Flaxseed aceite se deriva naturalmente de la semilla de la planta del lino. El aceite de linaza es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, especialmente el ácido alfa-linolénico, y es comparable al aceite de pescado en términos de beneficios para la salud. Debido a las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega-3, algunas personas toman el aceite de linaza para la irritación del estómago y para mejorar la digestión, aunque en grandes cantidades puede provocar malestar estomacal. Comer demasiado linaza, el cual es rico en fibra, es una de las causas más probables de trastornos gastrointestinales. Consulte con su médico si usted tiene un estómago crónicamente alterado.
Aceite de linaza
acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el aceite de linaza contiene entre 50 y 60 por ciento de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos en forma de ácido alfa-linolénico o ALA. Su cuerpo no convertir ALA en grasas útiles tan fácilmente como lo hace EPA y DHA, que son los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado, aceite de linaza por lo que no puede tener los mismos beneficios que el aceite de pescado, pero son comparables . Beneficios del consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la reducción de la respuesta inflamatoria y el riesgo de coágulos de sangre reducidos.
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