Az SCD Lifestyle társalapítója, Steve Wright végre megtört, és megkezdte útját a bélgyógyulás felé. A testében folytatott sok év diagnosztizálatlan emésztési hadviselés után ezek a heti bejegyzések végigvezetik az SCD-diétával kapcsolatos tapasztalatain, gondolatain és küzdelmein. Nézz vissza, és kövesd a fejlődését:
11. hét összefoglalója
Kellemes húsvéti ünnepeket és baseballszezont mindenkinek! Remélhetőleg mindannyian tartalmas időt tölthettek családotokkal ezen az elmúlt hétvégén, mint én.
Mint tudod, a megdöntött lemezek újra és újra lejátsszák ugyanazt a dallamot. Nos, ugyanezt a dalt közelítem meg ezzel a bejegyzéssel. Elköteleztem magam amellett, hogy megírom ezt a naplót, hogy segítsek másoknak, eszközként használhassam, és hogy elkötelezzem magam az SCD-diéta mellett. Sajnos, hogy hű maradjak hozzád és magamhoz, tisztáznom kell néhány fiókot.
Nos, először is, a múlt héten ettem néhány illegális ételt, főleg húsvéti édességet. Másodszor, a múlt héten többször is erősen beleestem a borba, nyilván nem tett jót az egészségemnek. Végül, ez nem éppen rossz dolog, de úgy érzem, hogy a nyilvánosság elé kell tárni, az elmúlt pár hónapban követtem Brad Pilon Eat-Stop-Eat című könyvét, és alkalmanként időszakos böjtölést végeztem. P>
Szándékosan nem tartok illegális SCD-élelmiszert a lakásomban, mert nem akarom, hogy megkísértsek csalni. Azonban sóvárgásom és önsajnálatomban vettem egy kis édességet a hét végén, és felfaltam az egész zacskót, pedig miközben ettem, undorodtam magamtól, és az első pár darab után már nem is ízlett. . Aztán megcsináltam újra, amikor megkerültem a szüleim házát, amely tele volt húsvéti cukorkával.
Borzasztóan éreztem magam a bortól és az édességtől lelkileg és fizikailag? Hát persze, hogy sikerült! Megtapasztaltam a szokásos extrém energialöketet, majd összeomlást, büdös gázom volt, és pár napig nem volt szilárd kakim. Néhány ember számára ez borzalmasan hangzik, de számomra ezek rövid távú következmények, amelyekkel olyan régóta élek együtt, hogy nem félek tőlük. Amit nem tudok kezelni és szenvedéllyel gyűlölni, azok a mentális mellékhatások, mint a szörnyű hozzáállás, az energiahiány és a nulla fókusz vagy tisztaság. A megcsalás mindig egy korábbi depressziós, letargikus állapotba indít. Ami tovább rontja az ördögi kört, mert akkor boldogtalan vagyok, és a boldogság gyors kielégülési forrásait keresem.
Tehát miért csináltam?
Ez ugyanaz a kérdés, amivel egész héten birkóztam. Főleg, ha szabadon bevallhatom magamnak és Jordannek, hogy miközben ettem az édességet, nem is tetszett az íze, vagy hogy milyen érzéseket keltett bennem. Szerintem ennek két dologhoz sok köze van. Az első közülük az, hogy elakadtam a bizonytalanságban; Nincs olyan betegségem, amelyet orvos diagnosztizált, amivel összefüggésbe hozhatnám a problémáimat. Csak egy listám van azokról a tünetekről, amelyekkel nem vagyok elégedett. Egyedül elérem, találgatom és utánajárok ezeknek a problémáknak. Nincs orvosom, aki segítene, és nem sok támogatást kapok a családtól vagy a barátoktól.
Jordan beszélt arról, hogy a cöliákia diagnózisának eredményeként megingathatatlanul képes elkötelezni magát az SCD-diéta mellett, valamint arról, hogy milyen hosszú távú egészségügyi következményekkel járhat, ha nem gondoskodik magáról minden egyes nap. Számára a diétától való eltérés sokkal ijesztőbb, hosszú távú következményekkel jár, mint egy nap a vécén. Azt hiszem, ez a széthúzás az elmémben, jelenleg nem tudom, mire számíthatok hosszú távon, így csak a rövid távú következményekre tudok koncentrálni. Ez nyilvánvalóan nem az SCD-diéta megközelítésének módja, mivel ez nem egy „gyorsszerő” trükkös diéta, hanem egy egész egészséggel kapcsolatos életmód.
