Heres ett unikt Motion för att hjälpa Platta magen Medan Driving

If du redan en läsare av min Sanningen om Six Pack Abs manuell, så kan du redan vet detta unika trick ... det är i princip en enkel övning som du kan göra när som helst, var som helst hjälpa till att få en platt mage över tiden.
Nu vill jag säga att denna övning inte ökar fettförbränningen, men det kan bidra till att platta magen genom att stärka dina djupare transversus abdominis muskler och därmed "drar" en lat mage (aka ölmage eller "pooch mage") .
Det innebär att göra en övning som kallas "ab dammsuger".
Jag tycker att det är ett bra tillfälle att få en vana att göra dagliga ab luckor när du kör på din dagliga pendla eller annan tid som skulle få dig för vana att göra dem regelbundet.
(se till att detta inte distrahera dig från att köra säkert ... Jag tycker att det inte distrahera mig alls ... det är verkligen mycket säkrare än att köra samtidigt på mobilen!)

Naturligtvis kan ab tomrum göras var som helst och behöver inte vara bara för att köra, men jag har upptäckt att det hjälper mig att komma ihåg att göra dem om jag gör dem vid en viss tidpunkt när du kör regelbundet .... detta kan vara när du kör hem från gymmet varje gång, eller kanske under din dagliga pendla till arbetet.
Ab dammsugare är enkla:
Du kan göra ab tomrum ganska mycket som helst, när som helst. Du kan göra dem stående, sittande (till exempel i en bil), på knä i en fyrgradig ställning, eller till och med ligger platt på golvet.
rörelsen är lika enkelt som att dra in naveln så långt som möjligt genom att föreställa sig du försöker röra naveln till ryggraden och hålla i 10-20 sekunder åt gången.
Börja med att andas in djupt. Sedan, när du andas ut, börja dra naveln mot ryggraden och håll den där i 10-20 sekunder medan bara ta korta andetag. Upprepa för flera innehar.
Ta för vana att göra detta minst 4-5 dagar per vecka under körning någonstans och du kanske upptäcker att detta bidrar till att platta magen mer genom att stärka transversus abdominis muskeln (de djupa magmusklerna under rectus abdominis) om du tidigare haft en "lat mage".
Som sagt, inte den här övningen inte ökar fettförbränningen ... det bara hjälper till att platta en rund mage som har lata djupa magmuskler.
Om du vill ha en verklig "sex-pack abs" utseende, du uppenbarligen fortfarande behöver bränna bort kroppsfett som täcker din abs ... och som kräver en fullt omfattande träningsprogram (inte bara ab övningar) en strategisk näring program, och rätt inställning för framgång.
Denna idé om "ab dammsuger" under körning är bara en av de dussintals tips och tricks som finns i min Sanningen om Six Pack Abs manual. Ja, det finns massor av små tips och tricks som du kan lära över tiden för att bli en självklarhet för dig så att du automatiskt göra dem utan att ens tänka. Med dessa tips och tricks kommer du inte bara kunna få en platt mage, men också behålla det också !! Det är värt att kolla in.

• Varför Gastric bypass är inte en enkel lösning
• Ab pass är bara hälften av vad du behöver