Живот Сжигание жира

Желудок жир является уродливым, смертельно, и стыдно. И никто не знал, что лучше, чем Хуана Руиса. Он был склонить чашу весов в более чем 310 фунтов, и знал, что ему нужно сделать что-то об этом быстро, иначе он не будет жить, чтобы увидеть своего сына выпускника колледжа.

Летом 2007 года Хуан посмотрел везде, чтобы найти программу желудка сжигания жира. В конце концов он наткнулся на статью, "Темная сторона Кардио", и он попал домой к нему, как ни одна другая программа когда-либо имел.

Как и вы, Хуан провел часы и часы каждую неделю делать кардио и пытаясь потерять живота жир с этими длинными, медленными тренировок. Но они не только неэффективны, но они также оставили его травмированных и избили.

Он также просто не было времени для тех, кто долго кардио программ. Мало того, что у него маленький сын, который нуждался в его отца вокруг (Хуан был один отец поднял мальчика), но он также собирается в колледж полный рабочий день, чтобы он мог получить хорошую работу, чтобы поддержать свою семью.

После того как он прочитал о темной стороне кардио, Хуан решил попробовать программу живота сжигания жира называется, Turbulence Training. Эта программа была полная противоположность того, что он пытался в течение многих лет, но безуспешно.

Вместо того чтобы делать длинные тренировки, Хуан перешел на вес тела упражнения, надмножеств, тренировки с отягощениями и желудка сжигания жира интервал тренировок ,

Это звучит, как много, но эти новые Турбулентность Обучение тренировки требуется только 45 минут, три раза в неделю. Это было меньше половины того, что Хуан делал в прошлом, с более длинными кардио программ.

В своем первом месяце, Хуан потерял более 10 фунтов, и эти результаты продолжали приходить снова и снова и снова. Менее чем за 10 месяцев Хуан потерял более 100 фунтов жира в организме и резко сократить его живота жир.

Вскоре после этого Хуан сломал 200 фунт барьер в первый раз в своей взрослой жизни. Его удивительное превращение было документально подтверждено в этих фотографиях.

Если вы хотите, чтобы сжечь жир живота, вы должны следовать по стопам Хуана. Во-первых, отказаться долгий, медленный кардио скучно. Это пустая трата вашего времени, и это действительно не работает для сжигания жира на животе.

Во-вторых, отказаться от хрустит и приседания тоже. Эти упражнения делают мало, если что-нибудь, чтобы помочь вам сжигать жир живота и вы не потеряете ничего, отказавшись от этих упражнений.

В-третьих, вы должны сосредоточиться на еде меньше калорий, чем вам нужно. Самый простой способ сделать это, отказавшись от сахара, соды, обработанные пищевые продукты и продукты быстрого питания. Ешьте больше фруктов, овощей, и даже сырые орехи. Те наполнит вас и поможет вам сжигать жир.

Наконец, вам нужно перейти к потере системы Турбулентность подготовки жира. Вы будете делать только три коротких тренировки в неделю, сочетая веса тела упражнения, суперсеты и интервальные тренировки, чтобы помочь вам потерять до 10 фунтов в месяц.

И вы можете делать все это в комфорте свой собственный дом. Все что вам нужно гантели, скамейки, а также упражнения мяч, чтобы потерять живота жир. Вам не нужно фантазии машины или дорогой абонемент в спортзал.

Когда вы будете готовы потерять живота жир, просто следовать советам Хуана и начать работу с Турбулентность обучения.

• Упражнения для уменьшения желудка Fat
• Как потерять живота жир Часть 1