Fødevarer, der forårsager Acid reflux

Når man oplever symptomer såsom bøvsen, mave irritation og halsbrand, man vil sandsynligvis blive ramt af syre refluks sygdom. Selvom dette ikke kan etableres, før man har konsulteret en læge, er der flere naturlige retsmidler, at man kan vedtage for at slippe af med denne betingelse. Acid reflux, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), er hovedsagelig en tilstand, hvor syrerne, som hjælper fordøjelsen i maven ikke er i ligevægt, og således, årsag fødevarer at gå tilbage op i spiserøret. Som nævnt ovenfor kan man allerede har oplevet symptomerne på en sur mave. En af de måder at kontrollere dette problem er at identificere og undgå fødevarer, der forårsager denne betingelse. Ved at gøre dette, ville man forhindre, at den forværring, og manifesterer sig i alvorlige andre problemer såsom kræft i spiserøret.
fødevarer for at undgå
Her er de fødevarer, som man bør at undgå for at kontrollere symptomerne på denne sygdom. Først efter man gør det, ville man lægge mærke hvilken forskel det gør at ens tilstand.

Spicy Foods
Det er naturligt, at forbruget af fødevarer rige i krydderier ville begynde at forårsage symptomerne af denne tilstand, såsom esophageal irritation og halsbrand. Det er således nødvendigt at forhindre sådanne fødevarer, for at forhindre denne tilstand og for at holde den i skak, hvis man allerede er påvirket af det.

Koffein
Foods og drikkevarer, der indeholder koffein er primært chokolade, kaffe, te og sodavand. Selvom de kan indtages i små mængder, er regelmæssig og langvarig forbrug bundet til at forværre symptomerne på denne tilstand.

Citrusfrugter
Selvom mange forskere hævder, at forbruget af citrusfrugter har intet at gøre med denne betingelse, har flere mennesker, der er berørt af dette problem klaget andet. Da citrusfrugter og deres saft såsom citroner, appelsiner, grapefrugter, ananas, og selv tomater, har citronsyre, er de tilbøjelige til at forværre tilstanden. Da tomater er en del af denne liste, bør undgås fødevarer fremstillet af tomater, såsom ketchup, sauce, og tomatpuré.

Hvidløg og løg
Både hvidløg og løg, er kendt for at indeholde stoffer, der forårsager fødevarer at sikkerhedskopiere i spiserøret, hvilket resulterer i halsbrand, og derfor bør de undgås.

Mint
Mint har altid været betragtet som et beroligende middel for maveproblemer. Imidlertid har forskningsundersøgelser nu bevist, at indtagelse af for meget mynte i form af pebermynte og grøn mynte, faktisk kan udløse denne tilstand og dens symptomer.

Mælk og andre mejeriprodukter
Hvad alle har måske betragtes som et middel til at denne betingelse til i dag, er formentlig en af ​​de mest almindelige fødevarer, der forårsager dette problem. Mejeriprodukter, herunder sødmælk, fløde og ost, er alle fødevarer, der tager meget lang tid at fordøje og dermed øge produktionen af ​​syrer i maven.

Deep-Fried og fed mad

fødevarer, der har været dybstegte og andre fedtholdige fødevarer, vil sandsynligvis indlede denne tilstand, og yderligere forværre det, hvis den ikke undgås. Således er alle typer af pizzaer, hamburgere, ost, fries og endda ens favorit dessert, bør holdes væk. bør undgås Selv kødprodukter, der er rige på fedt.

Alkohol
Den forlængede forbrug af alkohol sandsynligvis svække mavemusklerne, og gøre processen med fordøjelsen yderligere vanskelig. Dette betyder, at maven ville kræve at producere flere syrer til fordøjelse og således resultere i denne tilstand. Som sådan ville en social drik ikke skade, men en drink hverdagen bør absolut undgås.
Disse fødevarer også forårsage syre refluks under graviditeten. Det er derfor vigtigt, at holde disse væk på et så afgørende tidspunkt i en kvindes liv. Dette er fordi, ikke kun gøre disse påvirker moderen, men også deres babyer, via midlerne til amning. En anden årsag til denne tilstand hos spædbørn kan være indførelse af fast føde for tidligt i livet. Babyer har svage maver, der udvikler sig over tid, og ikke er i stand til nemt at fordøje fast føde, hvilket førte dette problem på et tidligt tidspunkt. Derfor bør dette problem elimineres ved roden, i stedet gør det muligt at manifestere yderligere i spædbørn.
Fødevarer at spise
Da flere fødevarer er væk fra listen, man burde vide om de forskellige fødevarer, der er godt for denne tilstand. Disse fødevarer er hyret nedenfor.

Fiber Foods og Grønt
Spise fødevarer, der er rige på fibre er ikke kun nyttige i bekæmpelsen af ​​denne sygdom, men er generelt godt for fordøjelsessystemet. Grøn, bladgrøntsager er medtaget i denne liste. Men ikke Kog disse grøntsager og absolut ikke bruger for meget olie i at forberede dem. Man skal hellere koge, damp eller grill dem og forbruge dem. Andre fiberholdige fødevarer omfatter nødder, bælgfrugter og fuldkorn, der er rige i komplekse kulhydrater såsom brune ris, multi-korn brød, og hel-hvede pasta.

Lean Kød
i stedet for at henfalde i rødt kød, forbruge hvide kød i form af fisk og kylling. Disse kan fremstilles i lækker ikke-opfedning måder og kan nemt hjælpe tage sig af problemet. Disse er også rige på proteiner og omega-3 fedtsyrer (især fisk), der er sundt for kroppen på mere end én måde.

Frugter
Bortset fra citrusfrugter velkommen til at hengive sig bananer og æbler (fundet at være den mest naturlige middel mod syre refluks), meloner og bær. Desuden kan en forbruge dem på nogen måde, som de vil, selvom det har vist sig, at juice er ikke så effektive som selve frugten. Så prøv at forbruge dem friske og i deres rå form.

Drinks
drikkevarer, der er fri for koffein og fedtfattig mælk eller skummetmælk er de perfekte valg for dem, berørt af denne betingelse. Også, sojamælk er en mulighed, at man kan have til at udvikle en smag for at nyde det. Endvidere ville man nødt til at undgå kulsyreholdige drikkevarer. Man kan have noget frisk kærnemælk i stedet.
Derfor er det klogt at kvæle problemet i opløbet, end at blive ramt af dens mere alvorlige former i fremtiden, blot ved at følge denne vejledning på fødevarer, og i stedet forbruge de fødevarer, der er sikre for tilstanden. Bemærk, at hvis man ikke føler nogen forskel på at følge denne diæt, bør man konsultere en læge straks at identificere og fjerne årsagen til dette problem
Disclaimer:.
Denne buzzle artikel er kun informative formål, og bør ikke bruges som en erstatning for lægelige råd.

• Silent Acid Reflux
• Sur Stomach