Mitos comuns sobre a saúde digestiva

Uma parte fundamental do sistema digestivo humano é o sistema nervoso entérico (ENS), que é uma grande faixa de muitos, muitos milhões de células nervosas que cobrem o esôfago até o reto. Isso é apelidado de “segundo cérebro” do corpo que trabalha com, mas independentemente do sistema nervoso central (SNC) – que compreende o cérebro e a medula espinhal.

O processo de digestão começa na boca, pois a saliva e a ação da mastigação começam a decompor os alimentos. O sistema nervoso entérico então sabe o que fazer para que todos os vários órgãos e tecidos funcionem adequadamente à medida que os alimentos se movem pelo sistema, processando nutrientes para prepará-los para fortalecer o corpo.

Existem algumas coisas que são conhecidas por afetar o sistema digestivo de várias maneiras em algumas pessoas, mas esses factóides foram um pouco desproporcionais ao ponto de serem imprecisos. Esses mitos podem levar pessoas bem-intencionadas a se envolverem em práticas desnecessárias que realmente prejudicariam sua saúde digestiva.

Vamos falar sobre alguns dos mitos mais comuns sobre a saúde digestiva e onde você pode ir em Austin para uma excelente saúde gastroenterológica.

Mito nº 1:quanto mais fibra, melhor

A fibra ajuda muito o sistema digestivo a promover movimentos intestinais regulares, por isso é altamente benéfico para sua saúde geral. A ingestão diária de fibras deve ser de cerca de 25 gramas. Para ter uma ideia de como isso pode ser, considere estes números:

• 2 pedaços de pão integral =4 gramas
• 1 banana =3 gramas
• 1 xícara de pipoca =3,5 gramas
• 1/2 xícara de amêndoas =8 gramas
• 2 xícaras de macarrão =6 gramas
• 1 maçã =4 gramas

No entanto, exagerar na ingestão de fibras pode levar a sintomas desconfortáveis, como gases, constipação e inchaço. A fibra é idealmente consumida a partir de alimentos reais – não exagere nos suplementos de fibra.

Mito nº 2:Estresse causa úlceras pépticas

Embora seja sempre uma boa ideia reduzir os níveis de estresse, existe um mito de que o estresse causa úlceras pépticas – que são úlceras que podem se desenvolver no revestimento do estômago. As úlceras pépticas são geralmente causadas pela bactéria Helicobacter pylori, que pode infectar o estômago e danificar seus tecidos.

1. pylori pode entrar no corpo consumindo alimentos mal cozidos e água potável impura. As úlceras pépticas também podem se desenvolver com o uso de anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno e naproxeno.

Embora o estresse em si não cause úlceras pépticas, ele pode piorar seus sintomas. O estômago de fato aumenta a produção de ácido como resposta ao estresse.

Mito nº 3:Leite cura úlceras estomacais

Muitas pessoas acreditam que o leite pode curar uma úlcera estomacal. No entanto, especialmente no caso de úlceras pépticas, apenas os antibióticos podem matar as bactérias. O leite tem efeitos calmantes e de alívio, mas não efeitos curativos.

Mito nº 4:A limpeza do cólon é desintoxicante

As bactérias no cólon estão lá por um motivo, então sua remoção pode causar um desequilíbrio insalubre e pode ser prejudicial à sua saúde digestiva. A limpeza do cólon é importante ao se preparar para uma colonoscopia, mas não pretende ser uma técnica de desintoxicação.

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