Home Retsmidler for Mave Cramps

At et tidspunkt eller det andet, vi har alle oplevet muskelkramper. De kan forekomme overalt i kroppen og kan forårsage unødig smerte og ubehag. Mave er et sådant område, hvor du kan opleve hyppige kramper. De kan forveksles med mavepine, fordøjelsesbesvær, mavebesvær og sidesting. Kramper opstår som regel, når de ramte muskler ikke får tilstrækkelig mængde ilt. Stress, frådseri og tung træning efter et stort måltid kan have en indvirkning på maven og forårsage kramper. De kan afhjælpes ved hjælp af over-the-counter medicin, men den bedste langsigtede strategi er at undgå sådanne situationer, der vil påvirke maven.
Følgende enkle tips vil hjælpe dig med at forebygge og behandle mavekramper:
* Vælg over-the-counter medicin: Mange lægemidler til rådighed i håndkøb er fremragende behandling for kramper forårsaget af frådseri . Antacida og natriumbicarbonat er fremragende behandling for kramper forårsaget af halsbrand
* Spis din mad ordentligt:. Eksperter anbefaler, at du spiser langsomt, tygge maden godt og ikke tylle drikkevarer med maden. Når du tygger maden godt, det bliver blandet med spyt og dermed bliver let at fordøje. For at ændre hastigheden for at spise, kan du sidde ned ved bordet og tilføje levende lys og blød musik
* Du må ikke slugten maden:. Maver er meget følsomme over for overspisning. En udspilet mave kan forårsage kraftige smerter og kan således være meget ubehageligt for nogle mennesker. Hvis du lider af mavekramper ofte, prøve at spise mindre måltider og mere hyppige måltider i løbet af dagen
* Undgå at spise, når forstyrre:. Angst og spise ikke går godt sammen. Hvis du spiser under spænding, blodtilførslen til din mave er reduceret, og maden bliver svært at fordøje. Du kan følge metoden til dyb afslapning til at lette spændinger
* Vælg noncaffeinated drikkevarer:. Kaffe og cola forværre tilstanden af ​​den spændte mave. Vælg i stedet vand, frugtsaft eller urtete til at drikke
* Minimer indtag af kolde væsker:.. Når du sluge enhver isnende kolde drikke meget hurtigt, din mave går i midlertidige men smertefulde spasmer

* Forøg dit indtag af fiber: Forskning har vist, at spise to højt fiberindhold cookies hver dag vil reducere forekomster af mavesmerter halve. Fiber hjælper mad i at flytte fødevarer meget hurtigt gennem fordøjelsessystemet og dermed kan reducere mave og tarm kramper.
* Lad din mave slappe: Tag en pause på halv time eller mere efter et stort måltid før du laver nogen tunge aktiviteter. Motion afleder blod fra fordøjelsessystemet til arme og ben og derved øge chancerne o tarmkramper
* Gå en lys tur:. Hvis du har haft en overdådig måltid og føler fuld, tage en let gåtur . Let motion især gåture har vist sig at øge den hastighed, hvormed de fordøjede fødevarer bevæger sig gennem tarmen. Dette tillader maven kan tømmes hurtigere, og dermed reducere mavekramper.

• Sikker Herbal behandling for mavesyren
• De praktiske måder at vælge en lavere mave tatovering