Remedios caseros para el estómago Cramps

At algún momento del tiempo o la otra todos hemos experimentado calambres musculares. Pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo y pueden causar dolor e incomodidad indebida. Estómago es una de esas áreas donde se puede experimentar calambres frecuentes. Pueden confundirse con el dolor de estómago, indigestión, malestar estomacal y flato. Calambres ocurren cuando los músculos afectados no reciben la cantidad adecuada de oxígeno. El estrés, los excesos y el ejercicio intenso después de una comida puede tener un impacto en los calambres en el estómago y causa. Ellos pueden ser aliviados mediante el uso de over-the-counter medicamentos, pero la mejor estrategia a largo plazo es evitar este tipo de situaciones que afectarán el estómago.
Los siguientes sencillos consejos que le ayudarán en la prevención y el tratamiento de calambres en el estómago:
* Elija over-the-counter medicamentos: Muchos medicamentos disponibles sin receta médica son excelentes para el tratamiento de los calambres causados ​​por los excesos . Los antiácidos y bicarbonato de sodio son excelentes para el tratamiento de calambres causados ​​por la acidez
* Comer los alimentos adecuadamente:. Los expertos recomiendan que usted come despacio, masticar bien la comida y no guzzle las bebidas con la comida. Cuando se mastica bien la comida, que se mezcla con la saliva y por lo tanto se convierte en fácil de digerir. Para cambiar la velocidad de alimentación, puede sentarse a la mesa y añadir velas y música suave
* no gorge la comida:. Estómagos son muy sensibles a comer en exceso. Un estómago distendido puede causar un dolor intenso y por lo tanto puede ser muy incómodo para algunas personas. Si usted sufre de dolores de estómago con frecuencia, trate de comer comidas más pequeñas y más frecuentes las comidas durante todo el día
* Evitar comer cuando está alterado:. La ansiedad y la alimentación no van bien juntos. Si usted come bajo tensión, el suministro de sangre a su estómago se reduce y la comida se convierte en difícil de digerir. Se puede seguir el método de relajación profunda para aliviar la tensión
* Elija bebidas sin cafeína:. El café y las bebidas de cola empeoran la condición del estómago tenso. En cambio, elegir agua, jugos de frutas o infusiones para beber
* Reducir al mínimo la ingesta de líquidos fríos:.. Cuando se tragan cualquier bebida helada muy rápidamente, el estómago entra en espasmos dolorosos pero temporales

* aumentar la ingesta de fibra: la investigación ha demostrado que comer dos galletas de alto contenido de fibra cada día reducirá los casos de dolor de estómago a la mitad. La fibra ayuda de alimentos en el movimiento de la comida muy rápidamente a través del sistema digestivo y por lo tanto puede reducir el estómago y los calambres intestinales.
* Deje que su estómago se relaja: Tómese un descanso de media hora o más después de una comida grande antes de hacer cualquier actividad de servicio pesado. El ejercicio desvía la sangre del sistema digestivo de los brazos y las piernas, aumentando así las posibilidades o calambres intestinales
* Ir a dar un paseo luz:. Si usted ha tenido una suntuosa comida y se siente lleno, tomar una caminata ligera . Light ejercicio especialmente caminar se ha demostrado que aumenta la velocidad a la que los alimentos digeridos se mueven a través de los intestinos. Esto permite que el estómago para vaciar más rápido, reduciendo así los calambres de estómago.

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