Evo Jedinstven vježba će vam pomoći poravnati svoj želudac dok Driving

If ste već čitatelj mog istinu o Six Pack Abs priručniku, onda ste možda već znate ovo jedinstveno trik ... to je u osnovi jednostavna vježba koju možete učiniti bilo kada, bilo gdje bi se dobili stan želuca tijekom vremena. pregled, sad ću reći da je ova vježba ne povećava sagorijevanje masti, ali to može pomoći poravnati trbuh jačanjem svoje dublje transversus abdominis mišiće, a time i "vuče" lijeno želuca (aka pivo trbuh ili "pseto trbuh") ,
To uključuje radite vježbu pod nazivom "AB usisivači".
sam ga pronaći dobar put da biste dobili u naviku obavljanje svakodnevnih ab vakuuma tijekom vožnje na svakodnevno putovanje na posao ili u neko drugo vrijeme da bi ste dobili u naviku redovito radi njih.
(svakako to ne odvratiti od sigurne vožnje ... Ja smatram da to me ne ometa uopće ... to je sigurno mnogo sigurnije od vožnje, dok na mobitel!)
pregled, naravno, ab usisivači može obaviti bilo gdje, a ne moraju biti samo za vožnju, ali sam otkrio da to pomaže da se sjetim da ih učiniti ako sam ih raditi u određeno vrijeme tijekom vožnje redovito .... to bi moglo biti za vrijeme vožnje kući iz teretane svaki put, ili možda za vrijeme svakodnevno putovanje na posao za rad.
Ab usisivači su jednostavna:
možete napraviti ab usisivači prilično mnogo bilo gdje, u bilo koje vrijeme. To možete učiniti ih stajati, sjediti (kao u automobilu), kleči na poziciji četiri točke, ili čak ležeći na podu.
Pokret je kao jednostavan kao povlačenjem pupak u koliko god možete, zamislite da pokušavate dodirnuti svoj pupak na kralježnicu i drži 10-20 sekundi odjednom. pregled
Početak udisanjem duboko. Zatim, kao što uzdisati, početi povlačenjem pupak u smjeru kralježnice i držati ga tamo za 10-20 sekundi, a samo uzimanje kratke diše. Ponovite za nekoliko drži.
Uzmite u naviku za to barem 4-5 dana tjedno vrijeme vožnje negdje, a vi svibanj naći da to pomaže da se poravnati svoj želudac više jačanjem transversus abdominis mišića (duboke trbušne mišiće ispod rectus abdominis), ako ste prethodno imali "lijeni trbuh".
Kao što sam rekao, ova vježba ne povećava sagorijevanje masti ... to pomaže samo poravnati okrugli trbuh koji je lijen duboke ab mišiće.
Ako želite pravi "šest paket kormilar" izgled, očito još uvijek je potrebno da se spali off tijelo mast koja pokriva trbušne mišiće ... i da poziva na potpuno sveobuhvatni program rada (ne samo ab vježbe) , strateški prehrane program, kao i pravo razmišljanje za uspjeh.
Ta ideja o "AB usisavačima" tijekom vožnje je samo jedna od desetaka savjete i trikove naći u mojoj istinu o Six Pack Abs priručniku. Da, postoje deseci malih savjeta i trikova koje možete naučiti s vremenom postati drugi prirode na vas tako da ih automatski učiniti s out čak i razmišljanja. Uz ove savjete i trikove ne samo da ćete biti u mogućnosti da biste dobili stan želuca, ali i održavati ga previše !! To je vrijedno checking out.

• Zašto želučani bypass operacije nije lako rješenje
• Ab workouts su samo pola od onoga što vam je potrebno