At puer Punkt vun Zäit oder déi aner mir hunn all Muskel Krämp erlieft. Si kann iwwerall an de Kierper geschéien an onberechtegten Péng an Nikotin verursaache kann. Mo ass eng sou Géigend, wou Dir heefeg Krämp Erfahrung kann. Si kënne fir bellyache, indigestion, traureg Mo an Säit Stitch verwiesselen. Krämp normalerweis geschéien, wann déi gefrote Muskelen nët adäquat Montant vun Sauerstoff kréien. Stress, overindulgence a schwéier Trainéieren no engem groussen Iessen kann en Impakt op de Mo a verursaache Krämp hunn. Si kënne mat iwwer-de-Konter Medikament erliichtert gin mee déi bescht laangfristeg Strategie ass esou Situatiounen ze verhënneren, datt de Mo Afloss gëtt.
Déi folgend einfach Tipps fannt Dir Hëllef vun Präventioun an bestéet Mo. Krämp:
* Wielt iwwer-de-Konter Drogen: Vill Drogen sinn iwwer d'Konterattacken sinn excellent Behandlung fir d'vun overindulgence ëmmer Krämp . Antacids an Natrium bicarbonate sinn excellent Behandlung fir déi heartburn ëmmer Krämp
* Eat Är Liewensmëttel richteg:. Experts roden Iech lues iessen, knaat de Liewensmëttel gutt an do guzzle net d'Gedrénks mat dem Iessen. Wann Dir d'Iessen och knaat, kritt et mat der DNA gemëscht an ass also einfach ze erbléckt. Fir d'Vitesse vun giess änneren, kënnt Dir um Dësch sëtzt a setzt candlelight an douce Musek
* Do der Iessen net gefall:. Mamm si ganz sensibel bis bal. A distended Mo kann scharf Péng verursaache an domat un e puer Leit ganz onwuel kënnen. Wann Dir dacks aus Mo. Krämp leiden, probéiert kleng Platen iessen a méi heefeg Iessen ganze Dag
* giess Vermeiden wann opgeregt:. Besuergnëss a giess ginn do net gutt zesummen. Wann Dir ënner Zuchspannung iessen, ass d'Blutt Energieversuergung ze Är Mo. reduzéiert an d'Iessen ass schwéier ze erbléckt. Dir kënnt d'Method vun déiwe Entspanung dann d'Spannung ze kamoud
* Wielt noncaffeinated Gedrénks:. Coffee an Colas ëmmer d'Konditioun vun der ugespaant Moo. Amplaz, wielt Waasser, Uebst Jus oder herbal Téi fir Drénkwaasser
* minimiséieren ofgeroden kal Flëssegkeeten:.. Wann Dir ganz séier all glat kal drénken Reservoir verwandelt, Är Moo geet an temporär mee batteren Spastik VerfÜgung VerfÜgung * Är ofgeroden Léngen Hëlt: Research huet gewisen, datt giess zwee héich-Léngen Cookien all Dag wäerten d'Stell vun Mo. Leed zur Halschent ze reduzéieren. Léngen hëlleft Iessen an d'Iessen ganz séier duerch d'digestive System Plënneren an dohier kënnt de Mo an der intestinal Krämp reduzéieren.
* Loosst Är Mo. relax: Maacht eng Paus vun Halschent-Stonn oder méi no engem groussen Iessen virun all schwéier Aufgab Aktivitéite maachen. Trainéieren diverts d'Blutt aus der digestive System fir d'Waffen a souguer domat d'Chancen o intestinal Krämp waarden
* Go fir eng Luucht goen:. Wann Dir eng apaart Iessen hu hunn a si Gefill voll, huelen eng Luucht goen . Liicht Übung besonnesch Fouss gouf dës Quote Deux op deen d'verdaut Liewensmëttel duerch d'bowels plënneren. Dëst erlaabt de Mo. séier ze eidel, also Mo. Krämp reduzéieren.
COVID-19 Restriktiounen hunn zu 86 Prozent erofgaang an Norovirus Infektiounen an den USA gefouert,
De Wëssenschaftler beweist d'Roll vum Mikrobiom bei der Adipositas
Säure pH verbessert d'SARS-CoV-2 Infektioun duerch Up-Reguléierung vum ACE2 Rezeptor
Gutt Nouvelle fir IBS Leider wéi d'Fuerscher "Darm Jucken" identifizéieren
Verschidde Bakterien kënnen den HIV Risiko bei Fraen erhéijen,
Fuerschung seet an der SARS-CoV-2 Hënninfektioun,
Fuerschung weist datt Probiotika hëllefe kënnen Angscht an Depressioun ze bekämpfen
Virdrun Fuerschung huet mental Gesondheetsprobleemer an Entwécklungsstéierunge mat der Darmgesondheet gebonnen. Elo, eng Equipe vu britesche Wëssenschaftler huet gewisen datt Liewensmëttel déi de Prof
Neie Modell fir vaginale Mikrobiomtransplantatioun
Bakteriell Vaginose ass eng Bedingung déi Dausende vu Fraen weltwäit betrëfft, an ass net nëmme mat vaginale Symptomer verbonne mee mat Schwangerschaftsbedéngte Komplikatiounen abegraff virzäiteg Aarb