Miti comuni sulla salute dell'apparato digerente

Una parte fondamentale del sistema digestivo umano è il sistema nervoso enterico (ENS), che è un'ampia fascia di molti, molti milioni di cellule nervose che rivestono l'esofago fino al retto. Questo è soprannominato il "secondo cervello" del corpo che lavora con, ma indipendentemente dal sistema nervoso centrale (SNC), che comprende il cervello e il midollo spinale.

Il processo di digestione inizia in bocca, poiché la saliva e l'azione della masticazione iniziano a scomporre il cibo. Il sistema nervoso enterico sa quindi cosa fare per far funzionare correttamente tutti i vari organi e tessuti mentre il cibo si muove attraverso il sistema, elaborando i nutrienti per prepararli a fortificare il corpo.

Ci sono alcune cose che sono note per influenzare il sistema digestivo in vari modi in alcune persone, ma questi factoidi sono stati un po' sproporzionati al punto da essere imprecisi. Questi miti possono indurre persone ben intenzionate a impegnarsi in pratiche non necessarie che danneggerebbero effettivamente la loro salute digestiva.

Parliamo di alcuni dei miti più comuni sulla salute dell'apparato digerente e su dove puoi recarti ad Austin per un'eccellente assistenza gastroenterologica.

Mito n. 1:più fibra, meglio è

La fibra aiuta notevolmente il sistema digestivo a favorire i movimenti intestinali regolari, quindi è altamente benefico per la salute generale. L'assunzione giornaliera di fibre dovrebbe idealmente essere di circa 25 grammi. Per darti un'idea di come potrebbe essere, considera questi numeri:

• 2 pezzi di pane integrale =4 grammi
• 1 banana =3 grammi
• 1 tazza di popcorn =3,5 grammi
• 1/2 tazza di mandorle =8 grammi
• 2 tazze di pasta =6 grammi
• 1 mela =4 grammi

Tuttavia, esagerare con l'assunzione di fibre potrebbe portare a sintomi spiacevoli, come gas, stitichezza e gonfiore. La fibra è idealmente consumata dal cibo reale:non esagerare con gli integratori di fibre.

Mito n. 2:lo stress provoca ulcere peptiche

Sebbene sia sempre una buona idea ridurre i livelli di stress, c'è un mito secondo cui lo stress provoca ulcere peptiche, che sono ulcere che possono svilupparsi nel rivestimento dello stomaco. Le ulcere peptiche sono in realtà solitamente causate dai batteri Helicobacter pylori, che possono infettare lo stomaco e danneggiarne i tessuti.

1. pylori può entrare nel corpo consumando cibo poco cotto e acqua potabile impura. Le ulcere peptiche possono svilupparsi anche dall'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene e il naprossene.

Sebbene lo stress stesso non causi ulcere peptiche, può peggiorarne i sintomi. Lo stomaco, infatti, aumenta la produzione di acido in risposta allo stress.

Mito n. 3:il latte cura le ulcere allo stomaco

Molte persone credono che il latte possa curare un'ulcera allo stomaco. Tuttavia, soprattutto in caso di ulcera peptica, solo gli antibiotici possono uccidere i batteri. Il latte ha effetti lenitivi e lenitivi, ma non curativi.

Mito n. 4:le pulizie del colon sono disintossicanti

I batteri nel colon sono presenti per un motivo, quindi la loro rimozione può causare uno squilibrio malsano e può essere dannoso per la salute dell'apparato digerente. Una pulizia del colon è importante quando ci si prepara a sottoporsi a una colonscopia, ma non vuole essere una tecnica disintossicante.

Gastroenterologo esperto ad Austin, Texas

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