? L'huile de lin est naturellement dérivée de la graine de la plante de lin. L'huile de lin est une excellente source d'acides gras oméga-3, en particulier l'acide alpha-linolénique, et est comparable à l'huile de poisson en termes de bienfaits pour la santé. En raison des propriétés anti-inflammatoires des oméga-3, des acides gras, certaines personnes prennent l'huile de lin pour l'irritation de l'estomac et pour améliorer la digestion, bien que dans de grandes quantités, il peut conduire à des maux d'estomac. Manger trop de graines de lin, qui est riche en fibres, est une cause plus probable de troubles gastro-intestinaux. Consultez votre médecin si vous avez un estomac chronique bouleversé.
Huile de lin
Selon l'Université du Maryland Medical Center, l'huile de lin contient entre 50 et 60 pour cent d'oméga-3 acides gras sous forme d'acide alpha-linolénique ou ALA. Votre corps ne convertit pas l'ALA en graisses utiles aussi facilement comme il le fait EPA et le DHA, qui sont les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson, l'huile afin de lin ne peut pas avoir les mêmes avantages pour la santé que l'huile de poisson, mais ils sont comparables . Avantages de la consommation d'aliments riches en oméga-3, des acides gras comprennent la réduction de la réponse inflammatoire et le risque de caillots sanguins réduits.
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