Der er et komplekst samspil mellem vores sind og vores kroppe ved irritabel tyktarm (IBS). Dette er ikke fordi IBS er "alt i dit hoved", men snarere på grund af vores sinds og følelsers enorme sammenhæng med vores fordøjelsessystem.
Denne hjerne-tarm-forbindelse har foranlediget brugen af forskellige sind/krop behandlingsmuligheder som potentielle behandlinger for IBS.
Forskning har forsøgt at bedre forstå, hvordan sygdomme spiller sammen med både vores krop og vores sind .
I tilfælde af IBS har forskere fokuseret på hjerne-tarm-aksen, en frem og tilbage kommunikationssystem mellem hjerne og tarme. Inden for denne akse sker kommunikation gennem neurotransmitterkemikalier og hormoner, der findes i hele centralnervesystemet (hjernen og rygmarven), det endokrine system og det enteriske nervesystem (tarmen) som en del af det autonome nervesystem, der håndterer fordøjelsen.
Forringelser i funktionen af disse systemer menes at bidrage til motilitetsproblemer og visceral overfølsomhed oplevet af IBS-patienter.
Selvom mange faktorer, kendte og ukendte, menes at udløse IBS-symptomer, er en klar -cut synderen er stress. Når vi er stressede, sker der neurokemiske ændringer i hele det centrale og enteriske nervesystem som en del af vores krops naturlige stressrespons. Forskere studerer, hvorfor og hvordan disse særlige neurokemiske ændringer bidrager til IBS.
For yderligere at komplicere problemet, som mange IBS-patienter vil fortælle dig, er der en "kylling og æg" aspekt til IBS. Stress kan forværre IBS-symptomer, men IBS i sig selv kan være ret stressende.
Sind/kropsbehandling kan være en attraktiv mulighed, da de er med til at øge kroppens evne til at håndtere fysiske og psykosociale stressfaktorer.
Sind/kropsterapier kan spænde fra psykoterapi til meditation og biofeedback – alt, der hjælper med at bringe bevidsthed om, hvordan man håndterer sind/krop-forholdet, der findes i IBS.
Psykoterapi er den form for sind/kropsbehandling, der har fået mest forskningsmæssig opmærksomhed. Generelt har undersøgelser vist, at følgende typer psykoterapi er overlegne i forhold til almindelig medicinsk behandling med hensyn til at reducere generelle IBS-symptomer. Forbedring af symptomer gennem brug af psykoterapi sker ikke kun på kort sigt, men ser ud til at fortsætte over tid.
Selvom det er optimalt at finde en behandler, der har erfaring med behandling af IBS, er dette ikke altid muligt. En terapeut med speciale i angst kan stadig være behjælpelig, så længe de er åbne for at forstå de specifikke udfordringer, der ligger i at håndtere IBS. Under alle omstændigheder skal du være sikker på, at din terapeut er korrekt autoriseret.
Biofeedback har vist en vis forskningsstøtte som behandling af forstoppelse, især for mennesker, der utilsigtet spænd op i stedet for at slappe af, når du har afføring.
Biofeedback har også vist sig at være nyttigt for bækkenbundsforstyrrelser kendt som dyssynerg afføring.
Akupunktur har haft blandede forskningsresultater for at hjælpe med IBS, men det er ikke blevet vist at forårsage skade. Akupunktur er fortsat et levedygtigt alternativ for folk, der ønsker at prøve ikke-medicinske tilgange til deres IBS-behandling.
Mindfulness-meditation, en vigtig komponent i mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), ville synes at være en naturlig pasform som en måde at reducere IBS-symptomer på. Kliniske undersøgelser af brugen af MBSR til IBS har vist, at det kan være nyttigt til at lindre symptomer, især smerter, og forbedre livskvaliteten.
The American College of Gastroenterology (ACG) anbefaler mindfulness-baserede praksisser i deres 2021-behandling anbefalinger, selvom kvaliteten af beviserne ikke lever op til deres sædvanlige standarder. ACG fastslår, at tarmstyrede psykoterapier (GDP'er) kan hjælpe mennesker med IBS af alle typer, uanset om de har forstoppelse eller diarré eller begge dele.
Interventioner som MBSR er lavrisiko og har flere langsigtede fordele for kvaliteten af liv, selv efter at behandlingen er afbrudt. Brug af BNP'er kan hjælpe med nogle af de faktorer, der negativt påvirker IBS, såsom frygt for symptomer, katastrofal smerte og følsomhed over for stress.
Yoga og tai chi har længe været praktiseret som en måde at reducere stress og forbedre sundheden .
Foreløbige undersøgelser har vist nogle positive effekter af yoga på IBS-symptomer, men formel forskning vedr. fordelene ved tai chi til IBS er endnu ikke offentliggjort.
Kan dine fordøjelsesproblemer være cøliaki?
Diæt for inflammatorisk tarmsygdom (IBD):Mad at spise, fødevarer at undgå
Indesluttet gassmerte og andre IBS-mavesmerterkilder
Hvornår skal jeg bekymre mig om broksmerter?
Leverfunktion kan være vigtig for Alzheimers sygdom
Narkotika mod halsbrand kan øge risikoen for maveinfektioner:Undersøgelse
Hvad er onkogenese?
Onkogenese er den komplekse proces i flere trin, hvorved normale celler bliver til kræftceller, hvilket fører til kræftvækst i kroppen. Det involverer genetiske ændringer i en gruppe celler, der får d
Big Picture:Designing a Healing Plan
Dette er en gæsteindlægsserie fra Matt Robinson, coach for fordøjelsessygdomme hos Naturlig fordøjelseshealing . Dette er det tredje indlæg i vores Big Picture-serie. (Læs indlæg 1 og indlæg 2.) Hv
Fermenterede fødevarer hjælper probiotika med at give sundhedsmæssige fordele i tarmen
De fleste af os ville nok stadig huske, da vi i barndommen var syge med en mavesygdom, og bedstemor blev ved med at fortælle os, at vi skulle spise yoghurt for hurtigt at komme os. Det gamle middel vi