Vajon szigorítása a gyomor Make You Get Abs?

Endless ismétlések felülések és situps nem az egyetlen módja annak, hogy az ABS álmai. Egy egyszerű gyakorlat az úgynevezett " rajz " javíthatja az alapvető hang jelentősen. A gyakorlat nem igényel berendezések és el lehet végezni minden helyzetben, akár ül az autóban a munkába menet, vagy járkál az irodában. Egyszerűen húzza, és pihenjen a gyomor izmait építeni erőt és kitartást. Katalógusa technika katalógusa Tegyük egy ülő, álló vagy fekvő helyzetben. Döntetlen a lapockák hátra és lefelé, majd húzza meg a core izmokat. Képzeld el, hogy húzza a köldök a kis a vissza a hasi izmok. Másik megoldás, szorítsa mag, mintha hamarosan ököllel a gyomorban, azt sugallja, a Harvard Medical School Family Health Guide. Tartsa a kontrakció 10 másodpercig, míg normálisan lélegzik, majd pihenjen. Katalógusa előnyei
szigorítása hasizmok a " rajz " testmozgás gyakran kiindulópontként fizikoterápiás. Erősítése a mag nem csak javítja a sportteljesítményt, hanem segíthet enyhíteni a hátfájást és javítja az egyensúly és koordináció. Katalógusa

• Gyomorfájás étkezés után Pizza
• Etetőcső Vs. Gyomor Plug