Heres un exercice unique pour aider à aplatir votre estomac Alors que Driving

If vous êtes déjà un lecteur de ma vérité sur Manuel Six Pack Abs, alors vous savez peut-être déjà ce truc unique, ... il est fondamentalement un exercice simple que vous pouvez faire à tout moment, en tout lieu à aider à obtenir un ventre plat au fil du temps.
Maintenant, je vais dire que cet exercice ne pas augmenter la combustion des graisses, mais il peut aider à aplatir votre ventre en renforçant vos plus profondes muscles transversus abdominis et donc "tirer dans" un estomac paresseux (aka ventre de bière ou "toutou ventre") .
Il implique de faire un exercice appelé «vides ab».
Je trouve un bon moment pour prendre l'habitude de faire des aspirateurs quotidiens ab pendant la conduite sur votre trajet quotidien ou d'un autre temps qui vous prenez l'habitude de les faire régulièrement.
(s'il vous plaît assurez-vous que cela ne vous gêne pas de conduire en toute sécurité ... Je trouve que ça ne me gêne pas du tout ... il est certainement beaucoup plus sûr que la conduite tandis que sur le téléphone cellulaire!)
Bien sûr, des aspirateurs ab peut être fait partout et ne doit pas être juste pour conduire, mais je l'ai trouvé qu'il aide moi à me souvenir de les faire si je les fais à un moment précis lorsque vous conduisez régulièrement .... cela pourrait être tout en conduisant à la maison de la salle de gym chaque fois, ou peut-être lors de vos déplacements quotidiens au travail. aspirateurs
Ab sont simples:
Vous pouvez faire des aspirateurs ab à peu près partout, à tout moment. Vous pouvez les faire debout, assis (comme dans une voiture), à ​​genoux dans une position à quatre points, ou même couché à plat sur le sol.
Le mouvement est aussi simple que tirant votre nombril dans la mesure où vous pouvez en imaginant que vous essayez de toucher votre nombril à votre colonne vertébrale et maintenir pendant 10-20 secondes à la fois.

Start en inhalant profondément. Puis, comme vous expirez, commencez à tirer le nombril vers la colonne vertébrale et l'y maintenir pendant 10-20 secondes tout simplement prendre des respirations courtes. Répéter pour plusieurs cales. Comment obtenir l'habitude de faire cela au moins 4-5 jours par semaine pendant la conduite quelque part et vous pouvez constater que cela contribue à aplatir votre ventre plus en renforçant le muscle transverse de l'abdomen (les muscles abdominaux profonds sous le rectus abdominis) si vous avez déjà eu un «ventre paresseux».

Comme je l'ai dit, cet exercice ne pas augmenter la combustion des graisses ... il ne contribue à aplatir un ventre rond qui a des muscles abdominaux profonds paresseux.
Si vous voulez une vraie apparence "six pack abs", vous avez évidemment toujours besoin de brûler la graisse du corps qui couvre vos abdos ... et que les appels à un programme d'entraînement englobant entièrement (et pas seulement des exercices ab) , un programme de nutrition stratégique et la bonne mentalité pour réussir.
Cette idée de «vides ab" pendant la conduite est juste l'une des dizaines de trucs et astuces trouvés dans ma vérité sur Manuel Six Pack Abs. Oui, il y a des dizaines de petits trucs et astuces que vous pouvez apprendre au fil du temps pour devenir une seconde nature pour vous afin que vous les faites automatiquement à même de penser. Avec ces conseils et astuces que vous ne serez pas seulement être en mesure d'obtenir un ventre plat, mais aussi le maintenir aussi !! Cela vaut la peine de vérifier.

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