Say Goodbye gyomor puffadás!

Say Goodbye gyomor puffadás! Katalógusa

A dagadt has, különösen nyáron, amikor a cél az, hogy kérkedik a szexi test, amit meg kell próbálnia elkerülni a lehető legjobban . Emellett a kellemetlen által benyújtott gyomor puffadás, a duzzadt hasa meg nem hízelgő, hogy bárki, de szerencsére vannak jó néhány változás a diéta lehet, hogy megszabadulni ez a probléma. Katalógusa

1. Igyon egy pohár meleg vagy édesített limonádé katalógusa

Ez egy ősi orvosság gyomor puffadás és a székrekedés, a méregtelenítő tip könnyedén be felé, hogy érezze magát jól érzi magát. Iszik egy pohár meleg vízben összekeverjük a leve fél citrom, éhgyomorra reggel, nem csak segít méregteleníteni a test, hanem kiváltó székletürítés. Katalógusa

2. Kerülje a szénsavas italok katalógusa

Az utolsó dolog, amit akarok, különösen, ha éppen puffadásérzet van van a szénsavas italok, mivel azok csak az okoz a gyomorban a dudor még. Annak elkerülése érdekében, puffadás gyomor ital tea vagy víz, mivel ezek jó hatással vannak a szervezet fenntartása hidratálást és jóllakottság. Katalógusa

3. Kerüljük a sós termékek katalógusa

Salt érezheti magát dagadt, így biztos, hogy korlátozza a nátrium-bevitel, hogy elkerülje ezt a problémát. A legtöbb étel és ital írtak nátrium mennyisége tartalmazzák a csomagoláson, így nyomon követheti, hogy mit eszik, és győződjön meg arról, hogy nem vesz fel több mint 1500 mg nátrium naponta. Katalógusa

Read még: Hogyan csökkentse sóbevitel Diet katalógusa

4. Kóstolja meg az ételt katalógusa

Egy dolog, hogy lehet kapni dagadt egy pillanat alatt az ételt siet. A görcsök, hogy jön binging létre egy magas szintű kényelmetlenséget, így csak időt, hogy élvezi minden falat étel, így nem kell szembenézni ezzel a problémával. Katalógusa

5. Kerüljük szénhidrát katalógusa

A szénhidrátok egy kicsit nehezebb, hogy lebontják, különösen, ha van nekik lefekvés előtt. Plusz, szénhidrát is okozhat a vízvisszatartás, amely úgy érzi, dagadt, így biztos, hogy válasszák az egészségesebb élelmiszerek, mert akkor nem csak előnyös a sziluettje, hanem az egészséget. Katalógusa

Lásd még: Hány szénhidrát Daily alacsony szénhidráttartalmú diétát? katalógusa

6. Add a probiotikumok, hogy a diéta katalógusa

A probiotikumok olyan egészséges baktériumokat, amelyek hasonlóak azokhoz, amelyeket a gyomorban található. Ezek a baktériumok jó neked, mert emésztést segíti, és megszabadulni a gáz. Rengeteg olyan élelmiszerek, amelyek a csomagolás természetes probiotikumok tehát add joghurt, író vagy miso a diéta, és akkor hamarosan jobban érzi magát, és karcsúbb. Katalógusa

7. Növelje magnézium-bevitel katalógusa

A magnézium segít harcot a vízvisszatartás és a felfúvódás, így egy nagyszerű orvosság puffadás. Akkor próbáld ki a magnézium gazdag élelmiszerek a diéta, de akkor is be felé magnézium-kiegészítők, hogy biztosítsa a szervezet nem hiányzik ez a nélkülözhetetlen ásványi anyag. Katalógusa

Foods gazdag magnéziumban leveles zöldségek, mint a spenót, borsó, hal , teljes kiőrlésű gabona és a dió. Be kell körülbelül 200 mg magnézium naponta tartani puffadás sakkban. Katalógusa

8. Aktívabbnak katalógusa

A testmozgás elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy megszabaduljon a puffadás. Állj fel és járkáljon étkezés után úgy, hogy elősegítsék a folyosón a gáz az emésztőrendszerben. Katalógusa

• Felfúvódás problémák
• Dagadt Gyomor