Másodszor, még csak a kezdeti szakaszában vagyok annak a kutatásnak, hogy mi történik az elmém és a testem között, de találtam egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a cukor nagyobb örömreakciót vált ki, mint a kokain patkányokban. Emellett van néhány érdekes kapcsolat az élesztő/baktériumok túlszaporodása és a cukor/alkohol között a vékonybélben. Ezek a cikkek ezen a ponton egy kicsit a fejem felett állnak, de amennyire úgy tudom, a rosszfiúk által kibocsátott méreganyagok negatívan hatnak az agy neurotranszmittereire. Ez akkor történik, amikor a rosszfiúk szalsolinolt szabadítanak fel, ami befolyásolja a dopamin (jutalomrendszer) és a szerotonin szintjét (a függőséggel kapcsolatban), ami opioidokhoz (kemény magvak drogokhoz) hasonló reakciókat okoz az agyban. Mindez azt jelenti, hogy az élesztőgombák és a baktériumok olyan vegyi anyagokat bocsátanak ki a szervezetbe, amelyek ráveszik az agyat, hogy több üzemanyagot (cukrot és keményítőt) kívánjanak megélni.
A Candida túlszaporodására utaló tünetek listája alapján szinte mindegyiket kimutatom, beleértve a következőket:mentális tünetek, mint például szorongás, álmatlanság, ok nélkül gyorsan feldühödő, aggodalom, a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése és a mini depressziós ciklusok rohamai. P>
Nem arra következtetek, hogy a múlt heti vagy bármely előző heti tetteim ellenőrizhetetlenek voltak. Csak azt, hogy nem ültem teljesen a vezetőülésben, és a zsigereimben lévő „rosszfiúk” nagyon függőséget okozó vegyi anyagok szabadulását okozzák az agyamban, amelyek elvonják a figyelmemet a gyógyulásomról, és arra késztetnek. találjon gyors megoldást az elvonási tünetekre.
Tehát hova menjek innen?
Az a tervem, hogy visszatérek az alapokhoz. Térjen vissza a mentális és fizikai egészséggel kapcsolatos céljaimhoz, és érje el azokat szigorú SCD diéta követésével. Tovább fogom folytatni az utamat a vékonybélben tapasztalható élesztőgombák és baktériumok túlszaporodásának kutatásában (úgy gondolom, hogy ez a legnagyobb problémám). Már rendeltem néhány természetes gyógynövényes gombaellenes szert, aminek hamarosan meg kell érkeznie, és a következő egy-két héten belül tervezem, hogy elkezdem. Ezenkívül, mielőtt elkezdenék a gombaellenes szereket, ki fogok próbálni néhány emésztőenzimet.
Az elkövetkező hetekben, azon kívül, hogy néhány egyszerű dolgot hozzáadok az étrendemhez, mint például a vaj és esetleg néhány új zöldség az 1. vagy 2. fázisból, korlátozni fogom a mézbevitelt, és szinte minden gyümölcsöt elhagyok. Amint a gombaellenes szerek beindulnak a szigorú SCD-diéta mellett, jelentős „kihalásra” számítok, és valószínűleg visszatérek a bevezető diétás leveshez, ha szükséges (ezt érdekes lehet figyelemmel kísérni, mert ha emlékszel a kezdeti diétás tapasztalat nem tapasztaltam túl sok „elhalási” tünetet).
Ezen a héten végre visszatértem az edzőterembe, és az elmúlt néhány hétben hiányzott az általam okozott stresszoldás. Ez az egy dolog önmagában lehet az, amit mostanában hiányoltam. Azt hiszem, a vágyak, akár társadalmi, akár kémiailag előidézett vágyak, nagy mennyiségű szorongást váltanak ki bennem. Ennyi energiám építő felhajtása a súlyemelés.
Remélem, hogy ezekben a nehéz időkben is mindenki követi az utamat, és továbbra is hozzájárulhatok másoknak azzal, hogy megosztom a küzdelmeimet. Jövő hétig…
10 tipp a kolonoszkópia túléléséhez
Sok ember számára a kolonoszkópiára való felkészülés az egész eljárás legrosszabb része. Bár magát a kolonoszkópiát a legtöbben nem tartanák szórakoztatónak, nagyon gyorsan véget ér, és szedáció alatt
Citromos és kókuszos szelet recept
Akár születésnapi partira készül, akár csak egy SIBO-barát csemegét szeretne készíteni az egész család számára, ez a citrom-kókusz szelet recept szuper választás. Miért ezt a receptet kérdezheti? Nos
Hogyan keressünk megbízható funkcionális orvost?
Amikor először kirúgtam az orvosomat, olyan furcsa érzés volt. Teljesen rájuk bíztam az egészségemet… Végül is értünk dolgoznak. Akkor miért volt olyan rossz érzés? Az egészségemen kívül mindenben,
