'entre eux que j'avais besoin de plus de mouvement dans ma vie.

J'avais besoin d'un bureau de tapis roulant pour sauver ma santé et mon cou !

Votre bureau compte, mais pas autant que vous le pensez

Plus j'examinais la recherche, testais et essayais différentes choses, plus je commençais à rassembler la vraie réponse.

Notre corps n'est pas fait pour rester dans la même position heure après heure, jour après jour.

Vous pouvez vous asseoir, vous tenir debout, marcher et vous allonger et avoir TOUJOURS des douleurs au cou.

J'aime toujours mon bureau debout. Je viens de commencer à utiliser un bureau de tapis roulant, ce qui est génial. Et chaque événement en direct, podcast et vidéo que je fais assis.

je tourne. Le TDAH est une bonne chose pour travailler derrière des ordinateurs. J'ai vu Robb Wolf en parler il y a de nombreuses années alors qu'il travaillait sur son livre. Il a dit qu'il alternerait son poste, souvent plusieurs fois par heure. Je ne l'ai pas compris jusqu'à maintenant.

Il ne fait aucun doute que vous dépenserez plus d'énergie debout ou en marchant. Et, en général, je suis aussi coupable que la plupart de ne pas bouger mon corps assez souvent. Toute notre culture doit jouer plus, bouger plus et cesser de nous figer autant dans une position.

Peu importe le bureau choisi, nous avons toujours un problème.

Le problème est que moi, et la plupart des autres, avons créé une mauvaise structuration musculaire et fait un excellent travail en désalignant nos corps.

Et bien que les chiropraticiens soient souvent un élément nécessaire pour se débarrasser de nos douleurs dans le haut du dos et du cou, d'après mon expérience détaillée, au mieux, ils ne sont pas la réponse complète et parfois ils sont complètement inutiles.

Reconvertir votre cou et le haut du dos pour vous débarrasser de la douleur

Les muscles et les tissus qui bougent le cou et le haut du dos et les maintiennent en place peuvent être entraînés. Vous deviendrez de mieux en mieux assis ou marcher dans une mauvaise position, si vous continuez à le faire.

La solution à la douleur est la même. Améliorez-vous de mieux en mieux pour vous déplacer correctement et vous mettre dans de bonnes positions et annulez tout l'entraînement que vous avez fait pour vous mettre dans la douleur.

De loin, la meilleure première étape pour quiconque souffre de douleurs au haut du dos et au cou est de commencer par le mouvement et les muscles. Et c'est pourquoi je suis ravi de vous parler de The Sitting Solution .

Cet exercice est tiré de leur ebook et je le fais tous les jours, plusieurs fois par jour. Et ça aide tellement.

Assez facile et génial non? Je fais les exercices ci-dessus deux fois par jour et la tension dans mon cou est considérablement plus faible. Je fais partie de ces personnes qui ne pouvaient pas beaucoup bouger la tête avant de faire cela et j'ai facilement doublé la distance parcourue par mon cou.

L'ebook est moins cher qu'un rendez-vous avec un chiropraticien et je suis convaincu qu'il vous aidera à économiser de l'argent si vous suivez d'abord son plan.

Bien sûr, vous pourriez aussi avoir besoin d'un massage et d'une aide chiropratique. Mais je peux dire que sans un plan de mouvement pour corriger vos problèmes spécifiques, la plupart des gens ne se "libéreront" jamais vraiment de la douleur (ou des factures d'experts).

La réalité est que, comme la plupart des choses en matière de santé, cela aussi nécessite des efforts quotidiens. Et The Sitting Solution vous propose un moyen rapide, bon marché et facile d'obtenir un soulagement.

-Steve

PS - Il est en vente en ce moment, alors jetez-y un coup d'œil ici.

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