C'è una complessa interazione tra la nostra mente e il nostro corpo nella sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Questo non perché l'IBS sia "tutto nella tua testa", ma piuttosto a causa della vasta interconnessione delle nostre menti ed emozioni con i nostri sistemi digestivi.
Questa connessione cervello-intestino ha spinto l'uso di varie opzioni di trattamento mente/corpo come potenziali trattamenti per l'IBS.
Gli sforzi della ricerca hanno tentato di capire meglio come le malattie interagiscono sia con il nostro corpo che con la nostra mente .
Nel caso dell'IBS, i ricercatori si sono concentrati sull'asse cervello-intestino, un sistema di comunicazione avanti e indietro tra il cervello e l'intestino. All'interno di questo asse, la comunicazione avviene attraverso i neurotrasmettitori chimici e gli ormoni presenti nel sistema nervoso centrale (cervello e midollo spinale), nel sistema endocrino e nel sistema nervoso enterico (intestino) come parte del sistema nervoso autonomo che gestisce la digestione.
Si ritiene che le alterazioni nel funzionamento di questi sistemi contribuiscano ai problemi di motilità e viscerale ipersensibilità sperimentata dai pazienti con IBS.
Sebbene si pensi che molti fattori, noti e sconosciuti, scatenino i sintomi dell'IBS, uno chiaro -cut colpevole è lo stress. Quando siamo stressati, i cambiamenti neurochimici si verificano in tutto il sistema nervoso centrale ed enterico come parte della naturale risposta allo stress del nostro corpo. Gli scienziati stanno studiando perché e come questi particolari cambiamenti neurochimici contribuiscono all'IBS.
Per complicare ulteriormente il problema, come ti diranno molti pazienti con IBS, c'è un aspetto "pollo e uova" per IBS. Lo stress può esacerbare i sintomi dell'IBS, ma l'IBS stessa può essere piuttosto stressante.
Gli approcci al trattamento mente/corpo possono essere un'opzione interessante, in quanto aiutano ad aumentare il la capacità del corpo di gestire i fattori di stress fisici e psicosociali.
Le terapie mente/corpo possono variare dalla psicoterapia alla meditazione e al biofeedback, tutto ciò che aiuta a portare consapevolezza su come gestire la relazione mente/corpo che si trova in IBS.
La psicoterapia è il tipo di trattamento mente/corpo che ha ricevuto più attenzione dalla ricerca. In generale, gli studi hanno dimostrato che i seguenti tipi di psicoterapia sono superiori alle cure mediche standard nel ridurre i sintomi complessivi dell'IBS. Il miglioramento dei sintomi attraverso l'uso della psicoterapia non solo avviene a breve termine, ma sembra persistere nel tempo.
Sebbene sia ottimale trovare un terapeuta che abbia esperienza nel trattamento dell'IBS, questo non è sempre possibile. Un terapeuta specializzato in ansia può comunque essere di aiuto fintanto che è aperto a comprendere le sfide specifiche inerenti al trattamento dell'IBS. In ogni caso, assicurati che il tuo terapista sia adeguatamente autorizzato.
Il biofeedback ha mostrato un certo supporto alla ricerca come trattamento per la stitichezza, specialmente per le persone che inavvertitamente irrigidirsi invece di rilassarsi quando si ha un movimento intestinale.
Il biofeedback si è dimostrato utile anche per il disturbo del pavimento pelvico noto come defecazione dissinergica.
L'agopuntura ha avuto risultati di ricerca contrastanti per aiutare con IBS, ma non è stato dimostrato per arrecare danno. L'agopuntura rimane una valida alternativa per le persone che vogliono provare approcci non medicinali al trattamento dell'IBS.
La meditazione di consapevolezza, una componente importante della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), sarebbe sembrano essere un adattamento naturale come un modo per ridurre i sintomi dell'IBS. Studi clinici sull'uso dell'MBSR per l'IBS hanno dimostrato che può essere utile per alleviare i sintomi, in particolare il dolore, e migliorare la qualità della vita.
L'American College of Gastroenterology (ACG) raccomanda pratiche basate sulla consapevolezza nel trattamento del 2021 raccomandazioni, anche se la qualità delle prove non soddisfa i loro standard abituali. L'ACG afferma che le psicoterapie dirette all'intestino (PIL) possono aiutare le persone con IBS di tutti i tipi, con costipazione o diarrea o entrambi.
Interventi come MBSR sono a basso rischio e presentano molteplici vantaggi a lungo termine sulla qualità vita, anche dopo l'interruzione della terapia. L'utilizzo dei PIL può aiutare con alcuni dei fattori che influiscono negativamente sull'IBS, come la paura dei sintomi, il dolore catastrofico e la sensibilità allo stress.
Lo yoga e il tai chi sono praticati da tempo per ridurre lo stress e migliorare la salute .
Studi preliminari hanno mostrato alcuni effetti positivi dello yoga sui sintomi dell'IBS, ma ricerche formali su i benefici del tai chi per IBS non sono stati ancora pubblicati.
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