Vanliga myter om matsmältningshälsa

En viktig del av det mänskliga matsmältningssystemet är det enteriska nervsystemet (ENS), som är en stor del av många, många miljoner nervceller som täcker din matstrupe hela vägen till din ändtarm. Detta är smeknamnet kroppens "andra hjärna" som arbetar med, men oberoende av, det centrala nervsystemet (CNS) - som består av hjärnan och ryggmärgen.

Matsmältningsprocessen börjar i munnen, eftersom saliv och tuggande börjar bryta ner maten. Det enteriska nervsystemet vet då vad det ska göra för att få alla de olika organen och vävnaderna att fungera korrekt när maten rör sig genom systemet och bearbetar näringsämnen för att förbereda dem för att stärka kroppen.

Det finns några saker som är kända för att påverka matsmältningssystemet på olika sätt hos vissa människor, men dessa fakta har blivit lite blåsta ur proportion till den grad att de är felaktiga. Dessa myter kan få välmenande människor att engagera sig i onödiga metoder som faktiskt skulle skada deras matsmältningshälsa.

Låt oss prata om några av de vanligaste myterna om matsmältningshälsa och var du kan åka i Austin för enastående gastroenterologisk vård.

Myt 1:Ju mer fibrer, desto bättre

Fiber hjälper i hög grad matsmältningssystemet att främja regelbundna tarmrörelser, så det är mycket fördelaktigt för din allmänna hälsa. Dagligt fiberintag bör helst vara cirka 25 gram. För att ge dig en uppfattning om hur det kan se ut, överväg dessa siffror:

• 2 stycken fullkornsbröd =4 gram
• 1 banan =3 gram
• 1 kopp popcorn =3,5 gram
• 1/2 kopp mandel =8 gram
• 2 koppar pasta =6 gram
• 1 äpple =4 gram

Men att gå överbord på ditt fiberintag kan leda till obekväma symtom, såsom gaser, förstoppning och uppblåsthet. Fiber konsumeras helst från riktig mat – överdriv inte med fibertillskott.

Myt 2:Stress orsakar magsår

Även om det alltid är en bra idé att minska stressnivåerna, finns det en myt om att stress orsakar magsår – vilket är sår som kan utvecklas i magslemhinnan. Peptiska sår orsakas vanligtvis av Helicobacter pylori-bakterier, som kan infektera magsäcken och skada dess vävnader.

1. pylori kan komma in i kroppen genom att konsumera dåligt tillagad mat och orent dricksvatten. Peptiska sår kan också utvecklas vid användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen och naproxen.

Även om stress i sig inte orsakar magsår, kan det förvärra deras symtom. Magen ökar verkligen syraproduktionen som ett svar på stress.

Myt #3:Mjölk botar magsår

Många tror att mjölk kan bota magsår. Men speciellt när det gäller magsår är det bara antibiotika som kan döda bakterierna. Mjölk har lugnande och lindrande effekter, men inte botande effekter.

Myt #4:Kolonrengöring är avgiftande

Bakterier i tjocktarmen finns där av en anledning, så avlägsnande av dem kan orsaka en ohälsosam obalans och kan vara skadligt för din matsmältningshälsa. En kolonrengöring är viktig när man förbereder sig för en koloskopi, men det är inte menat att vara en avgiftningsteknik.

Skicklig gastroenterolog i Austin, TX

Vårt erfarna medicinska team här på Austin Gastroenterology kan hjälpa dig att hålla koll på din matsmältningshälsa under en livstid av allmänt god hälsa. Om du har några frågor eller vill boka en tid med någon av våra enastående läkare, kontakta vår vänliga personal idag genom att ringa oss på vår klinik närmast dig eller genom att fylla i vårt formulär för tidsbegäran. Vi ser fram emot att vara din partner när det gäller matsmältningshälsa.

• Behandlingar för hepatit B
• Är leversjukdom detsamma som cirros?