Ecco un esercizio unico per aiutare appiattire la pancia durante la guida

Se sei già un lettore del mio verità su manuale Six Pack Abs, allora si può già sapere questo trucco unico ... è fondamentalmente un semplice esercizio che si può fare in qualsiasi momento, ovunque per aiutare a ottenere un ventre piatto nel corso del tempo.
Ora devo dire che questo esercizio non aumenta la combustione dei grassi, ma può aiutare ad appiattire il vostro stomaco per rafforzare i muscoli più profondi trasverso dell'addome e, quindi, "tirando in" uno stomaco pigro (aka pancia di birra o "cane pancia") .
Si tratta di fare un esercizio chiamato "vuoti" ab.
lo trovo un buon momento per prendere l'abitudine di fare vuoti quotidiane ab durante la guida su spostamenti quotidiani o in un altro tempo che si otterrebbe l'abitudine di fare regolarmente.
(si prega di assicurarsi questo non vi distragga dalla guida in sicurezza ... trovo che la cosa non mi distoglie affatto ... è certamente molto più sicuro rispetto alla guida, mentre al telefono cellulare!)
Naturalmente, aspiratori ab può essere fatto ovunque e non devono essere solo per la guida, ma ho scoperto che mi aiuta a ricordarsi di fare loro se li faccio in un momento specifico durante la guida regolarmente .... questo potrebbe essere durante la guida a casa dalla palestra ogni volta, o forse durante gli spostamenti quotidiani per lavorare. vuoti
Ab sono semplici:

Si può fare vuoti ab praticamente ovunque, in qualsiasi momento. Si può fare di loro in piedi, seduti (come ad esempio in un auto), in ginocchio in una posizione a quattro punti, o addirittura sdraiato sul pavimento.
Il movimento è semplice come tirare l'ombelico come per quanto è possibile, immaginando che si sta cercando di toccare l'ombelico alla colonna vertebrale e tenendo premuto per 10-20 secondi alla volta.
Manager Inizia da inspirare profondamente. Poi, durante l'espirazione, inizia tirando in ombelico verso la colonna vertebrale e tenerlo lì per 10-20 secondi mentre solo prendendo respiri brevi. Ripetere l'operazione per diversi appigli.
Prendi l'abitudine di fare questo almeno 4-5 giorni a settimana durante la guida da qualche parte e si potrebbe scoprire che questo aiuta a appiattire la pancia più rafforzando il trasverso dell'addome muscolare (i muscoli addominali in profondità sotto la retto dell'addome) se in precedenza aveva una "pancia pigro".
Come ho detto, questo esercizio non aumenta la combustione dei grassi ... aiuta solo per appiattire la pancia rotonda che ha pigri muscoli addominali profondi.
Se si desidera un vero aspetto "six pack abs", è ovviamente ancora bisogno di bruciare il grasso corporeo che copre gli addominali ... e che richiede un programma di allenamento completamente comprende (non solo esercizi ab) , un programma di nutrizione strategico, e la mentalità giusta per il successo.
Questa idea di "vuoti" ab durante la guida è solo una delle decine di consigli e trucchi trovati dentro la mia verità su manuale sei pack abs. Sì, ci sono decine di piccoli consigli e trucchi che si possono imparare nel tempo per diventare una seconda natura per voi in modo che li fa automaticamente fuori anche il pensiero. Con questi suggerimenti e trucchi non sarà solo in grado di ottenere un ventre piatto, ma anche mantenere troppo !! Questo è la pena di verificare.

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