Heres een unieke oefening naar Help Strijk je buik tijdens het rijden

Als je al een lezer van mijn Waarheid over Six Pack Abs handleiding, dan heb je misschien al weet dat dit unieke truc ... het is eigenlijk een eenvoudige oefening die je op elk moment kunt doen, overal om hulp te krijgen van een platte buik in de tijd.
Nu ik zal zeggen dat deze oefening niet vetverbranding heeft te verhogen, maar het kan helpen om je buik plat door het versterken van je diepere transversus abdominis spieren en dus "te trekken in" een luie maag (aka bierbuik of "pooch buik") .
Het gaat om het doen van een oefening genaamd "ab stofzuigers".
Ik vind het een goede tijd in de gewoonte van het doen van de dagelijkse ab stofzuigers te krijgen tijdens het rijden op uw dagelijkse woon-werkverkeer of een andere tijd die je zou krijgen in de gewoonte van hen regelmatig te doen.
(zorg ervoor dat dit u niet afleiden van veilig rijden ... ik vind dat het me helemaal niet af te leiden ... het is zeker veel veiliger dan rijden, terwijl op de mobiele telefoon!)

Natuurlijk, ab stofzuigers kan overal worden gedaan en hoeft niet te worden alleen voor het rijden, maar ik heb ontdekt dat het helpt me om te onthouden om ze te doen als ik ze doen op een bepaald tijdstip bij regelmatig rijden .... dit zou kunnen zijn, terwijl naar huis rijden van de sportschool elke keer, of misschien tijdens uw dagelijkse woon-werkverkeer.
Ab stofzuigers zijn eenvoudig: RouteYou U kunt ab stofzuigers doen vrijwel overal, op elk moment. U kunt dit doen ze staan, zitten (zoals in een auto), geknield in een vier-punts positie, of zelfs plat op de vloer.
De beweging is zo simpel als het trekken van je navel zo ver als je kunt door je je probeert om je navel te raken om je ruggengraat en houdt voor 10-20 seconden per keer.
Begin door het inademen van diep. Dan, als je uitademt, starten in het trekken van de navel naar de wervelkolom en houd het daar gedurende 10-20 seconden, terwijl alleen het nemen van korte adem. Herhaal dit voor meerdere houdt.
Maak er een gewoonte van om dit te doen ten minste 4-5 dagen per week tijdens het rijden ergens en je kunt vinden dat dit helpt om je maag meer plat door het versterken van de transversus abdominis spier (de diepe buikspieren onder de rectus abdominis) als u eerder een "luie buik".
Zoals ik al zei, is deze oefening niet vetverbranding te verhogen ... het helpt alleen voor een ronde buik die luie diepe buikspieren heeft plat.
Als je een echte "six pack abs" uitstraling wilt, natuurlijk moet je nog steeds te branden uit het lichaam vet dat je buikspieren dekt ... en dat vraagt ​​om een ​​volledig allesomvattende workout programma (niet alleen ab oefeningen) , een strategisch voedingsprogramma, en de juiste mentaliteit voor succes.
Dit idee van "ab stofzuigers" tijdens het rijden is slechts een van de tientallen tips en trucs gevonden in mijn waarheid over Six Pack Abs handleiding. Ja, er zijn tientallen kleine tips en trucs die je kan leren in de tijd om een ​​tweede natuur geworden voor u, zodat u ze automatisch te doen met uit zelfs te denken. Met deze tips en trucs die u zult niet alleen in staat om een ​​platte buik te krijgen, maar ook te onderhouden !! Dat is de moeite waard.

• Waarom maag-bypass operatie is geen gemakkelijke Solution
• Ab trainingen zijn slechts de helft van wat je Need