5 Minuten und ich bekomme Panik. Es sind 45 Pfund Gewicht um meinen Hals und mein Kinn gewickelt. Ich werde klaustrophobisch.
„Atme“, sage ich mir.
Ich kann nicht sagen, dass ich jemals geglaubt hätte, jemanden dafür zu bezahlen, mich mit einem mittelalterlichen gewichteten Foltergerät fast zu ersticken.
Aber wenn der Schmerz groß genug ist … bin ich bereit, fast alles zu versuchen.
Seit meinem 14. Lebensjahr sitze ich viel Zeit am Computer. Das war 10 Jahre später. Und 80-Stunden-Wochen zu arbeiten, alles hinter einem Bildschirm, zerstörte meinen Hals.
Tag ein, Tag aus gab es Verspannungen und Schmerzen. Wenn Sie mir damals begegnet sind, habe ich mir immer die rechte Seite meines Nackens gerieben und viel mit den Schultern gezuckt.
Also ging ich zu einem Chiropraktiker. Und ein 2. Endlich, am 3. fand ich jemanden, der wusste, was er tat.
Chiropraktiker sind wie jeder medizinische Berater. Es gibt tolle, gute und miese. Ich habe ein bisschen gebraucht, um das herauszufinden.
Am ersten Tag, an dem Dr. Ryan an mir arbeitete, atmete ich viel leichter und fühlte mich energiegeladen, als ich hinausging. Meine Schmerzen waren weg.
Die Erleichterung war wie eine erstaunliche Droge.
Aber es war nur von kurzer Dauer, da die Schmerzen nach ein paar Tagen zurückkamen.
Haben Sie die TIME-Schlagzeilen gesehen? Sitzen bringt dich um.
Jetzt gibt es natürlich die einige lohnende Ideen zu all diesem Sitzkram.
Ich meine, wir wissen mit Sicherheit, dass unsere Vorfahren, selbst vor 50 Jahren, NICHT den ganzen Tag gesessen haben. Wir wissen, dass sie vor 100 Jahren viel mehr mit ihren Händen, Körpern, Gehen und Stehen arbeiteten als der durchschnittliche Westler.
Wir wissen, dass wir modernen Menschen kränker denn je sind und dass unsere Kinder die erste Generation sind, von der erwartet wird, dass sie nicht so lange lebt wie wir. Vielleicht ist Sitzen die Ursache? Unwahrscheinlich, aber es ist Teil des großen Konglomerats von Ursachen, die zu Krankheiten beitragen.
Um dem entgegenzuwirken, haben wir eine Fitnesskultur geschaffen. Eine, bei der uns gesagt wird, dass eine Stunde pro Tag benötigt wird und auf die man herabsieht, wenn man nicht trainiert.
Die Wahrheit ist… wir sind nicht dafür geschaffen, den ganzen Tag mit verrenktem Hals auf kleinen 20-Zoll-Bildschirmen zu sitzen.
Und seien wir ehrlich, ich werde meinen Computer so schnell nicht aufgeben. Also tat ich, was jeder Gesundheitsfürsprecher tun würde. Vor einigen Jahren habe ich angefangen, neue Ideen auszuprobieren…
Wie das Stehpult.
Stehpulte sind der letzte Schrei! Sie werden unser Kulturproblem des zu viel Sitzens lösen…
Oder nicht.
Zumindest nicht für mich.
Sie helfen mir. Ich bin viel produktiver. Mein Nacken tut weniger weh.
Aber nach 3 oder 4 Stunden werde ich müde. Und dann, nach einem Jahr der Anwendung, bemerkte ich, dass ich neue Schmerzen bekam!
Was zum Teufel?! Ich dachte, das sollte mich heilen.
Also habe ich weiter gegraben und mit Experten gesprochen. Einigen war klar, dass ich mehr Bewegung in meinem Leben brauchte.
Ich brauchte einen Laufbandtisch, um meine Gesundheit und meinen Nacken zu retten!
