Datumi su high-vlakno voće koje se obično prodaje cjelinu ili sjeckani. Datumi se smatraju zajednički prirodni tretman za zatvor. Ako primijetite da je bol u želucu prati potrošnju datuma, možda ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo uzrok. Najčešći razlozi za bol u želucu od konzumiranja su datumi sadržaja vlakana, sulfite osjetljivosti ili alergije na hranu ili netolerancije. Voditi pismenu evidenciju svih ostalih simptoma koji se razvijaju od konzumiranja datume i razgovarati sa svojim liječnikom. Pregled Fiber Unos pregled vlakana je bitan dio vaše prehrane koji može smanjiti bolesti srca, spriječiti dijabetes tipa 2 i održavati ispravnost, u skladu na Harvard School of Public Health. Vlakna su ugljikohidrati nalaze u biljne hrane koja se ne razgrađuju u ljudskom tijelu. Neprobavljeni ugljikohidrati pomažu da se omekšati stolicu i zadržati svoje srce redovita. Dok vlakana je potreban u prehrani, jede previše datumi mogu pobijediti bakterije u svom debelog crijeva i dovesti na plin, nadutost i bol u želucu. Prema web stranici Voće stranicama, datumi sadrži 7,5 grama vlakana na 100 grama jestivog ploda. Smetnje previše vlakana prebrzo može uzrokovati probavne komplikacije, prema Medline Plus. Pregled