A diéta és testmozgás csökkenteni a derék és Stomach

Stomach zsír jön két fajta. Van alattiak a héjas " pinchable " zsír, ami befolyásolja, hogyan néz ki, de nem jelentenek komoly egészségügyi kockázatot jelent, és a mély-hasi zsigeri zsír, ami emeli a hasfal, és kibocsátások vegyi anyagok, amelyek betegséget okoznak. Mert az emberek, akik hajlamosak jelentős súlya a hátához általában szert a zsigeri zsír, valamint a under-the-bőr fajta, megtartva a gyomor és a derék trim fontos a jó egészség. Csípés a diéta, és akár az aktivitási szint, és akkor éget el a felesleges zsírt, ami bővíti a gyomor és a derék. Katalógusa Vágott kalória a diéta
A kalória deficit - égő több kalóriát, mint eszel - kellene alátámasztják a diéta és mozgás. A szervezetnek szüksége van, hogy fel, hogy az energia különbség valahogy, és ez így elengedi, és égő zsírt a zsírsejtek, és ez csökkenti a teljes testzsír százalékot. Nem lehet választani, hogy pontosan hol van a test veszi ezt a zsírt. Bár a káros mély hasi zsír általában az első menni, a többi jön arányosan az egész tested. De ha csökkenti a test zsírtartalmát elég, kapsz sovány has és a trim övvonal.
hány kalóriát kell enni, hogy lefogy változik személyenként, így egy online kalkulátort, hogy egy becslés alapján az aktivitási szint, testsúly és testmagasság. Annyi kap a energiaszükségletét kalkulátor - ez az, hogy hány kalóriát kell fenntartani a tömeg - majd vonjuk 500 vagy 1000 kalóriát veszít 1 vagy 2 fontot hetente.
Például egy 27 éves nő, aki 5-láb-6-centi magas, súlya 140 £, és aktív körülbelül egy órát naponta szüksége 2467 kalóriát fenntartani a súlyát. Nem tudott menni agresszív fogyás vágás neki kalóriát 1467 elveszíteni £ 2 hetente, vagy választhatják a szerényebb 1 font heti fogyás eszik 1967 kalória.
Terv enni legalább 1400 kalória naponta legalább. Ha rendszeresen megy ez alatt bevitel, akkor dip egy félig éhezés mód, amely nagyon megnehezíti, hogy istállót fontot. Katalógusa

• Mi gyakorlat módszerek segítik Shed Gyomor Rolls?
• 24 órás Gyomor vírus tünetei