fájdalmas időszakokat is tartsa meg haza az iskolából, vagy a munka és megszakíthatja a napi tevékenységet. Egyes nőknél, görcsös kezdődik az alhasi, a gyomor alatt található, egy-két nap előtt a menstruációs időszak kezdődik, és folytatódik az első két-három nappal a határidő. Ha súlyos fájdalom és görcsök alatt időszakokban, forduljon orvoshoz, hogy kizárják az alapbetegség. Az enyhe vagy közepesen súlyos fájdalom, Medline Plus, a szétválás a National Institutes of Health, felvet néhány hazai jogorvoslati kínálhatnak enyhítésére. Katalógusa Heat
A fűtés pad elhelyezett közvetlenül a görcsös területen, lehet ugyanolyan hasznosak enyhítése menstruációs fájdalom, mint vevő ibuprofen vagy paracetamol szerint MayoClinic.com. Pihen egy forró fürdő is csökkenti a fájdalmat.
Kortyolgatva forró italok, mint a gyógyteák vagy forró kakaó, segíthet, de Medline tanácsolja ivóvíz rendszeres kávé, ami miatt a görcsök rosszabb.