Hem rättsmedel för magen Cramps

At någon tidpunkt eller det andra vi har alla upplevt muskelkramper. De kan förekomma var som helst i kroppen och kan orsaka onödig smärta och obehag. Magen är ett sådant område där man kan uppleva frekventa kramper. De kan misstas för magont, matsmältningsbesvär, magbesvär och håll. Kramper uppstår vanligtvis när de drabbade musklerna inte får tillräcklig mängd syre. Stress, överflöd och tung träning efter en stor måltid kan ha en inverkan på magen och orsakar kramper. De kan lindras med hjälp av over-the-counter mediciner, men den bästa långsiktiga strategi är att undvika sådana situationer som påverkar magen.
Följande enkla tips kommer att hjälpa dig att förebygga och behandla magkramper:
* Välj over-the-counter läkemedel: Många läkemedel tillgängliga över disk är utmärkt behandling för kramper orsakade av överflöd . Antacida och natriumbikarbonat är utmärkt behandling för kramper orsakade av halsbränna
* Ät din mat ordentligt. Experter rekommenderar att du äter långsamt, tugga maten väl och inte guzzle drycker med maten. När du tuggar maten väl, blir det blandas med saliv och därmed blir lättsmält. Att ändra hastigheten att äta, kan du sitta ner vid bordet och lägga levande ljus och mjuk musik
* inte frossa i mat. Magar är mycket känsliga för överätande. En utspänd mage kan orsaka kraftig smärta och därmed kan vara mycket obehagligt för vissa människor. Om du lider av magkramper ofta prova att äta mindre måltider och tätare måltider under dagen
* Undvik att äta när du är upprörd. Ångest och äta inte går bra ihop. Om du äter under spänning, är blodtillförseln till magen reducerad och maten blir svårt att smälta. Du kan följa metoden av djup avslappning att lätta på spänningen
* Välj noncaffeinated drycker. Kaffe och cola förvärra tillståndet för den spända magen. Välj istället vatten, fruktsaft eller örtte för att dricka
* Minimera intag av kalla vätskor:.. När du sluka någon iskalla dryck mycket snabbt, går magen till tillfälliga men smärtsamma spasmer

* Öka ditt intag av fiber: Forskning har visat att intag av två fiberrik cookies varje dag kommer att minska fall av magont med hälften. Fiber hjälper mat flytta maten mycket snabbt genom matsmältningssystemet och därmed kan minska magen och tarm kramper.
* Låt magen slappna av: Ta en paus av halvtimme eller mer efter en stor måltid innan du gör några tunga aktiviteter. Motion avleder blod från matsmältningssystemet att armar och ben och därigenom öka chanserna o tarmkramper
* Ta en lätt promenad. Om du har haft en överdådig måltid och mättnadskänsla, ta en lätt promenad . Lätt motion särskilt promenader har visat sig öka den hastighet med vilken de spjälkade livsmedel rör sig genom tarmarna. Detta gör det möjligt för magen att tömma snabbare, vilket minskar magkramper.

• Säker naturläkemedel mot magsyran
• Den praktiska sätt att välja en nedre magen Tattoo