SCD Lifestylen perustaja Steve Wright on vihdoin murtunut ja aloittanut polkunsa suoliston paranemiseen. Monien vuosien diagnosoimattoman ruoansulatussodan jälkeen hänen kehossaan nämä viikoittaiset viestit kertovat hänen kokemuksistaan, ajatuksistaan ja kamppailuistaan SCD-ruokavaliossa. Tarkista tilanne ja seuraa hänen edistymistään:
Viikon 11 yhteenveto
Hyvää pääsiäistä ja pesäpallokautta kaikille! Toivottavasti saatte viettää merkityksellistä aikaa perheidenne kanssa viime viikonloppuna, kuten minä tein.
Kuten tiedät, rikotut levyt soittavat toistuvasti samaa säveltä uudestaan ja uudestaan. No, lähestyn samaa laulua tällä postauksella. Sitouduin kirjoittamaan tätä päiväkirjaa auttaakseni muita ja käyttämään sitä työkaluna ja pysyäkseni sitoutuneena SCD-ruokavalioon. Valitettavasti pysyäkseni uskollisena sinulle ja itselleni minun on selvitettävä muutama tili.
Ensinnäkin, söin viime viikolla joitain laittomia ruokia, pääasiassa pääsiäiskarkkeja. Toiseksi, jouduin viiniin melko raskaasti useita kertoja viime viikolla, mikä ei tietenkään auttanut terveyttäni. Lopuksi, tämä ei ole aivan huono asia, mutta minusta tuntuu, että sen on saatava julkisuuteen, sillä viimeisten parin kuukauden aikana olen seurannut Brad Pilonin Eat-Stop-Eat -kirjaa ja suorittanut satunnaista jaksoittaista paastoa.
En tarkoituksella pidä asunnossani laittomia SCD-ruokia, koska en halua kokea kiusausta yrittää huijata. Kuitenkin himon ja säälimisen vallassa ostin karkkia myöhään viikolla ja söin koko pussin, vaikka sitä syödessäni olin inhonnut itsestäni eikä se edes maistunut hyvältä parin ensimmäisen palan jälkeen. . Sitten tein sen uudelleen, kun kiertelin vanhempieni taloa, joka oli täynnä pääsiäiskarkkeja.
Saiko viini ja karamelli minut tuntemaan oloni kamalalta henkisesti ja fyysisesti? No tietysti kävi! Koin tavanomaisen äärimmäisen energiatulvan ja sitten kaatumisen, minulla oli haisevaa kaasua ja minulla ei ollut kiinteää kakkaa pariin päivään. Joillekin ihmisille se kuulostaa kamalalta, mutta minulle ne ovat lyhytaikaisia seurauksia, joiden kanssa olen elänyt niin kauan, etten pelkää niitä. Mitä en voi käsitellä ja vihata intohimolla, ovat henkiset sivuvaikutukset, joita saan, kuten kauhea asenne, energian puute ja nolla keskittyminen tai selkeys. Pettäminen saa minut aina masentuneeseen, letargiseen entiseen tilaan. Mikä pahentaa noidankehää, koska silloin olen onneton ja etsin nopeita tyydytyksen lähteitä.
Miksi tein sen?
Tämä on sama kysymys, jonka kanssa olen paininut koko viikon. Varsinkin kun voin vapaasti myöntää itselleni ja Jordanille, että kun söin karkkia, en edes pitänyt siitä, miltä se maistui tai miltä se minussa tuntui. Mielestäni sillä on paljon tekemistä kahden asian kanssa. Ensimmäinen niistä on se, että olen jumissa limbo-maassa; Minulla ei ole lääkärin diagnosoimaa sairautta, johon voisin liittää ongelmiani. Minulla on vain luettelo oireista, joihin en ole tyytyväinen. Saavutan, arvaan ja lähden näiden ongelmien peräkkäin yksin. Minulla ei ole lääkäriä, joka auttaisi minua, tai paljon tukea perheeltä tai ystäviltäni.
Jordan on puhunut horjumattomasta kyvystään pysyä sitoutuneena SCD-ruokavalioon keliakiadiagnoosin seurauksena ja pitkäaikaisista terveysvaikutuksista, jotka johtuvat siitä, että hän ei huolehdi itsestään joka ikinen päivä. Hänelle päätöksellä poiketa ruokavaliosta on paljon pelottavampia, pitkäaikaisempia seurauksia kuin pelkkä päivä wc:ssä. Luulen, että tämä on katkos mielessäni, minulla ei tällä hetkellä ole tai tiedä mitä odottaa pitkällä aikavälillä, joten voin keskittyä vain lyhyen aikavälin seurauksiin. Mikä ei tietenkään ole oikea tapa lähestyä SCD-ruokavaliota, koska se ei ole "pikakorjaus" -kikkaruokavalio, vaan pikemminkin terveyteen perustuva elämäntapa.
