Quemar la grasa del estómago

La grasa del estómago es feo, mortal, y embarazoso. Y nadie lo sabía mejor que Juan Ruiz. Él estaba inclinando la balanza en más de 310 libras y sabía que él tiene que hacer algo al respecto rápida, o de lo contrario no viviría para ver a su hijo universitario graduado.
En el verano de 2007, Juan Miró todas partes para encontrar un programa de quema de grasa del estómago. Finalmente, se topó con el artículo, "El lado oscuro de Cardio", y se dio en el hogar de él como ningún otro programa tenido alguna vez.
Al igual que usted, Juan había pasado horas y horas cada semana haciendo cardio y se trata de perder grasa del estómago con esos largos y lentos entrenamientos. Pero no sólo eran ineficaces, sino que también lo dejaron herido y golpearon.
También simplemente no tienen tiempo para esos programas de cardio largos. No sólo él tiene un hijo pequeño que necesitaba su padre alrededor (Juan era un solo padre levantando su niño), pero también iba a la universidad a tiempo completo para que pudiera conseguir un buen trabajo para mantener a su familia.

Después leyó sobre el lado oscuro de Cardio, Juan decidió probar el programa de quema la grasa del vientre llamada, formación de turbulencia. Este programa fue exactamente lo contrario de lo que había estado intentando durante años, pero sin éxito.
En vez de hacer entrenamientos largos, Juan cambió a ejercicios de peso corporal, superseries, entrenamiento de resistencia, y la quema de la grasa del estómago intervalo de entrenamientos .
Suena como mucho, pero estos nuevos entrenamientos Turbulencia de formación sólo se requiere 45 minutos, tres veces por semana. Eso fue menos de la mitad de lo que Juan estaba haciendo en el pasado con los programas de cardio largos.
En su primer mes, Juan perdió más de 10 libras, y los resultados seguían llegando una y otra y otra vez. En menos de 10 meses Juan perdió más de 100 libras de grasa corporal y redujo drásticamente su grasa del estómago.
Poco después Juan rompió la barrera de 200 libras por primera vez en su vida adulta. Su asombrosa transformación se ha documentado en estas fotos.
Si usted quiere quemar la grasa del estómago, es necesario seguir los pasos de Juan. En primer lugar, renunciar a largo, lento cardio aburrido. Es una pérdida de tiempo y que no funciona muy bien para la quema de grasa del vientre.
En segundo lugar, renunciar a los crujidos y abdominales también. Esos ejercicios hacen muy poco, o nada, para ayudar a quemar grasa del estómago y si no se pierden nada al renunciar a esos ejercicios.
En tercer lugar, es necesario centrarse en comer menos calorías de las que necesita. La forma más sencilla de hacer esto es por renunciar a azúcar, refrescos, alimentos procesados ​​y comidas rápidas. Coma más frutas, verduras, e incluso frutos secos crudos. Los que te llenará y ayudar a quemar grasa corporal.
Por último, es necesario cambiar al sistema de pérdida de grasa formación de turbulencia. Que va a hacer sólo tres entrenamientos cortos por semana, combinando ejercicios de peso corporal, superseries, y el entrenamiento de intervalo para ayudarle a perder hasta 10 libras por mes.
Y usted puede hacer todo esto en la comodidad de su propia casa. Todo lo que necesita son pesas, un banco y una pelota de ejercicios para perder grasa del vientre. No es necesario máquinas de fantasía o una membresía de un gimnasio caro.
Cuando esté preparado para perder la grasa del estómago, sólo tienes que seguir el consejo de Juan y empezar a trabajar con la formación de turbulencia.

• Ejercicios para la reducción de ejercicios de estómago Fat
• Cómo perder la grasa del estómago Parte 1