If Jūs jau mano tiesa apie Šeši Pack Abs vadove skaitytojas, tada jau tikriausiai žinote, šį unikalų triuką ... tai iš esmės yra paprastas pratimas, kad jūs galite padaryti bet kuriuo metu, bet kur padėti gauti vienodo skrandžio per tam tikrą laiką.
Dabar aš pasakysiu, kad šis pratimas nedidina riebalų deginimas, tačiau ji gali padėti priploti savo skrandį stiprinant savo gilesnius transversus abdominis raumenis ir todėl "pritraukia" tingus skrandis (dar žinomas kaip alaus pilvas arba "Šuo pilvo") ,
Tai reiškia darai pratimą, vadinamą "AB spragas".
Manau, tai geras laikas gauti į darai kasdien ab spragas įpročio vairuojant savo kasdienio važinėti ar kitu metu, kad būtų jums į daro juos reguliariai įpročio.
(prašome įsitikinkite, kad tai nėra atitraukti jus nuo vairavimo saugiai ... Manau, kad jis neturi atitraukti man ne visi ... tai tikrai daug saugiau nei vairavimas, o ant mobiliojo telefono!)
žinoma, ab spragas galima padaryti visur ir neturi būti tik vairuojant, bet radau, kad ji padeda man prisiminti, kad juos daryti, jei aš juos tam tikru laiku važiuojant reguliariai .... tai gali būti vairuojant namo iš sporto kiekvieną kartą, arba galbūt per savo kasdienio važinėti į darbą.
Ab spragas yra paprasta: Rīga,
Jūs galite padaryti ab spragas beveik visur, bet kuriuo metu. Jūs galite padaryti jiems stovint, sėdint (pavyzdžiui, automobilį), nuleidimo tokioje padėtyje keturių taškų, ar net gulėti ant grindų.
judėjimas yra taip paprasta, kaip traukiant savo bamba ir tiek, kiek, kaip jūs galite įsivaizduoti bandote paliesti savo bamba savo stuburo ir laikydami 10-20 sekundžių vienu metu.
Nemokama Pradėkite įkvėpti giliai. Tada, kaip jums iškvėpti, pradėti traukdami bamba link stuburo ir palaikykite jį ten 10-20 sekundžių, o tik atsižvelgiant trumpų įkvėpimų. Pakartokite kelis turi.
Paimti į tai daryti bent 4-5 dienas per savaitę vairuojant kažkur įpročio ir jums gali rasti, kad tai padeda priploti savo skrandį daugiau stiprinant transversus abdominis raumenų (giliai pilvo raumenis, esančias žemiau Rectus abdominis), jei anksčiau buvo "tingus pilvas".
Kaip ir sakiau, šis pratimas nedidina riebalų deginimas ... tai tik padeda priploti apvalų pilvą, kad turi tingus giliai ab raumenys.
Jei norite tikrą "šešių Pack Abs" išvaizdą, jūs akivaizdžiai vis dar reikia sudeginti kūno riebalus, kuris apima jūsų abs ... ir tai reikalauja visiškai apimanti treniruotės programą (ne tik ab pratimai) strateginis mityba programa ir teisę mąstyseną sėkmės.
Šis AB "dulkių siurblių vairuojant idėja yra tik vienas iš patarimų ir gudrybių, dešimtys rasti viduje mano tiesa apie Šeši Pack Abs vadove. Taip, yra daugybė mažų patarimų ir gudrybių, kad jūs galite mokytis per tam tikrą laiką, kad būtum antrą pobūdį jums, kad jūs automatiškai padaryti juos net ir galvoti. Su šių patarimų ir gudrybių, jums bus ne tik galės gauti vienodo skrandžio, bet ir išlaikyti jį per !! Tai verta patikrinti.
Naujas įrankis žarnyno mikrobiomui iššifruoti
Ar koronavirusas plinta per išmatas?
Ar iš dumblių gauti antivirusiniai junginiai galėtų kovoti su SARS-CoV-2 ir kitais virusais?
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
Vos per du dešimtmečius atsparumas antibiotikams padvigubėja
Makšties bakterijos, susijusios su priešlaikiniu gimdymu
Erkės dabar neša įvairias ligas,
sako naujas tyrimas Žurnale paskelbtas naujas tyrimas mBio praneša, kad erkės neša daug daugiau ligų sukėlėjų nei tik tie, kurie yra atsakingi už Laimo ligos sukėlimą. Visame pasaulyje, erkių plat
Mokslininkas įrodė mikrobiomos vaidmenį nutukimui
Nauji tyrimai, kuriuos pristatė daktaras Christophas Thaissas savo apdovanojimus pelniusiame rašinyje „ Mokslas ir „SciLifeLab“ jaunųjų mokslininkų premija “aprašomi keli bakteriniai metabolitai žmo
Tyrimai rodo, kad žarnyno parazitų užkrėtimas sumažina COVID-19 sunkumą
Kasdien vis daugiau sužinome apie COVID-19 ligą. Bet kokio amžiaus suaugusiesiems, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, yra didesnė rizika susirgti sunkia liga nuo viruso, sukeliančio COVID-19.