Yleisin kysymä kysymys, puhuessaan lääkärin, ravitsemusterapeutin tai "tohtori" Googlen kanssa, on:vatsaani sattuu / minulla on vatsakipua, mitä minun pitäisi syödä ja mitä ei pidä syödä varmistaakseni, että pidän huolta suolistostani terveyttä?
Kun otetaan huomioon läheinen yhteys syömäsi ja ruoansulatuskanavan oireiden välillä – ja se, että lähes kolmasosa länsimaalaisesta väestöstä valittaa jonkinlaisesta suolistoon liittyvistä oireista – se ei ole yllätys. Lisäksi useimmat potilaat uskovat, että tietyt ruoat ovat tärkeitä maha-suolikanavan oireiden laukaisimia.
Vaikka ruoansulatuskanavan oireet eivät yleensä ole hengenvaarallisia, niillä on negatiivinen vaikutus yksilön elämänlaatuun. Koska nämä ongelmat ovat niin selvästi ihmisten mielissä, päätimme kysyä viideltä suolistoterapeutilta, mikä on terve suolisto.
Ennen kuin siirrymme eteenpäin, esitellään ne sinulle. Andrea Hardy on rekisteröity ravitsemusterapeutti Calgarysta (Kanada); Paula Crespo on professori Miguel de Cervantesin eurooppalaisessa yliopistossa ja ravitsemusterapeutti Campo Granden sairaalassa Valladolidissa (Espanja); Kate Scarlata on Bostonissa toimiva ravitsemusterapeutti (USA), jolla on kansanterveyden maisterin tutkinto. Megan Rossi on rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Englannissa, ja hänellä on tohtorintutkinto suoliston terveydestä, The Gut Health Clinicin perustaja; ja Mariana Camarena on ravitsemusterapeutti Mexico Cityssä sekä Nutrición Activan johtaja ja perustaja.
Andrea Hardy: Suoliston terveys tarkoittaa sinulle annetun suolen optimointia. Voit pyrkiä terveeseen suolistoon, vaikka sinulla olisi toiminnallinen tai rakenteellinen suolistosairaus. Erityisen määritelmän tai kriteerien sijaan, joita meillä ei tällä hetkellä ole, keskitytään huolehtimaan suolistostasi ruokkimalla suolistomikrobiasi, hallitsemaan mahdollisia maha-suolikanavan oireita, jos sinulla on niitä, ja auttamaan normaalia ruoansulatusta. Kaikki nämä asiat edistävät suoliston terveyttä!
Mariana Camarena : Suoliston terveys on termi, jota lääkärit, terveydenhuollon ammattilaiset ja monet ihmiset käyttävät yhä useammin, mutta sen määrittäminen on vaikeaa, koska sitä on vaikea mitata. Se viittaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin, joka johtuu ruoansulatuskanavan vaivojen ja monien muiden oireiden puuttumisesta, jotka saavat henkilön epämukavaan tilaan, joka vaatii terveydenhuollon ammattilaisen apua.
Kate Scarlata: Terveen suolen kolme parasta indikaattoria ovat:
Paula Crespo: Epäterveen suoliston kolme tärkeintä kriteeriä ja yleistä merkkiä ovat:
Megan Rossi: Hyvä suoliston terveys on yhdistetty lähes kaikkien muiden elinten terveyteen, mukaan lukien sydän, iho ja aivot. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi suoliston terveys on niin tärkeä, on se, että 70 % kehon immuunisoluista sijaitsee ruoansulatuskanavassa. On siis todennäköistä, että hyvä suoliston terveys tukee tätä, jos sairauspäiviä vähennetään, allergioiden ja autoimmuunisairauksien riski on pienempi. Ruoansulatuskanavassamme on myös biljoonia mikrobeja – mukaan lukien bakteereja – jotka ovat uskomattoman tehokkaita ja suorittavat tuhansia toimintoja huolehtiessaan meistä päivittäin.
Paula Crespo: On laajalti osoitettu, että valtava valikoima hyviä bakteereja suolistossa voi parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Nämä bakteerit voivat myös parantaa masennuksen oireita ja vähentää liikalihavuutta aikaisempien epäonnistuneiden ponnistelujen jälkeen vähäkalorisella ravitsemusinterventiolla ja samalla vähentää tulehdusta joissakin kroonisissa sairauksissa. Lisäksi mikrobiota osallistuu energian keräämiseen ja varastointiin sekä erilaisiin aineenvaihduntatoimintoihin, kuten fermentoimiseen ja sulamattomien hiilihydraattien imemiseen, mikä on välttämätöntä elimistölle, jotta se toimisi kunnolla.
