Förlora bukfett Faster

New forskning från down under har funnit att det bästa sättet att förlora magen fett är genom intervallträning - inte ett buken övning efter det andra! Intervallträning kan göras på cardio utrustning, men enligt min mening, det finns mycket mer utmaning och njutning att vara hade från kroppsvikt kretsar

Du får det bästa av två världar -. Fettförbränning, styrka vinst och en hela kroppen fysisk utmaning! PLUS du inte känner kedjad till en del av utrustningen under en längre tid. Du kan göra dessa kretsar som helst, med minimal utrustning, och inget behov av en enda uttag!
Så varför inte fler människor använder kroppsvikt kretsar för att nå sina mål?
En. De är fysiskt tuff
2. De flesta människor vet inte vad man ska göra och hur länge
3. De kräver eftertanke och planering
Inget mer!
Om du vill ha ett hem krets att följa, för att bränna fett och påskynda din kondition resultat, måste du ta 3-6 kroppsvikt övningar. Välj vad motion du vill, förutsatt att det fungerar hela kroppen och inte bara en muskelgrupp.
Till exempel är en knäböj mycket effektivare, genom att engagera nästan hela kroppen, än en bicep curl, som egentligen bara fungerar ... din biceps! Börja med följande krets:
Kroppsvikt Squat - 10-15 reps
Push Up - 10 reps
Static utfall - 12 reps varje sida
Komplett en uppsättning av varje övning, går vidare till nästa med minimal vila. När du har slutfört en uppsättning av alla 3 övningar, vila i en minut, och sedan upprepa alla tre igen för upp till 5 set.
Vid tveksamhet om teknik, ange varje övning namn i en sökmotor för instruktioner, eller be en medlem av tränings personalen på ditt lokala gym. När du har kläm på denna krets, kan du börja lägga till fler övningar i, såsom Jumping Jacks, bergsklättrare, Inverted rader och Step Ups. Återigen, titta upp dessa på nätet för teknik och instruktioner.
Kroppsvikt kretsar begränsas endast av din fantasi eller din träning arsenal. Lägg kroppsvikt kretsar i ditt träningsprogram och jag garanterar att du kommer att se en positiv förändring både i din kondition och din kroppsform. Det fina är att du kan göra dessa kretsar som helst! Ge dem en go och bli förvånad över hur utmanande de kan vara ... Om inte, gärna fortsätta att vara bunden till det cardio maskin ...

• Blast Ab Fett Använda avancerade Nutrition Strategier
• Top 7 tips för att behandla och förebygga magont