Riippuuko jokapäiväinen hyvinvointisi vatsastasi? Et ole yksin!

• 

Käsitteletkö ruoansulatusongelmia päivittäisessä rutiinissasi? Tunnetko itsesi jatkuvasti turvotuksi? Onko sinulla paljon vatsavaivoja ja sinusta tuntuu, että sinun on aina tiedettävä, missä kylpyhuone sijaitsee? Oletko kokeillut monia erilaisia ​​ratkaisuja ruoansulatusongelmiesi korjaamiseen, mutta et ole vieläkään löytänyt vastausta?

Et ole yksin.

Nykyään yli kolmasosa länsimaalaisesta väestöstä ilmoittaa kokevansa ruoansulatusvaivoja. Toisin sanoen, monet miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät erilaisista oireista, joita ovat vatsakipu, harvinainen suolen liikunta, turvotus, stressin lisääntyminen, letargia, vaimea hyvinvointi ja huono mieliala.

Jos olet yksi näistä ihmisistä, seuraavat uskomukset suolesta kuulostavat todennäköisesti tutulta:

• Olen vatsataistelija, olen suoliston terveyden soturi.
• Suolistoni on keskeinen terveyteni ja hyvinvointini kannalta.
• Jos suolistoni kärsii, minä kärsin.

Sinulla on paljon kokemusta, joka kertoo, että vatsaongelmat eivät ole vain negatiivista vatsan tunnetta . Kuitenkin ilman määriteltyä lääketieteellistä diagnoosia (kun lääkärisi sanoo, että kaikki testit ovat normaaleja ja olet kunnossa, mutta et voi saada käsitystä suoliston terveysongelmistasi), ruoansulatusongelmillasi voi olla suuri vaikutus yleiseen terveytesi. ja hyvinvointi.

Kun aloit kokea epämiellyttäviä ruoansulatusoireita, olet todennäköisesti jättänyt ne huomiotta. Ajan myötä he alkoivat palata useammin. Ja yhtäkkiä huomasit, että tietty hampurilainen tai pasta illallisella ei ollut hyvä idea, jos halusit saada hyvät yöunet.

Kun olet elänyt näiden oireiden kanssa kuukausia ja mahdollisesti vuosia, ne vaikuttavat väistämättä paitsi työelämääsi myös päivittäisiin toimiin. Ongelmia kertyy, ja ennen kuin huomaatkaan, ruoansulatushäiriöt estävät sinua lähtemästä ulos ystävien ja perheen kanssa ja nauttimasta vapaa-ajasta rauhassa.

Joka kerta kun yrität tehdä asialle jotain, eksyt tiedon viidakkoon verkossa yrittäessäsi ymmärtää, mitä suolellesi tapahtuu . Kun etsit käytännön vinkkejä ruoansulatuskanavan terveyden hallintaan, sinulla ei ole aavistustakaan, mitä ravitsemusneuvoja kannattaa noudattaa. Löytämäsi vastaukset eivät välttämättä ole vakuuttavia, etkä tunne pystyväsi noudattamaan kaikkia ravitsemusvinkkejä yksin.

Luotettavan ja helposti ymmärrettävän tiedon saaminen suoliston terveydestä auttaa sinua ruoansulatusongelmissasi. Tiedämme kuitenkin, että se ei ole helppoa, koska GMFH-yhteisömme kertoo meille, kuinka suuri haaste on löytää sekä tieteellisesti tukemia että luonnollisia tapoja pitää suolistosi terveenä.

Mitäpä jos kysyisit asiantuntijoilta? Rekisteröityneet ravitsemusterapeutit ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua selviytymään ruoansulatusongelmistasi. He ymmärtävät oireesi, mutta ovat myös tietoisia syömästäsi ruoasta nauttimisen sosiaalisesta ja psykologisesta merkityksestä hyvinvointillesi.

Siksi olemme päättäneet kysyä viideltä rekisteröityneeltä ravitsemusterapeutilta heidän ajatuksiaan polttavista asioista, kuten mitä on suoliston terveys ja miksi siitä huolehtimisella on väliä? Olemme myös pyytäneet heiltä toimivia ruokavalio- ja elämäntapavinkkejä suoliston terveyden ylläpitämiseksi tai palauttamiseksi, millä on siis vaikutusta yleiseen hyvinvointiin.

Pysy siis kuulolla tulevissa suoliston terveydenhuollon ravitsemusterapeuttien haastatteluissa!

Sillä välin, jotta pääset alkuun tieteellisesti tukemilla tavoilla parantaa suoliston terveyttä tänään, voit katsoa aiempia artikkeleita ja infografiikkaa, jotka koskevat ruokaa, ravintoa ja suoliston terveyttä.

• Miksi suoliston terveys tulee keskusteluun niin usein?
• Oletko huolissasi kaasutuksesta aterian jälkeen? Probiootit voivat auttaa!