Remèdes à la maison pour les crampes d'estomac

À un moment donné du temps ou des crampes musculaires l'autre, nous avons tous expérimentés. Ils peuvent se produire partout dans le corps et peut causer de la douleur et de l'inconfort excessive. L'estomac est un de ces domaines où vous pouvez ressentir des crampes fréquentes. Ils peuvent être confondus avec bellyache, indigestion, maux d'estomac et de point de côté. Cramps se produisent généralement lorsque les muscles touchés ne reçoivent pas une quantité suffisante d'oxygène. Stress, overindulgence et exercice intense après un gros repas peut avoir un impact sur l'estomac et provoquer des crampes. Ils peuvent être soulagés en utilisant over-the-médicaments en vente libre, mais la meilleure stratégie à long terme est d'éviter de telles situations qui auront une incidence sur l'estomac.
Les conseils suivants vous aideront à prévenir et traiter les crampes d'estomac:
* Choisissez over-the-counter médicaments: De nombreux médicaments disponibles sur le comptoir sont un excellent traitement pour les crampes causées par overindulgence . Les antiacides et le bicarbonate de sodium sont un excellent traitement pour les crampes causées par des brûlures d'estomac
* Mangez vos aliments correctement. Les experts recommandent que vous mangez lentement, mastiquez bien de la nourriture et ne Guzzle les boissons avec la nourriture. Lorsque vous mâcher la nourriture bien, il se mélange avec la salive et devient ainsi facile à digérer. Pour changer la vitesse de manger, vous pouvez vous asseoir à la table et d'ajouter des bougies et musique douce
* ne se gorgent pas la nourriture. Estomacs sont très sensibles à la suralimentation. Un estomac distendu peut causer une douleur aiguë et peut donc être très inconfortable pour certaines personnes. Si vous souffrez de crampes d'estomac fréquemment, essayez de manger des petits repas et des repas plus fréquents tout au long de la journée
* Évitez de manger quand bouleversé:. L'anxiété et l'alimentation ne vont pas bien ensemble. Si vous mangez sous tension, l'approvisionnement en sang à votre estomac est réduite et la nourriture devient difficile à digérer. Vous pouvez suivre la méthode de relaxation profonde pour apaiser les tensions
* Choisissez des boissons noncaffeinated:. Le café et les colas aggravent l'état de l'estomac tendu. Au lieu de cela, choisissez l'eau, des jus de fruits ou des tisanes pour boire
* Réduire la consommation de fluides froids:.. Lorsque vous avaler toute boisson glacée très rapidement, votre estomac va dans les spasmes temporaires mais douloureuses

* Augmentez votre consommation de fibres: la recherche a montré que manger deux biscuits riches en fibres chaque jour permettra de réduire les cas de douleurs à l'estomac de moitié. Les fibres aident les aliments à déplacer la nourriture très rapidement dans le système digestif et donc peut réduire l'estomac et les crampes intestinales.
* Laissez votre estomac se détendre: Prenez une pause d'une demi-heure ou plus après un gros repas avant de faire des activités lourdes. Exercice détourne le sang du système digestif pour les bras et les jambes, augmentant ainsi les chances o crampes intestinales
* Optez pour une petite marche. Si vous avez eu un repas somptueux et vous sentez plein, prendre une marche légère . Un léger exercice particulier la marche a été montré pour augmenter la vitesse à laquelle les aliments digérés se déplacent à travers les intestins. Cela permet à l'estomac de se vider plus rapidement, réduisant ainsi les crampes d'estomac.

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