Želudac Fat Burn

Stomach mast je ružna, smrtonosna, i neugodno. I nitko nije znao da je bolji od Juana Ruiz. Bio je tipping je vaga na više od 310 funti i znao je da je potrebno učiniti nešto o tome brzo, inače on ne bi doživio da vidi svog sina diplomski koledž.

U ljeto 2007., Juan je izgledao svugdje pronaći želuca masnoće spaljivanja program. On je konačno naišao na članak "The Dark Side kardio", a hit dom za njega kao nitko drugi program ikada imao.

Kao i ti, Juan je proveo sate i sate svaki tjedan radi kardio i pokušavate izgubiti želuca masnoće s tim dugim, sporim treninga. Ali ne samo da su oni neučinkoviti, ali oni također ostavio ga ozlijedio i pretukao.

On jednostavno nije imao vremena za one koji su duge kardio programa. Ne samo da je imao mladog sina koji je potreban njegov otac oko (Juan je podigao dječaka jedan tata), ali je također bio idući u faksu puno radno vrijeme kako bi mogao dobiti dobar posao kako bi podržao svoju obitelj.

Nakon što je pročitao o tamnu stranu kardio, Juan odlučila isprobati trbuh masnoće spaljivanja program koji se zove, turbulencija Trening. Ovaj program je upravo suprotno od onoga što je bio težak za nekoliko godina, ali bez uspjeha.

Umjesto da radiš dugo vježba, Juan prebacio na bodyweight vježbe, supersets, trening otpora, a trbuh masnoće spaljivanja interval treninga ,

To zvuči kao mnogo, ali ovi novi Turbulence Training vježbe potrebno je samo 45 minuta, tri puta tjedno. To je manje od polovice onoga što je Juan je radio u prošlosti s više kardio programa.

U svom prvom mjesecu, Juan je izgubio više od 10 funti, a ti rezultati držati na dolazak iznova i iznova i iznova. U manje od 10 mjeseci Juan izgubila više od 100 funti tjelesne masti i drastično smanjiti svoj trbuh masnoće.

Ubrzo nakon što je Juan razbio 200 funta barijera za prvi put u svojoj odrasloj dobi. Njegova nevjerojatna transformacija je dokumentirano na ovim fotografijama.

Ako želite da se spali trbuh masnoće, morate slijediti Juanovih stopama. Prvo, odustati dugo, sporo dosadno kardio. To je gubljenje vremena i da se zapravo ne radi za spaljivanje sala oko trbuha.

Drugo, odustati drobiti i sit-ups previše. Ti vježbe učiniti malo, ako ništa drugo, pomoći da spali trbuh masnoće, a vi ćete izgubiti ništa odustajanjem one vježbe.

Treće, morate se usredotočiti na jedući manje kalorija nego što je potrebno. Najlakši način da to učinite je odustajanjem šećer, soda bikarbona, procesirana hrana i brzu hranu. Jedite više voća, povrća, pa čak i sirove orahe. Oni će vas zasititi i pomoći vam sagorijevati salo.

Konačno, trebate prebaciti na gubitak sustavu Turbulencija Trening masti. Vi ćete napraviti samo tri kratke treninga tjedno, kombinirajući bodyweight vježbe, supersets i interval trening će vam pomoći da izgubite i do 10 funti mjesečno.

A vi možete učiniti sve to u udobnosti svoj vlastiti dom. Sve što trebate su tegovi za vežbanje, klupa, i vježbe loptu kako izgubiti trbuh masnoće. Ne morate lijepu strojeve ili skupi članstvo teretanu.

Kada ste spremni izgubiti trbuh masnoća, samo slijedite Juana savjete i započnete s Turbulencija Trening. Pregled

• Vježbe za smanjenje želuca masnoće
• Kako izgubiti trbuh masnoća Dio 1