Übung ist Teil eines gesunden Lebensstils und eine bestimmte Menge wird jeden Tag empfohlen. Für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) ist es schwieriger, sich täglich zu bewegen. Für Menschen, die mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leben, ist es aus verschiedenen Gründen nicht immer möglich, regelmäßig Sport zu treiben. IBD kann zu aufflammenden Symptomen, schlechter Schlafqualität und Müdigkeit führen, was alles körperliche Betätigung unmöglich erscheinen lässt.
Die Forschung zeigt in vielen Fällen, dass sich Menschen mit leichter bis mittelschwerer CED bemühen Bewegen Sie sich, es hilft, die Lebensqualität zu verbessern. Während IBD es schwierig machen kann, kann es hilfreich sein, ein Programm mit geringen Auswirkungen unter Anleitung eines Arztes auszuprobieren. Tatsächlich kann Bewegung auch bei vielen der extraintestinalen Manifestationen von IBD oder anderen gesundheitlichen Herausforderungen hilfreich sein.
Studien, die an Menschen durchgeführt wurden, die nicht an IBD leiden, zeigen, dass das Immunsystem davon profitieren kann Einführung eines Trainingsprogramms mit geringer bis mittlerer Intensität. Mäßiges Training scheint eine schützende Wirkung zu haben, während viele Aktivitäten mit hoher Intensität die Funktion des Immunsystems stören können.
Das bedeutet, dass eine mäßige Bewegung dazu beitragen kann, häufige Infektionen abzuwehren. Darüber hinaus könnte moderate Bewegung auch das Bauchfett (viszerales Fett) verringern, das tendenziell mit einer besseren Gesundheit in Verbindung gebracht wird und auch dazu beiträgt, Chemikalien im Körper freizusetzen, die die Darmschleimhaut reparieren.
Die Wirkung, die Bewegung auf Menschen mit CED hat, wurde noch nicht umfassend untersucht. In den meisten Fällen umfasst die verfügbare Forschung nur eine kleine Anzahl von Patienten und möglicherweise keine Kontrollen für Vergleiche. Trotzdem ist es allgemein anerkannt, dass eine Art von Übung für jeden zu empfehlen ist, solange sie auf die aktuelle körperliche Verfassung und das Fitnessniveau zugeschnitten ist.
Der Chirurg empfiehlt 150 Minuten moderate aerobe körperliche Aktivität pro Woche – dies könnte auch in 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche übersetzt werden.
Für noch mehr gesundheitliche Vorteile 300 Minuten mit mittlerer Intensität oder 150 Minuten mit kräftiger Intensität -Intensitätsübungen pro Woche werden empfohlen. An zwei oder mehr Tagen pro Woche wird auch moderates oder hochintensives Training empfohlen, das die Muskeln stärkt.
Aus der begrenzten verfügbaren Forschung geht hervor, dass eine niedrige bis mäßige Ein intensives Trainingsprogramm kann einige Vorteile für Menschen mit CED haben, insbesondere bei Morbus Crohn. Es hat sich auch bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Colitis ulcerosa als wirksam erwiesen.
Es ist erwähnenswert, dass die Probanden in einigen Studien dreimal pro Woche 30 Minuten lang laufen mussten, Das ist weniger als vom Chirurgen allgemein für gesunde Aktivität bei Erwachsenen empfohlen (150 Minuten pro Woche). Während 150 Minuten nach viel klingen mögen, sind 30 Minuten dreimal pro Woche möglicherweise machbarer und dennoch effektiver.
Eine Übersichtsstudie, die von IBD-Experten an der University of North Carolina in Chapel Hill veröffentlicht wurde, endet Diese Übung ist im Allgemeinen sicher für Menschen mit CED. Die Autoren dieser Studie weisen darauf hin, dass Ärzte den Patienten dabei helfen können, sich selbst zu bewegen, was sich positiv auf die Krankheit und die Lebensqualität auswirken kann.
Es ist eine Herausforderung für Gastroenterologen, viele detaillierte Anleitungen zu Übungen zu geben – IBD ist komplex und es gibt Faktoren, die außerhalb der Kontrolle eines Patienten liegen.
Leider gibt es derzeit nicht viel Wissen darüber, wie sich Bewegung auf die Krankheit auswirken könnte.
IBD geht über den Verdauungstrakt hinaus, was bedeutet, dass Menschen mit CED einige Vorteile haben können durch Übung auch auf extraintestinale Manifestationen. Studien zeigen, dass Bewegung vielen Menschen mit CED hilft, die Lebensqualität zu verbessern, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken könnte.
Eine Entzündung der Iliosakralgelenke, die Sakroiliitis genannt wird, tritt häufiger bei Menschen auf die IBD haben. Die Iliosakralgelenke befinden sich dort, wo die untere Wirbelsäule mit dem Becken verbunden ist. Sakroiliitis ist ein Merkmal einiger Formen von Arthritis und kann ein Vorläufer eines bestimmten Typs sein, der als ankylosierende Spondylitis bezeichnet wird.
Spondylitis ankylosans ist eine Art von Arthritis, die Entzündungen verursacht, obwohl sie noch relativ selten ist der Wirbelsäule und tritt häufiger bei Menschen mit CED auf. Dieser Zustand kann zu einer Steifheit der Wirbelsäule führen, die die Bewegung einschränken kann. Bewegung unter Anleitung von medizinischem Fachpersonal ist oft Teil eines Behandlungsplans für ankylosierende Spondylitis.
