Magen Fett zu verbrennen

Bauchfett ist hässlich, tot, und peinlich. Und niemand wusste, dass besser als Juan Ruiz. Er wurde an der Waage bei über 310 Pfund Trinkgeld und wusste, dass er brauchen schnell, etwas dagegen zu tun, sonst würde er nicht sein Sohn Graduiertenkolleg mehr erleben.
Im Sommer 2007 sah Juan überall einen Magen Fettverbrennung Programm zu finden. Er schließlich über den Artikel gestolpert, "The Dark Side of Cardio", und es traf zu Hause wie kein anderes Programm zu ihm je hatte.
Wie Sie, hatte Juan verbrachte Stunden und Stunden pro Woche tun Herz und versuchen, Bauchfett mit den langen, langsamen Training zu verlieren. Aber nicht nur waren sie wirkungslos, aber sie ließen auch ihn verletzten und verprügeln.
Er auch einfach nicht Zeit für die langen Cardio-Programme. Nicht nur hatte er einen kleinen Sohn, der seinen Vater brauchte um (Juan war ein einziger Vater seinen Jungen erhöhen), aber er hat auch zum College Vollzeit wollte, so dass er einen guten Job bekommen konnte seine Familie zu unterstützen.

Nachdem er über die dunkle Seite des Cardio lesen, entschied sich Juan das Bauchfett Brennprogramm, um zu versuchen genannt, Turbulence Training. Dieses Programm war das genaue Gegenteil von dem, was er seit Jahren versucht, aber ohne Erfolg.
Stattdessen langen Trainingseinheiten zu tun, Juan wechselte zu Körpergewicht Übungen, eine Obermenge, Krafttraining und Magen Fettverbrennung Intervall-Training .
Es klingt wie eine Menge, aber diese neuen Turbulence Training Training benötigt nur 45 Minuten, dreimal pro Woche. Das war weniger als die Hälfte von dem, was Juan wurde mit mehr Cardio-Programme in der Vergangenheit zu tun.
In seinem ersten Monat, Juan verlor über 10 Pfund, und diese Ergebnisse kam immer wieder immer und immer und immer wieder. In weniger als 10 Monate Juan verlor über 100 Pfund Körperfett und reduziert drastisch den Bauch Fett.
Bald nach Juan die 200-Pfund-Barriere zum ersten Mal in seinem Erwachsenenleben brach. Seine erstaunliche Transformation in diesen Fotos dokumentiert.
Wenn Sie Bauchfett zu verbrennen wollen, müssen Sie in Juan Fußstapfen zu treten. Zunächst aufgeben lange, langsam langweilig Cardio. Es ist eine Verschwendung von Zeit und es ist nicht wirklich für das Brennen von Bauchfett nicht funktioniert.
Zweitens geben knirscht und Sit-ups zu. Diese Übungen wenig tun, wenn überhaupt, Sie brennen Bauchfett zu helfen, und Sie werden nichts verlieren, indem sie diese Übungen aufzugeben.
Drittens müssen Sie auf das Essen weniger Kalorien zu konzentrieren, als Sie benötigen. Der einfachste Weg, dies zu tun ist durch Zucker, Soda, verarbeitete Lebensmittel und Fast Food zu verzichten. Essen Sie mehr Obst, Gemüse und sogar rohe Nüsse. Die werden Sie füllen und helfen Ihnen, Körperfett zu verbrennen.
Schließlich müssen Sie auf das Turbulence Training Fat Loss-System zu wechseln. Sie werden pro Woche nur drei kurzen Training zu tun, Körpergewicht Übungen kombiniert, eine Obermenge und Intervall-Training Sie bis zu 10 Pfund pro Monat verlieren bis zu helfen.
Und Sie können in den Komfort von all dies tun Ihren eigenen vier Wänden. Alles, was Sie brauchen, sind Hanteln, eine Bank und ein Gymnastikball Bauchfett zu verlieren. Sie brauchen keine Lust Maschinen oder eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Wenn Sie bereit sind, Bauchfett zu verlieren, nur Juan Rat folgen und mit Turbulence Training beginnen.

• Übungen für Bauch Fat
• Wie man Magen Fett Teil 1