Endless ponavljanja crunches i situps nisu jedini način da se kormilar iz snova. Jednostavna vježba pod nazivom " crtež u " može poboljšati vaš core ton znatno. Vježba zahtijeva opremu i može se obaviti u bilo kojoj situaciji, bilo da se nalazi u automobilu na putu do posla ili hodanje po uredu. Jednostavno stegnuti i opustiti trbušne mišiće izgraditi snagu i izdržljivost.
Tehnika pregled Pretpostavimo sjedi, stoji ili ležećeg stava. Nacrtajte lopatice natrag i dolje, a zatim zategnite svoje core mišiće. Zamislite da ste povlačenjem pupak u donji dio leđa s trbušne mišiće. Alternativno, braće vaše jezgre, kao da se sprema se udario u trbuh, sugerira Harvard Medical School Obitelj Zdravlje Vodič. . Držite kontrakcije u trajanju od 10 sekundi, dok je disanje normalno, onda se opustite pregled Prednosti
zatezanja trbušne mišiće s " crtež u " vježba je često ishodište fizikalnu terapiju. Jačanje srž ne samo poboljšava sportsku izvedbu, ali također može pomoći ublažiti bolove u leđima i poboljšati ravnotežu i koordinaciju. Pregled
Mediteranska prehrana promiče zdravo starenje sa zdravijim crijevnim mikrobiomom
Prisutnost određene crijevne bakterije u majki mogla bi zaštititi bebe od alergija na hranu
Modulacija mikrobiote i ponovno uspostavljanje eubioze mogli bi pomoći u suzbijanju komplikacija COVID-19
Ograničenja vezana uz COVID-19 dovela su do pada zaraze norovirusom u SAD-u za 86 posto,
Malo dokaza za trombocitopeniju povezanu s cjepivom mRNA COVID-19,
Funkcija jetre može biti važna u riziku od Alzheimerove bolesti
Gljive i bakterije u crijevima mogu jednako utjecati na ljudsko zdravlje i težinu bolesti
Mikrobiom crijeva dobio je veliku pažnju, no nova istraživanja pokazuju da su gljive u crijevima također važan mikroorganizam u funkcioniranju i zdravlju crijeva, što tada utječe na zdravlje ljudi.
Sluz u tuš kabinama mogla bi sadržavati opasne plućne bakterije
Studija je pokazala da tuševi sadrže sluz koja može biti dom potencijalno opasnih bakterija koje dovode do teških plućnih bolesti. Mikobakterijske bakterije odgovorne su za plućne bolesti, objašnjavaj
Osobe sa simptomima IBS -a vjerojatno imaju niske razine vitamina D,
studija pokazuje Ako ste jedan od dvoje od deset ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS), poput nadutosti, grčevi u trbuhu i zatvor, velika je vjerojatnost da imate niske razine vitamina