La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se produce naturalmente en los vertebrados del cuerpo junto con ayuda para suministrar energía al músculo. La creatina se descubrió en 1832, cuando Michel Eugène Chevreul lo registró como un componente de los músculos esqueléticos del cuerpo. La gente debe saber que la creatina surge de forma natural en el cuerpo humano a través de aminoácidos básicamente en el riñón y el hígado. La creatina también se transporta en la sangre para acostumbrarse por los músculos. Aproximadamente el 95% de la creatina total del cuerpo humano se coloca en el músculo esquelético. Y el resto de la creatina está presente en el cerebro y el corazón. La creatina no es animportant de nutrientes ya que ya recibe produce en el cuerpo humano a partir de L-arginina, glicina y L-metionina. En los seres humanos y los animales, la mayoría probablemente la mitad de la creatina almacenada se origina en alimentos tales como carne fresca y muchas otras cosas. Los consumidores deben saber que las verduras no contienen creatina como resultado vegetarianos tienen disminuir los niveles de creatina muscular en su cuerpo. Pero con la ayuda de los vegetarianos suplementación con creatina puede consumirlos para compensar esta pérdida. La gente debe saber que la creatina se asocia sobre todo con síntomas asmáticos en personas. Las personas deben evitar el consumo de creatina si se encuentra con síntomas de alergia después de la suplementación. La gente va a venir a través de los signos de alergia tales como erupción cutánea, picazón, y dificultad para respirar. Se pueden encontrar limitados estudios sistemáticos de la seguridad, farmacología y toxicología de la creatina. Muchas personas que utilizan creatina incluye a los deportistas y que están controlados por sus profesionales de la salud. Beofre que consumen suplementos de creatina a los usuarios se les aconseja informar a sus médicos y otros profesionales de la salud cualificado para evitar cualquier circunstancia adversa. Algunas personas a veces se encuentran con síntomas gastrointestinales, pérdida de apetito, malestar estomacal, diarrea y náuseas mientras que teniendo su consumo. Uno debe saber que la creatina no se puede dar durante el embarazo y la lactancia debido a la falta de información científica. Uno debe mantener la información de que la leche de vaca pasteurizada contiene niveles más altos de creatina en comparación con la leche humana.
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