Pihamyllyn avaaminen laatikko ensimmäisenä aamuna oli kuin jouluaamuna. Se oli ääriään myöten täynnä ruoka-astioita, jotka katsoivat minua takaisin upeassa terveellisyydessä. Kun olen kääntänyt terveyteni (ja elämäni) noin 18 kuukautta sitten, olen ollut keittiössäni vakaasti ja valmistanut aterioita tyhjästä. Vaikka rakastan ruoanlaittoa, on päiviä, jolloin toivon, että joku voisi tehdä sen puolestani. Tässä on Yardmill tulee heidän SIBO-kotiinkuljetuspalvelullaan valmiiksi valmistettuihin aterioihin, jotka seuraavat Dr. Nirala Jacobin SIBO Bi-Phasic Diet Protocol.
Ensimmäinen ateria Yardmilliltä oli heidän kurpitsaa, kookosta ja ruohosipulia . En voi sietää kananmunia tällä hetkellä, joten oli hienoa saada munattomia pannuja. Ne olivat todella maukkaita ja yllättävän täyttäviä. Niissä oli pinaatinlehtiä ja kookosjogurttipohjasta valmistettu kastike. Ensimmäiset kaksi päivää piti noudattaa Reduce and Repair Phase 1, Restricted Diet lähettäjältä Dr. Nirala Jacobin SIBO Bi-Phasic Diet Protocol . Tässä vaiheessa fermentoituja ruokia ei saa syödä, joten valitettavasti kookosjogurttikastike ei ollut ruokavalioprotokollan mukainen. Kuitenkin, koska minulla on SIBO-hoitoni, pystyin syömään kastikkeen.
Katso vlogini kun maistan kesäkurpitsaa, kookosta ja ruohosipulia.
Lounaalla oli paahdettua porkkanaa ja kukkakaalisalaattia jonka kyljessä oli yrttikastike. Annos oli suuri ja maut olivat upeita. Pidän erityisesti paahdetun kukkakaalin mausta, ja se toimi hyvin pähkinöiden rouheen ja tuoreen yrttikastikkeen kanssa. En tiedä teistä, mutta SIBOn takia syöminen voi tehdä minut melko nälkäiseksi, koska ateriassa on niin vähän hiilihydraatteja. Pysyäkseni tyytyväisenä ja vähentääkseni välipalaa aterioiden välillä varmistan yleensä, että sisällytän jokaiselle aterialle hyvän proteiinilähteen. Jos olisin tehnyt tämän itselleni, olisin laittanut salaatin joukkoon kanaa.
Katso vlogini kun testaan paahdettua porkkana- ja kukkakaalisalaattia.
Olin todella vaikuttunut ruoasta tänään. Ruoan makuja mietittiin niin paljon, ja tuotteiden laatu on poikkeuksellista. Saatoin todella maistaa Tracey Sissonin ja hänen tiiminsä tekemää työtä herkullisten aterioiden hankinnassa ja luomisessa. Tämän illan illallinen oli haudutettua kananrintaa höyrytetyllä Bok Choylla, lehtikaalilla ja kevätsipulilla inkivääri- ja chilikastikkeella . Maut olivat todella raikkaat ja inkivääri-chilikastike lisäsi ateriaan kevyen sävytyksen. Tunsin ehdottomasti olevani täynnä terveyttä ja elinvoimaa sen lopussa.
Katso vlogini haudutettua kananrintaa höyrytetyn bok choyn, lehtikaalin ja kevätsipulin päällä inkivääri- ja chilikastikkeella.
Olin ilmoittanut asiasta Yardmillin tiimille Tiedän, etten voinut syödä munia, joten heidän piti korvata tämä ateria. He olisivat tarjonneet minulle SIBO-ystävällisen kotitekoisen "leivän", mutta se sisälsi munia, joten se oli pois valikosta. He korvasivat sen Spiced Granolalla mantelimaidolla joka oli rapeaa, maukasta ja melko täyttävää. Mantelimaito valmistetaan paikallisesti, eikä se sisällä sakeuttamisaineita tai kumeja, joita käytetään usein kaupallisesti valmistetuissa mantelimaidoissa. Ainoa ongelma oli se, että mantelimaito ja turvotettu kvinoa eivät sovellu Reduce and Repair Phase 1, Restricted Diet lähettäjältä Dr. Nirala Jacobin SIBO Bi-Phasic Diet Protocol . Jos olisin noudattanut tiukasti protokollaa, tämä olisi ollut minulle ongelmallista, mutta koska voin nyt olla rennompi ruokavalioni kanssa, pystyin syömään sen. On syytä huomata, että minulla on aiemmin ollut ongelmia quinoan kanssa, mutta en ollut syönyt sitä sen jälkeen, kun paranin SIBO-ni, joten halusin kokeilla sitä. Valitettavasti minun kohdallani kvinoa-intoleranssin kertovat merkit ilmaantuivat uudelleen tunnin kuluttua sen syömisestä:pahoinvointia, kipua ja vain yleistä huonovointisuutta.
Minulla oli tänään melko kiireinen päivä, joten vietin paljon päivästä juosten. Tämän seurauksena olin aika nälkäinen lounasaikaan mennessä. Tämän päivän lounaalla oli grillattu kasvissalaatti . Melbournessa oli kylmä talvipäivä, joten haluni kylmään salaattiin oli melko vähäinen! Mutta minun on sanottava, että salaatti maistui todella hyvältä, vaikka se ei täyttänyt minua ja olisin halunnut proteiinia sen kanssa. Rakastan salaatteja ja syön niitä päivittäin lämpiminä kesäkuukausina, mutta huomaan kääntyväni lämpimämpään, runsaampaan ruokaan talven syvyydessä. Lämmin ateria lounaaksi olisi ollut suosikkini tänään.
Päivän viimeinen ateria oli Pannulla paistettu Barramundi-filee munakoiso- ja kasvissoseella . Minun täytyy olla rehellinen, olin nälkäinen, kun istuin syömään. Lounassalaatti ei vain ollut täyttänyt minua. Kalan maut olivat todella nautinnollisia ja olin yllättynyt kuinka mehevää kala oli uudelleenlämmityksen jälkeen. Kun laitoin sen lautaselleni, sydämeni painui hieman, koska se näytti pieneltä annokselta. Mutta se oli yllättävän täyttävä, ja olin tyytyväinen ja mukavasti kylläinen aterian lopussa.
Julkaisen seuraavan blogikirjoitukseni tänä perjantaina, kun käyn läpi päivät 3 ja 4. Pysy kuulolla.
Pin
Ruoat, jotka laukaisevat ripulin (mutta maistuvat niin hyvältä)
Hei veli sinä siellä? sanoin väsyneellä ja heikolla äänellä. Kello oli yksi yöllä ja th viimeisen 4 tunnin aikana minulla oli räjähtävä ripuli. Otin puhelimeni ja soitin Jordanille. Tarvitsin tukea.
Valproiinihappo migreenin ehkäisyyn
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt valproiinihapon (Depakene) ja siihen liittyvän divalproexin (Depakote, Depakote ER) migreenin ehkäisyyn. Näitä lääkkeitä käytetään myös ep
Lemmikkieläinten yllättävät terveysedut
Mainitse 3 asiaa, joita voit tehdä parantaaksesi suoliston terveyttä. Mitä jos ottaisit probiootin? Ehkä käytät lisäravinteita, kuten l-glutamiinia? Juotko kupillisen luulientä joka päivä? Nämä ova