Je mehr ich mich mit der Forschung befasste, verschiedene Dinge testete und ausprobierte, desto mehr begann ich, die wirkliche Antwort zusammenzusetzen.
Unsere Körper sind nicht dafür gemacht, Stunde für Stunde, Tag für Tag in einer Position zu bleiben.
Sie können sitzen, stehen, gehen und sich hinlegen und trotzdem NACKENSCHMERZEN BEKOMMEN.
Ich liebe meinen Stehpult immer noch. Ich habe gerade angefangen, einen Laufbandtisch zu benutzen, was großartig ist. Und jedes einzelne Live-Event, Podcast und Video mache ich im Sitzen.
Ich rotiere. ADHS ist eine gute Sache für die Arbeit hinter Computern. Ich habe gesehen, wie Robb Wolf es vor vielen Jahren erwähnte, als er an seinem Buch arbeitete. Er sagte, er würde seine Position wechseln, oft mehrmals pro Stunde. Ich habe es bis jetzt nicht verstanden.
Es besteht kein Zweifel, dass Sie beim Stehen oder Gehen mehr Energie verbrauchen. Und im Allgemeinen bin ich genauso schuldig wie die meisten anderen, wenn ich meinen Körper nicht oft genug bewege. Unsere gesamte Kultur muss mehr spielen, sich mehr bewegen und aufhören, uns so sehr in einer Position einzufrieren.
Unabhängig vom gewählten Schreibtisch haben wir immer noch ein Problem.
Das Problem ist, dass ich und die meisten anderen schlechte Muskelmuster geschaffen und großartige Arbeit geleistet haben, indem wir unsere Körper falsch ausgerichtet haben.
Und während Chiropraktiker oft ein notwendiger Teil sind, um unsere Schmerzen im oberen Rücken und Nacken loszuwerden, sind sie meiner detaillierten Erfahrung nach bestenfalls nicht die vollständige Antwort und manchmal sind sie völlig unnötig.
Die Muskeln und Gewebe, die Ihren Nacken und oberen Rücken bewegen und an Ort und Stelle halten, sind trainierbar. Du wirst besser und besser darin werden, in einer schlechten Position zu sitzen oder zu gehen, wenn du so weitermachst.
Die Lösung für den Schmerz ist die gleiche. Werden Sie immer besser darin, sich richtig zu bewegen und gute Positionen einzunehmen, und machen Sie all das Training rückgängig, das Sie gemacht haben, um sich Schmerzen zuzufügen.
Der bei weitem beste erste Schritt für alle, die Schmerzen im oberen Rücken und Nacken haben, ist, mit Bewegung und Muskeln zu beginnen. Und deshalb freue ich mich, Ihnen von The Sitting Solution zu erzählen .
Diese Übung ist aus ihrem E-Book und ich mache sie jeden Tag, mehrmals am Tag. Und es hilft so sehr.
Ziemlich einfach und genial, oder? Ich mache die oben genannten Übungen zweimal täglich und die Spannung in meinem Nacken ist dramatisch geringer. Ich gehöre zu den Menschen, die meinen Kopf vorher nicht sehr viel bewegen konnten, und ich habe die Entfernung, die sich mein Nacken bewegt, leicht verdoppelt.
Das E-Book ist billiger als ein Termin bei einem Chiropraktiker und ich bin überzeugt, dass es Ihnen helfen wird, Geld zu sparen, wenn Sie zuerst seinem Plan folgen.
Natürlich benötigen Sie möglicherweise auch noch Massagen und Chiropraktik. Aber ich kann sagen, dass sich die meisten Menschen ohne einen Bewegungsplan zur Korrektur Ihrer spezifischen Probleme nie wirklich von den Schmerzen (oder von den Expertenrechnungen) „befreien“ werden.
Die Realität ist, dass auch dies, wie die meisten Dinge in der Gesundheit, tägliche Anstrengungen erfordert. Und The Sitting Solution bietet Ihnen eine schnelle, kostengünstige und einfache Möglichkeit, sich Linderung zu verschaffen.
-Steve
P.S. – Es ist gerade im Angebot, also schau es dir hier an.
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