Ein Trainingsplan kann die Wirkung haben, die Flexibilität zu erhöhen oder aufrechtzuerhalten, sowie eine gewisse Schmerzlinderung bieten.
Menschen mit CED entwickeln häufiger Osteoporose als Menschen ohne CED. Mehrere Faktoren tragen dazu bei, darunter Kalziummangel, Unterernährung und die Verwendung von Steroidmedikamenten zur Behandlung von CED.
Sport und insbesondere Übungen mit Gewichtsbelastung können helfen, die Knochendichte zu erhalten. Die Zusammenarbeit mit einem Arzt, um das Risiko von Knochenschwund zu bestimmen, welche Arten von Bewegung sinnvoll sind und wie viel Sie sich bewegen sollten, kann hilfreiche vorbeugende Maßnahmen sein.
Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit CED häufiger unter Depressionen leiden als ansonsten gesunde Menschen . Dies ist sinnvoll, da das Leben mit einer chronischen Krankheit eine Herausforderung darstellt – CED ist komplex, schwer zu behandeln und kann die Lebensqualität beeinträchtigen.
Übungen können einigen zugute kommen, da sie nachweislich bei Stimmungsstörungen helfen. Insbesondere Depressionen standen nicht im Mittelpunkt der Studien zu körperlicher Betätigung und Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, aber die Patienten berichteten, dass sich ihre Lebensqualität nach Beginn eines körperlichen Betätigungsprogramms verbesserte.
Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber ein Trainingsprogramm könnte bei der Bewältigung hilfreich sein CED-bedingte Müdigkeit. Fatigue wird von Patienten oft als ein großer Einfluss auf die Lebensqualität und als Grund dafür diskutiert, den Beginn eines Trainingsprogramms zu vermeiden. In einer Studie wurde die Muskelermüdung mit klinischen Instrumenten sowie die selbstberichtete Ermüdung bei Menschen mit Morbus Crohn und bei gesunden Kontrollpersonen gemessen.
Die Forscher haben gemessen, dass die Studienteilnehmer mit Morbus Crohn eine stärkere Muskelermüdung hatten. Diese Teilnehmer berichteten auch, dass sie sich müder fühlten als die gesunde Gruppe. Nach Beginn eines Trainingsprogramms wurde eine Verbesserung der Ermüdung festgestellt, die bei Personen mit CED gemessen wurde – die Probanden gaben an, sich auch deutlich besser zu fühlen.
In manchen Fällen kann für Menschen mit IBD eine Bewegung mit geringen Auswirkungen am besten sein. Eine kleine Studie mit 32 Patienten untersuchte, wie sich Gehen auf die Lebensqualität von Patienten mit Morbus Crohn auswirkt. Die Patienten in der Studie waren in Remission oder hatten eine milde Form der Krankheit. Das vorgeschriebene Programm war, 12 Wochen lang dreimal pro Woche 30 Minuten lang zu gehen.
Alle Studienteilnehmer haben das Programm abgeschlossen. Die Patienten füllten während der Studie jeden Monat eine Umfrage aus, um zu sehen, wie es ihnen ging. Forscher berichteten, dass die Aktivität keine messbare Wirkung auf die Patienten mit Morbus Crohn zu haben schien, aber die Patienten berichteten von einer Verbesserung ihrer Lebensqualität.
Es gibt mehrere andere Beispiele für Studien, in denen IBD-Patienten an Trainingsprogrammen teilnehmen und dies tun keine Verschlechterung ihrer Symptome melden.
In der wahrscheinlich wirkungsvollsten Studie, die bisher durchgeführt wurde, 308 Patienten mit Morbus Crohn in Remission und 549 Patienten mit Colitis ulcerosa oder unbestimmter Colitis in Remission wurden zu körperlicher Betätigung befragt. Die Studie ergab, dass diejenigen mit Morbus Crohn in Remission, die Sport trieben, ein geringeres Risiko hatten, dass ihre Krankheit nach sechs Monaten wieder aufflammte.
Die Menschen mit Colitis ulcerosa oder unbestimmter Colitis in Remission hatten ebenfalls weniger wahrscheinlich a Wiederauftreten der Krankheit nach sechs Monaten, aber die Ergebnisse waren in dieser Studie nicht statistisch signifikant.
Übung hat nachweislich wichtige Vorteile und wird daher für fast jeden empfohlen in irgendeiner Form. Insbesondere bei Remissionsfällen oder leichter Krankheitsaktivität hat sich gezeigt, dass Bewegung Vorteile für die Lebensqualität von Menschen mit CED bietet. Zu Beginn ist es wichtig, mit einer medizinischen Fachkraft zusammenzuarbeiten, um ein Programm zu entwerfen – am Anfang können Aktivitäten mit geringen Auswirkungen empfohlen werden. Einige Dinge, die besprochen werden sollten, sind, wie Bewegung zu einer Verbesserung der Stimmung, der Lebensqualität, des Fitnessniveaus, des Bewegungsumfangs, der Flexibilität und der Schmerzlinderung führen kann.
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