Aquí está un ejercicio único para ayudar a aplanar su estómago, mientras que Driving

If ya eres un lector de mi verdad sobre el manual de seis ABS del paquete, entonces usted ya sabe este truco único ... es básicamente un ejercicio simple que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar a ayudar a conseguir un vientre plano con el tiempo.
Ahora voy a decir que este ejercicio no aumenta la quema de grasa, pero puede ayudar a aplanar su estómago mediante el fortalecimiento de los músculos transverso del abdomen más profundas y por lo tanto "tirando en" un estómago flojo (también conocido como vientre de cerveza o "perro vientre") .
Se trata de hacer un ejercicio llamado "vacíos" ab.
Me parece un buen momento para entrar en el hábito de hacer las aspiradoras diarias ab mientras se conduce en su viaje diario o en otro momento que se podrían obtener en el hábito de hacerlo con regularidad. gratis (por favor asegúrese de que esto no le distraiga de la conducción segura ... Me parece que no me distraiga en absoluto ... es sin duda mucho más seguro que conducir mientras habla por teléfono celular!)
por supuesto, aspiradoras abdominales se pueden hacer en cualquier lugar y no tienen que ser sólo para la conducción, pero he encontrado que ayuda a recordar y hacer ellos si las hago en un momento específico cuando se conduce regularmente .... esto podría ser mientras conducía a casa desde el gimnasio cada vez, o tal vez durante su viaje diario al trabajo. aspiradoras
Ab son simples Cerrar Home Usted puede hacer aspiradoras ab casi en cualquier lugar, en cualquier momento. Puede hacerlo de pie, sentado (como en un coche), de rodillas en una posición de cuatro puntos, o incluso tumbado en el suelo.
El movimiento es tan simple como tirar de su ombligo, en la medida de lo que pueda imaginando que estás tratando de tocar su ombligo hacia la columna vertebral y mantener durante 10-20 segundos a la vez.
Para comenzar, inhalando profundamente. Luego, a medida que exhala, empezar a tirar del ombligo hacia la columna y mantenerlo allí durante 10-20 segundos, mientras que acaba de tomar respiraciones cortas. Repita para varias bodegas.
Obtener en el hábito de hacer esto por lo menos 4-5 días por semana durante la conducción en alguna parte y es posible que esto ayuda a aplanar su estómago más mediante el fortalecimiento del músculo transverso del abdomen (los músculos abdominales profundos debajo del recto abdomen) si anteriormente ha tenido una "barriga perezosa".
Como dije, este ejercicio no aumenta la quema de grasa ... que sólo ayuda a aplanar el estómago redondo que tiene profundas músculos abdominales perezosos.
Si desea una verdadera apariencia "abdominales", es obvio que todavía necesita para quemar la grasa corporal que cubre los músculos abdominales ... y que llama a un programa de entrenamiento completo que abarca (no sólo los ejercicios abdominales) , un programa de nutrición estratégica, y el derecho de pensar para el éxito.
Esta idea de "vacíos" ab mientras se conduce es sólo una de las docenas de consejos y trucos que se encuentran dentro de mi verdad sobre el manual de seis Pack Abs. Sí, hay docenas de pequeños consejos y trucos que se puede aprender con el tiempo para convertirse en una segunda naturaleza para usted para que usted los hace automáticamente con el pensamiento uniforme a cabo. Con estos consejos y trucos que no sólo será capaz de conseguir un vientre plano, sino también mantenerla también !! Que vale la pena echarle un vistazo.

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