"Hyvä suoliston terveys on yhdistetty lähes kaikkien muiden elimien terveyteen, mukaan lukien sydän, iho ja aivot." Megan Rossi
A ndrea Hardy :Tiedämme nyt, että suoliston mikrobiotan kautta ruuansulatusterveytesi vaikuttaa immuunijärjestelmääsi, kroonisten sairauksien kehittymiseen ja jopa mielenterveyteen. Suolistoesteellä on tässä keskeinen rooli, sillä se toimii portinvartijana ja estää haitallisia molekyylejä pääsemästä immuunijärjestelmän läpi tai olemasta sopimaton vuorovaikutus immuunijärjestelmän kanssa. Tutkimuksissa näemme usein, että suolistoeste vaarantuu kroonisen sairauden aikana, mikä johtaa tulehdukseen ja immuunijärjestelmän epäasianmukaiseen aktivoitumiseen. Täydellinen esimerkki olisi keliakia, jossa suoliston este on vaarassa ja potilaat kokevat immuunijärjestelmän epäasianmukaista aktivaatiota ja tulehduksia. Huolehtimalla ruoansulatuskanavasta voit parantaa suoliston estetoimintoa ja hyötyä sen suojaavista vaikutuksista.
Mariana Camarena :Suoliston terveys on ovi yleisen terveyden eheyteen. Kuten Hippokrates sanoi yli 2000 vuotta sitten, "sairaus alkaa suolistosta". Ottaen tämän lähtökohtana lisättynä monien aineenvaihdunnan sairauksien ja suoliston tulehdusten korrelaatiota koskevien tutkimusten määrään, asetan suoliston terveyden perustaksi lähes minkä tahansa sairauden hoidon perustaksi työssäni ravitsemusterapeuttina. Tämä johtuu siitä, että suoliston terveys kattaa useita ruoansulatuskanavan näkökohtia ruoansulatuksesta ja ravintoaineiden imeytymisestä tehokkaaseen immuunijärjestelmään ja paljon muuta.
"Lähdän suoliston terveyttä ravitsemusterapeutin työssäni lähes kaikkien sairauksien hoidon perustaksi." Mariana Camarena
Suolistossa elää biljoonia bakteereja, jotka vaikuttavat terveyteen, joko hyvällä tai huonolla tavalla. Kaikki riippuu suoliston isäntäbakteerien tyypistä ja määrästä, jota yleisesti kutsutaan suolen mikrobiotaksi, joka on ainutlaatuinen jokaisessa ihmisessä. Siksi, jos puhumme suoliston terveydestä, meidän on puhuttava suoliston mikrobiotosta ja tavasta, jolla se reagoi ruokavalioon, stressiin, lääkitykseen ja moniin muihin tekijöihin, jotka voivat manipuloida aineenvaihduntaa. Siksi meidän on räätälöitävä jokainen ruokavalio ja asetettava suoliston terveys etusijalle hoitoreitillä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että suolistosi terveydestä huolehtiminen tarkoittaa, että huolehdit melkein kaiken kehosi terveydestä suolistosta immuunijärjestelmääsi ja mielialaan . Relevanssistaan huolimatta terveen suolen määrittelemiseksi ei ole olemassa yhtä kriteeriä. Haastattelemiemme suoliston terveydenhuollon ravitsemusterapeuttien mukaan terve suolisto voidaan nähdä rauhallisena suolistona, jossa ei ole aktiivisia maha-suolikanavan häiriöitä, tuntemattomia ruoka-intoleransseja sekä tasapainoinen suoliston mikrobiomi ja vahvistettu suoliston este, jotka auttavat pitämään ruoansulatusoireita loitolla.
Huomautus:alkuperäisiä vastauksia voidaan muokata tyylin ja pituuden mukaan.
Mikä aiheuttaa Scombroid-kalamyrkytyksen?
Scombroid-myrkytyksen aiheuttavat kertyneet bakteerit, jotka muuttavat histidiinin scombrotoksiiniksi (histamiiniksi) väärin säilytetyissä kaloissa. Scombroid-myrkytys (scombroid-ruokamyrkytys tai
Lavantauti
Tietoja lavantautista Kuvia havainnollistamaan lavantautia Yleensä Salmonellae typhi bakteerit aiheuttavat lavantautia. Ihmiset saavat lavantautia nauttimalla saastunutta ruokaa tai vettä. Lavantauti
E. coli-infektiot:tosiasiat
Shiga-toksiinia tuottava E. coli tosiasiat Escherichia coli tai E. coli lyhyesti sanottuna on hyvin yleinen bakteeri. On olemassa satoja erilaisia E-kantoja. coli . Jotkut ovat vaarattomia, kun ta
