Itt egy egyedülálló gyakorlat, hogy egyenesebb a gyomor vezetés közben

Ha már egy olvasó az én igazság a Six Pack Abs utasítás, akkor már tudja, ez az egyedülálló trükk ... ez alapvetően egy egyszerű gyakorlat, amit tehetünk, bármikor bárhol segíteni, hogy a lapos has idővel.
Most azt mondom, hogy ez a gyakorlat nem növeli a zsírégetést, de segít, hogy lelapul a gyomor erősítése a mélyebb transversus abdominis izmokat és így "húz" a lusta gyomor (aka sör hasa vagy a "kuvasz hasa") .
Ez magában foglalja csinál egy gyakorlat az úgynevezett "ab porszívó". Matton találom, hogy egy jó ideje, hogy a szokást csinál napi ab porszívó vezetés közben a napi ingázás, vagy más alkalommal, hogy neked a szokást csinál őket rendszeresen. Matton (kérjük, győződjön meg arról, hogy ez nem zavarhatja meg a biztonságos vezetés ... Rájöttem, hogy nem zavarja meg egyáltalán ... ez minden bizonnyal sokkal biztonságosabb, mint a vezetés közben a mobiltelefon!)
természetesen ab porszívók lehet tenni bárhol, és nem kell, hogy csak a vezetés, de azt találtuk, hogy segít nekem, hogy emlékszik rájuk, ha én őket egy adott időpontban, amikor a vezetés rendszeresen .... ez lehet vezetés közben haza a tornaterem minden alkalommal, vagy talán közben a napi ingázás dolgozni. Matton Ab porszívók egyszerű:
Megteheti ab porszívó nagyjából bárhol, bármikor. Meg tudod csinálni őket állva, ülve (például egy autó), térdelve egy négy pontból álló helyzetben, vagy akár fekve a padlón. Matton A mozgalom olyan egyszerű, mint húzza a köldök be, amennyire csak lehet, hogy elképzelte akarsz megérinteni a köldök a gerinc és a gazdaság 10-20 másodpercig egy időben.

Start belélegzése mélyen. Aztán, ahogy kilégzéskor elindításához húzza a köldök felé a gerinc és tartsa ott 10-20 másodpercig, miközben csak figyelembe a rövid lélegzetet. Ismételjük több tart. Matton Kap az a szokása, ezt legalább 4-5 nap hetente vezetés közben valahol, és előfordulhat, hogy ez segít, hogy lelapul a gyomor több erősítésével transversus abdominis (a mély hasizmok alatt rectus abdominis), ha korábban volt egy "lusta hasa".
Mint mondtam, ez a gyakorlat nem növeli a zsírégetés ... ez csak segít, hogy simítsa kerek gyomor, amely lusta mély ab izmokat. Matton Ha szeretne egy igazi "hat pack abs" megjelenése, akkor nyilván még mindig szükség van, hogy éget a testzsír, amely magában foglalja a has ... és hogy felhívja a teljesen átfogó edzésprogramját (nem csak ab gyakorlatok) , stratégiai táplálkozási program, és a megfelelő gondolkodásmód a siker érdekében. Matton Ez a gondolat a "ab porszívók" vezetés közben csak egy a több tucat tippeket és trükköket, belsejében található az én igazság a Six Pack Abs utasítás. Igen, vannak több tucat kis tippeket és trükköket, hogy meg lehet tanulni idővel, hogy elérje a második természet neked, hogy automatikusan tegye őket arra is gondolt. A következő tippeket és trükköket akkor nem csak tudja, hogy a lapos has, hanem fenntartani azt is !! Hogy érdemes megnézni.

• Miért gyomor-bypass műtét nem könnyű Solution
• Ab edzések csak a felét, amit Need