Home Remedies für Magen-Cramps

At gewissen Punkt der Zeit oder das andere haben wir alle Muskelkrämpfe erlebt. Sie können überall im Körper auftreten und unnötige Schmerzen und Beschwerden verursachen kann. Magen ist ein solcher Bereich, wo man häufig Krämpfe erleben können. Sie können für Bauchweh, Verdauungsstörungen, Magenverstimmung und Seitenstechen verwechselt werden. Cramps in der Regel auftreten, wenn die betroffenen Muskeln keine ausreichende Menge an Sauerstoff zu bekommen. Stress, Völlerei und schwere Übung nach einer großen Mahlzeit kann einen Einfluss auf den Magen und verursachen Krämpfe haben. Sie können durch die Verwendung over-the-counter Medikamente gelindert werden, aber die beste langfristige Strategie ist, solche Situationen zu vermeiden, die den Magen auswirken wird.
Die folgenden einfachen Tipps helfen Ihnen bei der Prävention und Behandlung von Magenkrämpfen:
* Wählen over-the-counter Medikamente: Viele Medikamente über den Ladentisch sind ausgezeichnete Behandlung für die von overindulgence verursacht Krämpfe . Antazida und Natriumbicarbonat sind ausgezeichnete Behandlung durch Sodbrennen verursacht Krämpfe
* Essen Sie Lebensmittel richtig. Experten empfehlen, dass Sie langsam essen, kauen die Nahrung gut und sie saufen nicht die Getränke mit dem Essen. Wenn Sie das Essen gut kauen, wird es mit dem Speichel vermischt und wird so leicht zu verdauen. Um die Geschwindigkeit des Essens ändern, können Sie sich an den Tisch setzen und fügen Kerzenschein und sanfter Musik
* Legen Sie das Essen nicht sättigen. Mägen sind sehr empfindlich auf übermäßiges Essen. Ein aufgeblähten Bauch kann heftige Schmerzen verursachen und somit für einige Menschen sehr unangenehm sein kann. Wenn Sie häufig an Magenkrämpfen leiden, versuchen Sie kleinere Mahlzeiten essen und häufigere Mahlzeiten über den Tag
* Essen zu vermeiden, wenn verärgert. Angst und Essen gehen nicht gut zusammen. Wenn Sie unter Spannung essen, ist die Blutzufuhr zu Ihrem Magen reduziert und das Essen wird schwer zu verdauen. Sie können die Methode der tiefen Entspannung folgen die Spannungen abzubauen
* Wählen noncaffeinated Getränke. Kaffee und Cola-Getränke verschlechtern den Zustand der angespannten Bauch. Wählen Sie stattdessen Wasser, Fruchtsäfte oder Kräutertees zum Trinken
* Minimieren Sie die Aufnahme von kalten Flüssigkeiten.. Wenn Sie sehr schnell alle eiskalten Getränk schlucken, den Magen geht in temporäre, aber schmerzhafte Krämpfe

* Ihre Zufuhr von Ballaststoffen erhöhen: die Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr von zwei ballaststoffreiche Kekse jeden Tag werden die Fälle von Magenschmerzen um die Hälfte zu reduzieren. Fiber hilft Lebensmittel in das Essen sehr schnell durch das Verdauungssystem zu bewegen und somit können den Magen und die Darmkrämpfe reduzieren.
* Lassen Sie Ihren Bauch entspannen: Machen Sie eine Pause von einer halben Stunde oder mehr nach einer großen Mahlzeit, bevor Sie schwere Aktivitäten. Übung leitet das Blut aus dem Verdauungssystem zu den Armen und Beinen, wodurch die Chancen o Darmkrämpfe zu erhöhen
* Gehen Sie für einen leichten Spaziergang. Wenn Sie ein üppiges Mahl gehabt haben und fühlen sich voll, nimmt einen kleinen Spaziergang . Leichte Übung vor allem zu Fuß hat sich gezeigt, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der die verdauten Nahrung durch den Darm bewegen. Dies ermöglicht es dem Magen schneller zu entleeren, wodurch Magenkrämpfe zu reduzieren.

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