4 de los mejores entrenamientos para imprimir para obtener grandes Piernas Y Stomach

Are que buscan algunos grandes ejercicios para las piernas y el estómago? Bueno, imprimir esto y llevarlo al gimnasio con usted.
Pero primero vamos a considerar lo que estamos haciendo en primer lugar. La mayor problema de los pueblos con sus estómagos no son sus músculos del estómago, pero su grasa del estómago. Ahora, se necesita 3.500 calorías para quemar una sola libra de grasa. Cuando se considera que una persona promedio quema sólo 2.000 calorías en un período de 24 horas se da cuenta rápidamente de lo inútil ejercicios típicos del estómago están en la quema de grasa.
Esto funciona en realidad una ventaja para nosotros, porque aunque vamos a reducir su porcentaje de grasa corporal total y fortalecer los músculos del estómago fuertes todo por la elaboración de las piernas. La razón de los siguientes entrenamientos trabajan su estómago se debe a que, mientras se dirigen a las piernas, también trabajan su núcleo bodys. Los músculos abdominales y la espalda se ponen en juego como estabilizadores. Estos ejercicios tienen otra ventaja también. Debido al esfuerzo de su cuerpo ejerce hacer esto ejerce pasa por un cambio metabólico que causa a quemar más calorías para los próximos días a pesar de que no se está resolviendo. En consecuencia, los músculos del estómago no sólo serán más tonificado pero la grasa que les está cubriendo serán quemado.
Se pone en cuclillas. Comience de pie con los pies anchura de las caderas. Apunte los dedos de los pies hacia delante y lentamente doblar las rodillas y baje las caderas hacia el suelo. Mantener el tronco recto y la cabeza en alto y los ojos hacia adelante. Después, simplemente ponerse de pie. Este entrenamiento se puede hacer uso de una barra campanas mudas o simplemente su peso corporal.
Peso muerto. Para empezar, en cuclillas sobre una barra con los pies anchura de las caderas, el torso recto y la cabeza en alto y los ojos hacia adelante agarrar la barra y levantar con las piernas. Cavar sus talones en el suelo, recuerde que debe mantener la espalda recta y los ojos hacia adelante y ascensor. Al llegar a una posición de pie devolver el peso al suelo comprar en cuclillas con la espalda recta y los ojos hacia adelante y luego hacerlo de nuevo. Estocadas
. Comience de pie con ambos pies por debajo de nosotros, entonces, un paso adelante con una pierna en una estocada para que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados. Paso atrás a la posición inicial y hacerlo de nuevo. Repita con la otra pierna.
Peso muerto rumano. Para empezar, se coloca sobre la campana de barras como lo haría con un peso muerto normal. Sin embargo, en lugar de ponerse en cuclillas tendrá las piernas ligeramente flexionadas. Va a ser el levantamiento principalmente con la espalda de éste y no sus piernas, sin embargo se siente en la parte posterior de las piernas. Siempre recuerde que debe mantener la espalda recta y los ojos hacia adelante. Ponte de pie y levantar el peso a la mitad de su cuerpo. Devolver el peso al suelo y repetir.

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