Toiseksi, olen vasta alustavassa tutkimuksessa siitä, mitä mieleni ja kehoni välillä tapahtuu, mutta löysin tutkimuksen, joka osoitti, että sokeri saa aikaan suuremman nautintovasteen kuin kokaiini rotilla. Lisäksi on olemassa mielenkiintoisia yhteyksiä hiivan/bakteerien liikakasvun ja sokerin/alkoholin välillä ohutsuolessa. Nämä artikkelit ovat tässä vaiheessa hieman yli päätäni, mutta ymmärtääkseni pahisten vapauttamat myrkyt vaikuttavat negatiivisesti aivojen välittäjäaineisiin. Tämä tapahtuu, kun pahikset vapauttavat salsolinolia, joka vaikuttaa dopamiinin (palkitsemisjärjestelmä) ja serotoniinin (riippuvuuteen liittyvä) tasoihin ja aiheuttaa opioideja (kovat ydinlääkkeet) kuten aivovasteita. Tämä kaikki tarkoittaa, että hiiva ja bakteerit vapauttavat kehoosi kemikaaleja, jotka huijaavat aivosi kaipaamaan lisää polttoainetta (sokeria ja tärkkelystä).
Candida-viruksen liikakasvuun viittaavien oireiden luettelon perusteella minulla on melkein kaikki niistä, mukaan lukien:mielenterveysoireet, kuten ahdistuneisuus, unettomuus, nopeasti suuttuva ilman syytä, huoli, kiinnostuksen menetys toimintaan ja pienet masennusjaksot. P>
En päättele, että toimintani viime viikolla tai millään edellisellä viikolla olisivat olleet hallitsemattomia. Vain se, että en ollut täysin kuljettajan istuimella ja että "pahat pojat" suolistossani ovat aiheuttaneet ja aiheuttavat edelleen erittäin riippuvuutta aiheuttavien kemikaalien vapautumista aivoihini, jotka vievät huomioni pois parantumisestani ja ajavat minut löytää nopea ratkaisu vieroitusoireisiin.
Joten minne lähden tästä eteenpäin?
Suunnitelmani on palata perusasioihin. Palaan henkisen ja fyysisen terveyteen liittyviin tavoitteisiini ja saavuttamaan ne noudattamalla tiukkaa SCD-ruokavaliota. Aion myös jatkaa polkuani syvemmälle ohutsuolessa tapahtuvan hiivan ja bakteerien liikakasvun tutkimukseen (jonka uskon olevan suurin ongelmani). Olen jo tilannut luonnollisia kasviperäisiä sienilääkkeitä, joiden pitäisi saapua pian ja aion aloittaa ne seuraavan viikon tai kahden sisällä. Lisäksi, ennen kuin aloitan sienilääkityksen, aion kokeilla joitain ruoansulatusentsyymejä.
Tulevina viikkoina aion rajoittaa kaikkea hunajan saantia ja jättää lähes kaikki hedelmät pois, paitsi lisäämällä ruokavaliooni muutamia yksinkertaisia asioita, kuten voita ja mahdollisesti uusia kasviksia vaiheen 1 tai 2 ulkopuolella. Kun sienilääkkeet alkavat tiukalla SCD-dieetillä, odotan merkittävää "kuolemaa" ja palaan luultavasti aloitusruokavalion keittoon tarpeen mukaan (tätä pitäisi olla mielenkiintoista seurata, koska jos muistat aloitukseni aikana ruokavalion kokemus En kokenut liikaa "kuoleman" oireita).
Olen vihdoin päässyt takaisin kuntosalille tällä viikolla, ja sen tuoma stressin lievitys on jotain, jota olen kaivannut viimeiset pari viikkoa. Tämä yksi asia sinänsä saattaa olla se, mitä olen viime aikoina kaipannut. Luulen, että himot, olivatpa ne sitten yhteiskunnallisia tai kemiallisia, aiheuttavat minussa paljon ahdistusta. Kaiken tämän energian rakentava lähde on painonnosto.
Toivon, että kaikki jatkavat matkani seuraamista myös näinä koettelevina aikoina ja että voin edelleen auttaa muita jakamalla kamppailuni. Ensi viikkoon….
Pitäisikö sinun testata vuotavan suolen varalta?
Olemme saaneet paljon kysymyksiä vuotavasta suolesta, sillä yli 45 000 ihmistä on vastannut vuotavaa suolistoa koskevaan tietokilpailuumme... Kysymyksiä kuten… Pitäisikö minun testata Leaky Gut?
Miksi tehdä kolonoskopia?
Koorektaalisyöpä on edelleen toiseksi suurin syövän tappaja Yhdysvalloissa, ja se on yleistä kaikissa roduissa ja etnisissä ryhmissä. Kolorektaalisyövän taustalla olevat luvut ovat pelottavia: Americ
GERD -diagnoosin testit
Joillakin potilailla voimme epäillä gastroesofageaalista refluksitautia, mutta potilaan oireet voivat olla epätyypillisiä. Tai meidän on ehkä vain vahvistettava diagnoosi. Tehdä niin, Ogden Clinic GI:
