Over 64 millioner mennesker i USA er ramt af fordøjelsessygdomme...
Og utallige millioner flere har udiagnosticerede fordøjelsesproblemer, der direkte påvirker deres sundhed og velvære. Det er fuldstændig skræmmende, at så mange af os beskæftiger sig med disse typer maveproblemer, og hvad værre er, mange skjuler dem, fordi afføring er et tabuemne i dagens verden.
Tænk på alle de timer, der er gået tabt på grund af ondt i maven, mavesmerter og irriterende ture på toilettet. Jeg kunne blive ved, men jeg tror, du forstår, at vores følelser, vores forhold og vores produktivitet alle er tæt forbundet med, hvor godt vores mave har det.
Hvis du har at gøre med nogle af følgende symptomer regelmæssigt ... er det sandsynligt, at du har et fordøjelsesproblem:
Denne liste over symptomer betyder ikke, at du er knust eller dømt til et liv i lidelse...
Men disse symptomer er et tegn på, at du ikke bager sundt og sandsynligvis en anden statistik i fordøjelsessygdommeepidemien.
De fleste Crohns- og colitis-patienter, der beskæftiger sig med blødende tyktarm og opblussende immunsystemer, får en recept på giftige lægemidler som kortikosteroider.
Cøliakipatienter bliver beordret til at følge en streng, glutenfri diæt ... hvilket forskning er begyndt at vise ikke er nok ... og desværre dør de langsomt af det.
IBS-patienter får ordineret plaster, såsom at blive bedt om at tage flere fibre, prøve afføringsmidler, spise færre fibre, prøve lavementer osv.
Heldigvis søger et voksende mindretal bedre sundhed og perfekt afføring gennem naturlige, helbredende og ikke-giftige metoder...
Ligesom Paleo-diæten, som har oplevet en voldsom interesse siden 2009:
Og den voksende liste over Paleos succeshistorier er utrolig, fra at vende hjertesygdomme til vægttab, hele vejen til at overvinde diabetes og autoimmune tilstande.
Nogle gange er Paleo ikke nok til at fjerne dine fordøjelsesproblemer. Det er virkelig effektivt til at leve et sundt liv, men i nogle tilfælde fjerner det ikke symptomer så hurtigt, som vi gerne vil have for folk, der oplever fordøjelsesproblemer. Det gør ikke Paleo dårlig; det gør det bare mere avanceret for os med maveproblemer, så det kan blive et mål for os at opgradere til en Paleo-diæt.
I nogle tilfælde kan det endda gøre en person med fordøjelsesproblemer sygere at hoppe med hovedet først ind i Paleo. Her er grunden:
At skifte til en diæt med større mængder frugt, grøntsager og nødder kan øge uopløselige fibre og irritere tarmen, hvilket forårsager mennesker med fordøjelsesproblemer forfærdelige mareridt.
Raske mennesker har en sund balance mellem gode og dårlige bakterier i deres tarm ... mennesker med fordøjelsesproblemer har ikke. At spise "sikker stivelse" som søde kartofler, pisang eller stivelsesholdige knolde, der er OK på en Paleo-diæt, kan forårsage mennesker med visse fordøjelsesproblemer, fordi de fodrer deres allerede ude af skurrende bakterier.
Paleo-diæten er meget fokuseret på ægte mad af høj kvalitet, men den er ikke så streng med at fjerne menneskeskabte tilsætningsstoffer og kemikalier, som de fleste fordøjelsesskadede mennesker har brug for. Disse er tilsætningsstoffer som guargummi, carrageenan og farvestoffer, der kan forårsage mere diarré, mavesmerter og forlænge helingen.
At få lindring af elendige mavesmerter kræver en fokuseret indsats for at helbrede din tarm og genoprette den til sundhed. Et par vigtige skridt i retning af det er at spise ting som fermenteret mad og knoglebouillon, som ikke nødvendigvis er et fokus på Paleo-diæten. Alle tarmhelingsprogrammer har brug for fokus på at tilføje gavnlige bakterier tilbage og helbrede tarmen.
SCD og Paleo er ikke meget forskellige... faktisk tænk på Paleo som SCD's storebror.
SCD kommer fra et tarmhelbredende perspektiv, fokuseret på at spise fødevarer, der er let fordøjelige, næringstætte og anti-inflammatoriske ... derefter udvides til en mere varieret diæt som Paleo, efter at du har gjort noget healing.
Hvad betyder alt det?
SCD Lifestyle-programmet starter dig med fødevarer, der ikke udløser maveproblemer og i stedet hjælper dig med at helbrede, så du hurtigt kan få lindring af symptomerne. Så, når du er helbredt over en periode, kan du introducere flere fødevarer og endda opgradere til en fuld Paleo-diæt. Den specifikke kulhydratdiæt stoppede mine år med diarré på 7 dage og ændrede fuldstændigt mit liv.
Jeg spekulerer på, hvad en sund, glad mave ville gøre for dit liv...
Hvis du har fordøjelsesproblemer som vi havde, er det vigtigt, at du indser, at en rolig mave kan være en realitet for dig. Du fortjener at leve et symptomfrit liv, så du kan gå ud og dele dine gaver med verden.
Du fortjener et godt helbred.
Og korrekt at starte SCD-diæten for at genoprette din tarmsundhed er den hurtigste måde, vi ved, hvordan vi kan hjælpe dig med at gøre det. Hvis du eller en, du kender, lider af denne voksende epidemi af fordøjelsessygdomme, er det første skridt at ændre kosten.
Men hvis du er træt og træt af at banke hovedet mod væggen og prøve at føle dig bedre på GAPS, SCD eller Paleo, kan vores fordøjelsesfejlfindingskursus hjælpe dig med at justere dit nuværende program for endelig at få lindring fra de irriterende maveproblemer.
En glad mave kan være en realitet for os alle. Tak fordi du er modig nok til at tale om afføring med os 🙂
– Jordan
12-Min citruslaks
Hvad skal du spise, hvis du har pancreatitis
12 fødevarer at spise for at lindre forstoppelse
Minoritetspatienter på skadestuen med mindre sandsynlighed for at få smertestillende medicin mod mavesmerter
Sjov med fiber:Madmidler mod forstoppelse
Er grøn afføring et tegn på infektion?
Den fascinerende forbindelse mellem Prilosec, Acne og Reumatoid Arthritis
Vores kroppe er opbygget af celler, som er opbygget af biomolekyler, der består af ting som mitokondrier, kerne og andre organeller. Et par niveauer dybere finder vi ud af, at disse er lavet af atome
Hvor brystkræft kan spredes
Brystkræft har én hovedhensigt – at sprede sig. Ofte er det første stop lymfeknuderne. Og som det udvikler sig, kan metastaser forekomme i fjerne dele af kroppen, nogle af de mest almindelige er knogl
udspilet mave og fordøjelsesforstyrrelser
Distension er defineret som noget, der forstørres eller strækkes ud over sin normale tilstand, typisk indefra. Abdominal udspiling er en følelse af øget abdominal tryk, der involverer en faktisk målba