Bukfett Bränn

magen fett är fult, dödligt, och pinsamt. Och ingen visste det bättre än Juan Ruiz. Han tippar skalorna på över 310 pounds och visste han måste göra något åt ​​det snabbt, annars skulle han inte leva för att se sin son examen college.

Under sommaren 2007, såg Juan överallt för att hitta en magen fettförbränning program. Han snubblade slutligen över artikeln "Den mörka sidan av Cardio", och det slog hem till honom som inget annat program någonsin haft.

Precis som ni hade Juan tillbringat många timmar varje vecka gör cardio och försöker gå ner i magen fett med de långa, långsamma träning. Men inte bara var de ineffektiva, men de också lämnat honom skadade och slå upp.

Han också bara inte har tid för de långa cardio program. Inte nog med att han har en ung son som behövde sin far runt (Juan var en enda pappa höjer sin pojke), men han var också gå på college på heltid så att han kunde få ett bra jobb för att försörja sin familj.

När han läste om den mörka sidan av Cardio beslutade Juan att prova magen fettförbränning program som kallas, Turbulens Training. Detta program var den exakta motsatsen till vad han hade försökt i flera år, men utan framgång.

Istället för att göra långa pass, Juan bytte till kroppsvikt övningar, superset, styrketräning, och magen fettförbränning intervallpass .

Det låter som en hel del, men dessa nya Turbulens Training pass krävs bara 45 minuter, tre gånger i veckan. Det var mindre än hälften av vad Juan gjorde i det förflutna med längre hjärt program.

I sitt första månaden, Juan förlorade över 10 pounds, och dessa resultat hålls på kommer över och om och om igen. På mindre än 10 månader Juan förlorade över 100 pounds av kroppsfett och drastiskt minskade magen fett.

Strax efter Juan bröt 200 pund barriären för första gången i sitt vuxna liv. Hans fantastiska förvandling har dokumenterats i dessa bilder.

Om du vill bränna magen fett, måste du följa i Juan fotspår. Först ge upp länge, sakta tråkig cardio. Det är ett slöseri med tid och det fungerar inte riktigt för att bränna magen fett.

andra, ge upp crunches och sit-ups också. Dessa övningar gör lite, om något, för att hjälpa dig att bränna magen fett och du förlorar ingenting genom att ge upp dessa övningar.

Tredje måste du fokusera på att äta färre kalorier än du behöver. Det enklaste sättet att göra detta är genom att ge upp socker, läsk, bearbetade livsmedel och snabbmat. Ät mer frukt, grönsaker och även råa nötter. De kommer att fylla dig och hjälpa dig att bränna fett.

Slutligen måste du växla till Turbulens Training Fat Loss System. Du gör bara tre korta pass per vecka, kombinerar kroppsvikt övningar, superset och intervallträning för att hjälpa dig att förlora upp till 10 pounds per månad.

Och du kan göra allt detta i bekvämligheten av ditt eget hem. Allt du behöver är hantlar, en bänk och en övning boll för att förlora magen fett. Du behöver inte snygga maskiner eller ett dyrt gym medlemskap.

När du är redo att förlora magen fett, följ bara Juan råd och komma igång med Turbulens Training.

• Övningar för att minska magen Fat
• Hur att förlora magen fett del 1