Херес Уникальный упражнения, чтобы помочь Flatten ваш желудок во время вождения

Если вы уже являетесь читателем моей Правда о Six Pack Abs инструкции, то вы уже знаете, этот уникальный трюк ... это в основном простое упражнение, которое вы можете сделать в любое время, в любом месте, чтобы помочь получить плоский живот в течение долгого времени.
Теперь я скажу, что это упражнение не увеличивает сжигание жира, но это может помочь сгладить ваш желудок, укрепляя свои глубокие мышцы живота и поперечной, следовательно, "втягивая" ленивого желудка (так называемый пивной живот или "дворняжка живота") ,

Она включает в себя выполнение упражнение под названием "AB" Вакуум.

Я считаю, это хорошее время, чтобы войти в привычку делать ежедневно аЬ вакуум во время вождения на вашей ежедневной поездке или другое время, что заставило бы вас в привычку делать их регулярно.

(пожалуйста, убедитесь, что это не отвлекает вас от вождения безопасно ... Я считаю, что это не отвлекает меня вообще ... это, конечно, гораздо безопаснее, чем вождение в состоянии на мобильный телефон!)

конечно, AB вакуум может быть сделано в любом месте и не должны быть только для вождения, но я обнаружил, что это помогает мне помнить, чтобы сделать их, если я делаю их в определенное время, когда регулярно вождения .... это может быть во время вождения домой из тренажерного зала каждый раз, или, возможно, во время ежедневных поездок на работу.

Ab пылесосы просты:

Вы можете сделать аЬ вакуум в значительной степени в любом месте, в любое время. Вы можете сделать их стоя, сидя (например, в автомобиле), стоя на коленях в положении четыре точки, или даже лежа на полу.

Движение так же просто, как потянув пупка, как далеко, как вы можете, представляя, что вы пытаетесь коснуться вашего пупка к позвоночнику и удерживать в течение 10-20 секунд, в то время.

Начните с глубоко вдыхая. Тогда, как вы выдыхаете, начните потянув пупка в направлении позвоночника и удерживать ее там в течение 10-20 секунд, в то время как просто принимать короткие вдохи. Повторите эти действия для нескольких трюмов.

Получить в привычку делать это по крайней мере 4-5 дней в неделю во время вождения где-то, и вы можете обнаружить, что это помогает сгладить ваш желудок еще за счет укрепления мышц поперечной мышцы живота (глубокие мышцы живота под прямой мышцы брюшная), если ранее был "ленивый живот".

Как я уже сказал, это упражнение не увеличивает сжигание жира ... это только помогает сгладить круглый живот, который имеет ленивые глубокие мышцы брюшного пресса.

Если вы хотите истинного "шесть пакет абс" внешний вид, вы, очевидно, все еще нужно, чтобы сжечь жир, который покрывает ваши абс ... и что требует полной всеобъемлющей программы тренировки (а не только аб упражнений) , стратегическая программа питания, а также право мышления для достижения успеха.

Эта идея "AB" вакуума во время вождения является лишь одним из десятков советов и трюков, найденных в моей Правда о Six Pack Abs руководства. Да, есть десятки маленьких советов и трюков, которые вы можете узнать в течение долгого времени, чтобы стать второй натурой для вас, так что вы автоматически делать их, даже думать. С помощью этих советов и трюков вы будете не только быть в состоянии получить плоский живот, но и поддерживать его слишком !! Это стоит проверить.

• Почему Желудочный Обход хирургии не легкая Solution
• Ab Разминки только половина того, что вы Need