Jeste li zarobljeni u epidemiji probavnih bolesti?

Više od 64 milijuna ljudi u SAD-u zahvaćeno je probavnom bolešću...

• 600.000 ima Crohnovu bolest
• 1 000 000 ima ulcerozni kolitis
• 3 000 000 ima celijakiju
• 60 milijuna ima IBS

I još nebrojeni milijuni imaju nedijagnosticirane probavne probleme koji izravno utječu na njihovo zdravlje i dobrobit. Apsolutno je zastrašujuće da se toliko mnogo od nas suočava s ovakvim želučanim tegobama, a što je još gore, mnogi ih skrivaju jer je kakica tabu tema u današnjem svijetu.

Pomislite na sve izgubljene sate zbog bolova u trbuhu, plinova koji hvataju crijeva i dosadnih odlazaka u kupaonicu. Mogao bih nastaviti, ali mislim da shvaćate da su naše emocije, naši odnosi i naša produktivnost usko povezani s tim koliko se dobro osjeća naš želudac.

Ako se redovito suočavate s bilo kojim od sljedećih simptoma... vjerojatno imate probavni problem:

• Proljev
• Zatvor
• Refluks kiseline
• GERB
• Plin
• Napuhnutost
• Grčevi
• Hemoroidi

Ovaj popis simptoma ne znači da ste slomljeni ili osuđeni na život patnje...

Ali ovi simptomi su znak da ne kakite zdravo i vjerojatno još jedna statistika o epidemiji probavnih bolesti.

Ja sam statistika, koje su moje mogućnosti?

Većina pacijenata s Crohnovom bolešću i kolitisom, koji se bave krvarenjem debelog crijeva i pojačanim imunološkim sustavom, dobivaju recept za otrovne lijekove poput kortikosteroida.

Pacijentima s celijakijom naređeno je da slijede strogu dijetu bez glutena... što istraživanja počinju pokazivati ​​da nije dovoljna... i nažalost, oni polako umiru od nje.

Pacijentima s IBS-om propisuju se flasteri, kao što je rečeno da uzimaju više vlakana, probaju laksative, jedu manje vlakana, probaju klistire itd.

Srećom, sve veća manjina traži bolje zdravlje i savršene kakice prirodnim, ljekovitim i netoksičnim metodama...

Kao Paleo dijeta, za koju se od 2009. vrtoglavo povećava zanimanje:

I rastući popis Paleo uspješnih priča je nevjerojatan, od preokretanja bolesti srca do gubitka težine, pa sve do prevladavanja dijabetesa i autoimunih stanja.

Ali ponekad Paleo nije dovoljan

Ponekad Paleo nije dovoljan da eliminira vaše probavne probleme. Doista je učinkovit za zdrav život, ali u nekim slučajevima ne eliminira simptome tako brzo koliko bismo željeli kod ljudi koji imaju probavnih problema. Paleo ne čini lošim; samo ga čini naprednijim za one od nas sa želučanim problemima, tako da nam može postati cilj da prijeđemo na paleo dijetu.

U nekim slučajevima, skakanje glavom u Paleo moglo bi čak i pogoršati nekoga s probavnim problemima. Evo zašto:

1. Jedenje teško probavljive hrane izaziva simptome

Prebacivanje na prehranu s većim količinama voća, povrća i orašastih plodova može povećati netopiva vlakna i iritirati crijeva, uzrokujući ljudima s probavnim problemima užasne noćne more.

2. Sigurni škrobovi hrane loše bube

Zdravi ljudi imaju zdravu ravnotežu dobrih i loših bakterija u crijevima... ljudi s probavnim problemima nemaju. Konzumiranje "sigurnih škroba" poput slatkog krumpira, trputaca ili škrobnih gomolja koji su u redu na Paleo dijeti može uzrokovati napade kod ljudi s određenim probavnim problemima jer hrane svoje bakterije koje su već nestale.

3. Umjetni aditivi i kemikalije mogu pogoršati simptome

Paleo dijeta je vrlo usredotočena na kvalitetnu pravu hranu, ali nije tako stroga u pogledu uklanjanja umjetnih aditiva i kemikalija koliko je potrebno većini ljudi s probavnim oštećenjima. To su aditivi kao što su guar guma, karagenan i boje koji mogu uzrokovati više proljeva, bolova u želucu i produljiti zacjeljivanje.

4. Nije usredotočeno na liječenje prvih i zdravih dobrih buba

Olakšanje od jadne boli u trbuhu zahtijeva usredotočen napor da izliječite crijeva i vratite ih u zdravlje. Nekoliko važnih koraka prema tome je jesti stvari poput fermentirane hrane i juhe od kostiju, što nije nužno u fokusu Paleo prehrane. Svi programi za liječenje crijeva trebaju se usredotočiti na vraćanje korisnih bakterija i izlječenje crijeva.

Ovdje stupa na snagu restaurirajuća dijeta kao što je SCD

SCD i Paleo se ne razlikuju puno... zapravo, razmišljajte o Paleu kao o SCD-ovom velikom bratu.

SCD dolazi iz perspektive ozdravljenja crijeva, usredotočen je na jedenje hrane koja je lako probavljiva, bogata hranjivim tvarima i protuupalna... a zatim se proširuje na raznolikiju prehranu poput Paleo nakon što ste obavili neko liječenje.

Što sve to znači?

Program SCD Lifestyle započinje s hranom koja neće izazvati želučane probleme i umjesto toga pomoći vam da se izliječite, tako da možete brzo dobiti olakšanje od simptoma. Zatim, kada ozdravite tijekom određenog vremenskog razdoblja, možete uvesti više hrane, pa čak i prijeći na potpunu Paleo dijetu. Dijeta sa specifičnim ugljikohidratima zaustavila je moje godine proljeva u 7 dana i potpuno promijenila moj život.

Pitam se što bi zdrav, sretan trbuščić učinio za tvoj život...

Ako imate probavnih problema kao mi, važno je da shvatite da miran trbuh može biti stvarnost za vas. Zaslužujete živjeti život bez simptoma, tako da možete izaći i podijeliti svoje darove sa svijetom.

Zaslužujete dobro zdravlje.

A pravilno pokretanje SCD dijete za vraćanje zdravlja crijeva najbrži je način na koji znamo kako vam pomoći u tome. Ako vi ili netko koga poznajete patite od ove rastuće epidemije probavnih bolesti, prvi korak je promjena prehrane.

Ali ako ste umorni od udaranja glavom o zid pokušavajući se osjećati bolje na GAPS-u, SCD-u ili Paleu, naš tečaj za rješavanje problema s probavom može vam pomoći da prilagodite svoj trenutni program kako biste konačno dobili olakšanje od tih mučnih želučanih problema.

Sretan trbuh može biti stvarnost za sve nas. Hvala vam što ste bili dovoljno hrabri da s nama razgovarate o kakici 🙂

– Jordan

• Zašto svima s celijakijom očajnički treba vitamin D
• Pridružite nam se UŽIVO na Real Food Summitu — Rješavanje problema s prehranom