Vsepovsod Enotna Vaja za pomoč Splošči želodcu med vožnjo

Če ste že bralec mojega Resnica o Six Pack Abs priročniku, potem morda že veste to edinstveno trik ... to je v bistvu preprosta vaja, ki jo lahko naredite kadarkoli, kjerkoli, da bi dobili ravno želodec v daljšem časovnem obdobju.
Zdaj bom rekel, da je ta naloga ne poveča izgorevanje maščob, vendar pa lahko pomaga ravnimi vaš želodec s krepitvijo svoje globlje transversus abdominis mišice in s tem "vleče v" leni želodec (aka pivo trebuh ali "kuža trebuh") .
Gre delaš vajo, imenovano "ab praznin".
mi zdi to dober čas, da bi dobili v navado dnevne ab praznino med vožnjo na vsakodnevni poti ali drugem času, da bi dobili v navado jih redno počne.
(poskrbite, da vas to ne odvrne od varno vožnjo ... se mi zdi, da me ne odvrnejo sploh ... to je gotovo veliko varnejša kot vožnja, medtem ko na mobilnem telefonu!)

seveda, lahko ab praznin treba narediti kjerkoli in ne bi bilo treba biti samo za vožnjo, vendar sem ugotovila, da mi pomaga, da se spomnimo, da jih ne, če sem jih naredil v določenem času, ko se redno vožnjo .... to je lahko med vožnjo domov iz telovadnice vsakič, ali morda v vašo dnevno vozi na delo.
Ab praznin so preprosta:
lahko storite ab praznin precej kjerkoli, kadarkoli. To lahko storite jim stoji, sedi (na primer v avtomobilu), kleče v štirih točkah položajem, ali celo leži ravno na tleh.
gibanje je tako enostavno, kot vleče popek, v kolikor si jih lahko domišljam si poskušamo dotakniti svojega popek k hrbtenici in držite za 10-20 sekund naenkrat.
Proste Začnite z vdihom globoko. Potem, ko izdihom, začel v potegom popek proti hrbtenici in ga držite za 10-20 sekund, medtem ko le ob kratkih vdihov. Ponovite za več skladišč.
priti v navado to vsaj 4-5 dni na teden med vožnjo nekje in morda boste ugotovili, da to pomaga ravnimi vaš želodec bolj s krepitvijo transversus abdominis mišice (globoke trebušne mišice pod rectus abdominis), če ste prej imeli "leni trebuh".
Kot sem rekel, ta naloga ne poveča izgorevanje maščob ... to samo pomaga ravnimi okroglo želodec, ki ima leni globoko ab mišice.
Če želite resnično "šest pakiranja abs" videz, ki jih očitno še potrebujete, da gorijo off telesne maščobe, ki pokriva vaše abs ... in da je zahteva v celoti zajema programa vadbe (ne le ab vaje) , strateški program za prehrano, in pravico miselnosti za uspeh.
Ta ideja "ab praznin" med vožnjo, je le ena od deset nasvetov in trikov, ugotovljenih v moji Resnica o Six Pack Abs priročniku. Da, obstaja na desetine drobnih nasvetov in trikov, ki jih lahko naučijo sčasoma postane drugi narave za vas, tako da jih samodejno storiti z ven celo razmišljal. S temi nasveti in triki, ki jih ne bodo mogli priti ravno želodec ampak tudi ohraniti tudi samo !! To je vredno preverjanje ven.

• Zakaj želodca Bypass Surgery ni lahka Solution
• Ab vaje so samo polovico tega, kar ste Need