Står du med fordøjelsesproblemer i din daglige rutine? Føler du dig konstant oppustet? Har du mange maveproblemer og føler, at du til enhver tid har brug for at vide, hvor et badeværelse er? Har du prøvet mange forskellige løsninger til at løse dine fordøjelsesproblemer, men har du stadig ikke fundet svaret?
Du er ikke alene.
I dag rapporterer mere end en tredjedel af den vestlige befolkning, at de oplever fordøjelsesbesvær. Med andre ord er mange millioner mennesker verden over påvirket af en række symptomer, som omfatter mavesmerter, sjældne afføringer, oppustethed, mere stress, sløvhed, dæmpet velvære og lavt humør.
Hvis du er en af disse mennesker, lyder følgende overbevisninger om tarmen sikkert bekendt:
Du har masser af erfaring, der fortæller dig at maveproblemer ikke kun er en negativ mavefornemmelse . Men i mangel af en defineret medicinsk diagnose (når din læge siger, at alle dine test er normale, og du har det fint, men du ikke kan få styr på dine tarmproblemer), kan dine fordøjelsesproblemer have en stor indvirkning på dit generelle helbred og velvære.
Da du begyndte at opleve ubehagelige fordøjelsessymptomer, ignorerede du dem sandsynligvis. Med tiden begyndte de at komme tilbage oftere. Og pludselig lagde du mærke til, at en bestemt hamburger- eller pastaret til aftensmaden ikke var en god idé, hvis du ville få en god nats søvn.
Efter at have levet med disse symptomer i måneder og muligvis år, påvirker de uundgåeligt ikke kun dit professionelle liv, men også dine daglige aktiviteter. Problemer akkumuleres, og før du indser det, forhindrer fordøjelsesproblemer dig i at gå ud med venner og familie og nyde din fritid i fred.
Hver gang du prøver at gøre noget ved det, farer du vild i en jungle af information online, mens du forsøger at forstå, hvad der sker med din mave . I søgen efter praktiske tips til at styre fordøjelsessundheden har du ingen idé om, hvilke ernæringsråd der er værd at følge. Og de svar, du finder, er ikke nødvendigvis overbevisende, og du føler dig heller ikke i stand til at følge alle ernæringsrådene på egen hånd.
At få fat i pålidelig og letforståelig information om tarmsundhed for at hjælpe dig med dine fordøjelsesproblemer er afgørende. Men vi ved, at det ikke er let, fordi vores GMFH-fællesskab fortæller os, hvor stor en udfordring det er at finde både videnskabsstøttede og naturlige måder at holde din tarm sund på.
Så hvad med at spørge eksperterne? Registrerede diætister er de sundhedsprofessionelle, der kan hjælpe dig med at håndtere dine fordøjelsesproblemer. De forstår dine symptomer, men er også opmærksomme på den sociale og psykologiske betydning for dit velbefindende ved at nyde den mad, du spiser.
Derfor har vi besluttet at spørge 5 registrerede diætister om deres tanker om de brændende problemer, såsom hvad er tarmsundhed, og hvorfor betyder det at tage sig af det? Vi har også bedt dem om brugbare kost- og livsstilstips til at vedligeholde eller genoprette tarmsundheden, som derfor vil have en indvirkning på det generelle velvære.
Så følg med på vores kommende interviews med tarmsundhedsdiætister!
I mellemtiden, for at komme i gang med videnskabsstøttede måder at forbedre din tarmsundhed i dag, kan du se tidligere artikler og infografik omkring mad, ernæring og tarmsundhed.
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Gastroøsofageal reflukssygdom opstår, når den øvre del af fordøjelseskanalen ikke fungerer korrekt, hvilket får maveindholdet til at strømme tilbage i spiserøret. Spiserøret er et muskelrør, der forbi
Kan en nyreinfektion forårsage rygsmerter?
Hvad er nyreinfektion rygsmerter? Hvis du oplever smerter i lænden sammen med hyppig vandladning, blod i urinen, feber eller kulderystelser, kan have en nyreinfektion rygsmerter. Smerter i lænden
Sådan laver man kyllingebensbouillon i den øjeblikkelige gryde
Uanset om du følger SCD, AIP, GAPS eller bare en sund tarmdiæt, bør du gøre én ting:lave og drikke knoglebouillon regelmæssigt. Knoglebouillon hjælper med at helbrede utæt tarm ved at genoprette sl
